Nalika arep turu, ana rong jinis: wong sing turu kaping pindho sirahe kenek bantal, lan wong sing butuh jam kanggo ketemu wong wedhi. Sayange, akeh sing kalebu ing kategori pungkasan. Dadi, kita nggawe misi kanggo nemokake solusi-kanthi nantang telung karyawan PampereDpeopleny sing duwe masalah turu supaya bisa nutup mripat wolung jam saben wengi sajrone seminggu.
Salah siji faktor kunci ing sinau ing omah kita? Kapsul Komplek Turu Orb. Padha kebak úa doze-inducing kaya melatonin, root valerian, lavender, ylang-ylang lan vitamin B12. Kajaba iku, mbantu sampeyan turu luwih cepet lan tetep kaya ngono, amarga teknologi ngeculake wektu. Lan sawise krungu manawa suplemen iki ngidini sampeyan tangi kanthi seger lan ora groggy, amarga release vitamin B12 sing ditundha wektu, kita kudu nyoba kanggo awake dhewe.
fizkes / Getty GambarHelen, Rata-rata 5 nganti 6 Jam Turu Saben Bengi
Wengi 1: Yoga kanggo Rescue
Siji bab aku gumantung ing yoga . Aku seneng banget olahraga, nanging aku nyoba kanggo nindakake iku luwih grounding minangka lawan kanggo mlaku. Pendhaftaran sadurunge turu yaiku pose Legs Up the Wall, sing bener-bener kaya. Aku ngapusi ing mburi karo sikil munggah menyang tembok kanggo limang kanggo sepuluh menit kanggo mbalikke aliran getih lan nyuda detak jantung. Iki mbantu aku transisi menyang negara santai sadurunge nyoba turu. Aku turu nem jam bengi iki.
Wengi 4: Melatonin Njupuk Loro
Aku wis ngalami sawetara efek sisih negatif saka bantuan turu liyane aku wis nyoba, aku mung njupuk setengah dosis dianjurake saka Orb, kang rong kapsul. Kabar apik: Njupuk siji kapsul cukup kanggo aku. Aku ambruk asleep mung 30 menit lan turu ing kabeh wengi - luwih saka wolung jam - sing arang banget daklakoni. Pacarku malah nyathet esuk yen aku turu kaya kayu. Mesthine luwih angel tangi nalika weker mati, nanging aku mikir amarga pungkasane aku turu kanthi turu.
Wengi 7: Bantal Mist kanggo Win
Liyane bab aku nyoba sak tantangan iki a kabut bantal lavender . Aku spritzed sakdurunge aku menyang amben supaya gondho isih kuwat, lan bener mbantu aku tiba asleep langsung. Apa suwene kabeh wengi? Ora, ora persis. Nanging iku apik kanggo bengi nalika aku bisa ngomong aku bakal siyaga kanggo sawetara wektu.
ORBRachel, Rata-rata 4 nganti 5 Jam Turu Saben Bengi
Wengi 3: Drifting Off karo Lavender
Wiwit kuliah, aku wis turu banget. Aku biyen rata-rata mung telung jam saben wengi. Mesthi saya tambah apik wiwit iku, nanging pola turuku isih ora konsisten. Ritual bedtime anyar sing dakkarepake yaiku aku diffuser minyak esensial aromaterapi . Aku isi karo lenga lavender lan sijine ing nightstand, lan saben wengi aku nyetel ing wektu telung jam lan mlumpat menyang amben. Aroma kasebut nyenengake banget lan pancen mbantu aku turu luwih cepet, sing apik banget amarga bisa uga butuh luwih saka siji jam kanggo mabur. Kanthi cara iki, aku turu kira-kira limang jam setengah.
Wengi 5: Piandel ing Kapsul
Jujur, aku rada mamang sadurunge nyoba Orb mung amarga aku wis nyoba dadi akeh produk liyane sing padha lan padha ora nindakake trick kanggo kula. Ayo kula pitutur marang kowe, sanadyan, wong cilik iki pancene bisa. Aku njupuk rong kapsul babagan jam sadurunge aku arep turu.Telung puluh menit mengko, Aku wiwit ngantuk lan luwih anteng. Aku turu kanthi cepet tanpa muter-muter (yay!) Lan biasane turu-aku mung tangi sepisan. Nanging sakabèhé, aku turu pitung jam. Aku felt rodo kesel esuk, nanging ora koyo groggy, iku luwih kaya aku ora pengin turu iki kanggo mungkasi kroso. Apa aku bakal njupuk iki maneh? Mesthi.
OrbAli, Rata-rata 5 nganti 6 Jam Turu Saben Bengi
Wengi 2: 1 wedhus, 2 wedhus, 3 wedhus…
Aku rada angel turu, mula mula aku nyoba ngendheg pikiranku kanthi latihan meditasi lan teknik napas sadurunge turu. Sayange, span manungsa waé saya entuk sing paling apik lan aku ora bisa ngetung sadurunge aku bisa santai. Dadi tinimbang, aku bali menyang cara nyoba-lan-bener kanggo sipping ing teh chamomile . Mungkin iku oyod Inggris ngandika, nanging aku sumpah iku cara paling apik kanggo ease awak lan pikiran. Sanajan, sanajan karo teh, aku tangi sepisan lan ora bisa turu maneh sajrone setengah jam. Nanging aku turu uga kira-kira enem jam yen ora.
Wengi 6: Pamit kanggo Grogginess
Aku ora drift mati minangka cepet aku panginten aku nalika njupuk Orb, nanging aku ngarepake wong-wong mau langsung ngalahake kula metu kadhemen. Nanging, aku pancene turu entheng, mula bisa uga ana hubungane. Sakabèhé, aku turu watara enem setengah jam, yaiku 30 menit luwih saka biasanipun. Lan kanggo kredit kapsul, aku tangi ing wayah esuk tanpa grogginess, dadi plus.
