Matcha ? Dadi taun kepungkur. kunir? Nguap. Panganan super paling anyar ing bar jus lan konter kecantikan ing saindenging negara duwe kekuwatan antioksidan lan anti-inflamasi, minangka tenaga nutrisi lan bisa gampang digabung ing saben dhaharan (kalebu panganan cuci mulut). Dadi apa sejatine mupangat bubuk Moringa? Kene, pandhuan kanggo bahan paling monjo taun iki.
RELATED: Kunyit: Cara Mangan, Ngombe lan Gunakake Bumbu Rumah Tangga Iki
kobkik / Getty ImagesApa Moringa?
Ana 13 spesies wit kelor nanging sing paling umum yaiku moringa oleifera, tanduran asli Himalaya (nanging cukup ulet kanggo uga tuwuh ing wilayah tropis) sing uga dikenal minangka wit drumstick, horseradish wit, ben lenga wit lan Ajaib wit. Godhong kelor biasane dikeringake lan digiling dadi bubuk ijo sing padhang, nanging kembang, wiji lan woh-wohan uga bisa dipangan. Lan kaya akeh úa buzzy, superfood anyar iki bener wis digunakake kanggo tujuan medicinal kanggo atusan taun.
marekuliasz / Getty ImagesPaedah Kesehatan
Mupangat kesehatan potensial Moringa kalebu antioksidan , anti diabetes , anti mikroba , anti inflamasi lan anti kolesterol properti, ngandika Jane Dummer, RD . lan siji sinau saka Arab Saudi nemokake manawa godhong lan babakan tanduran kelor duwe sifat anti-kanker sing bisa migunani nalika ngembangake obat kanker anyar. (Kita padha ora guyon nalika kita ngomong moringa minangka superfood.) Nanging Dummer nyathet yen akeh pasinaon adhedhasar uji coba kewan utawa ukuran sampel cilik, mula riset luwih akeh dibutuhake kanggo nemtokake efektifitas moringa.
Wêdakakêna kelor uga nutritious, dhuwur ing protein lan wesi, nerangake Dummer. Lan miturut koran sing diterbitake ing Ekologi Pangan lan Nutrisi Jurnal, godhong kelor ngemot kaping papat vitamin A saka wortel, kaping pitu vitamin D saka jeruk, kaping papat kalsium saka susu sapi lan kaping telu potasium saka pisang.
Pawon Sehat NadiaCarane Mangan Iku
Kanthi rasa rada pedhes lan lemah (padha karo matcha), coba tambahake sendok teh bubuk moringa smoothies lan jus, utawa sprinkling ing ndhuwur granola lan oatmeal. Uga nggawe tambahan sing apik kanggo barang panggang, kaya iki cupcakes moringa biji labu utawa tart coklat jeruk moringa . Ing swasana ati kanggo soko gurih? Tambahake polong tanduran (sing rasane kaya kacang ijo sing rada manis). sup lan stews kanggo nambah nutrisi.
iprogressma / Gambar GettyWuku kaendahan
Industri kecantikan wis nemokake kekuwatan moisturizing, nutrisi lan antioksidan saka minyak biji moringa, kalebu ing dandanan, pembersih, krim rai lan produk rambut. (Iku malah wis disebut-sebut kanggo keuntungan anti-tuwa.) Kene 12 moringa tuku kaendahan lenga sing kita tresna.
Gambar Sohadiszno / GettyWhere tuku Iku
Sampeyan bisa tuku bubuk kelor online utawa ing bagean akeh toko panganan kesehatan lan toko kelontong kaya Whole Foods.
RELATED: Ketemu Amaranth, Panganan Super sing Bakal Sampeyan Kepengin
