Kardiomiopati Hypertrophic: Gejala, Sebab, Perawatan lan Nyegah Ndeleng Sample Kanggo Tandha Cepet Ngidini NOTIFIKASI Kanggo Tandha Saben DinaMung Ing
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki -
- Hina Khan Glams Nganggo Bayangan Mripat Tembaga Ijo lan Lambe Mudhi Nggilap Entuk Langkah Sederhana!
- Ugadi Lan Baisakhi 2021: Nyemprotake Tampilan Meriah Kanthi Gugus Tradhisi Celebs
- Horoskop Saben Dina: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki Aja Kangen
- Telung nelayan wedi mati nalika kapal tabrakan karo prau ing pesisir Mangaluru
- Medvedev metu saka Monte Carlo Masters sawise tes virus corona positif
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Listrik Pengiriman Komersial Dhuwur Diluncurake ing India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan lan Bintang-bintang Selatan Liyane Ngirim Kepinginan Kanggo Penggemar
- Rega Emas Tiba Kuwatir Kanggo NBFC, Bank Kudu Waspada
- Tanggung Jawab AGR Lan Lelang Spektrum Paling Anyar Bisa Nggawe Sektor Telekomunikasi
- Hasil Akhir Konstitusi Polisi CSBC Bihar 2021 Diumumake
- 10 Papan Paling Apik Kanggo Dikunjungi ing Maharashtra Ing wulan April
Kompetisi ing saben wujud saya rame. Pakaryan, pasinaon, game lan kabeh perkara kalebu kompetisi lan iki nyatane nyebabake stres.
Bisa uga ana ing bentuk sing parah utawa ing jejak, nanging bentuk apa wae, kena kanggo kesehatan.
Mula, kudu ana keseimbangan ing awak kanggo njaga stres. Ana sawetara cara manajemen stres sing bisa ditindakake wong.
Uga maca: Panganan Sehat sing Ngurangi Stres
carane mbusak sun tan ing dina
Saka kabeh pilihan sing kasedhiya kanggo ngatur stres, yoga minangka pilihan sing wis mbiyantu banget. Ora mung mbantu nyuda tingkat stres nanging uga bisa ngatasi stres sing ana.
Urdhva Hastasana, uga dikenal minangka Upward Salute Pose, minangka salah sawijining asana yoga paling apik kanggo ngatasi stres.
Uga maca: Cara Tetep Pikiran Tenang Lan Bebas Stres
Tembung Urdhva Hastasana asale saka tembung Sansekerta 'Urdhva' sing tegese munggah, 'Hasta' sing tegese tangan lan 'Asana' sing artine nuduhke.
Iki minangka salah sawijining bentuk yoga yoga sing paling gampang sing meh kabeh kita ora ngerti yen tangi esuk. Iki mbantu menehi regangan sing apik kanggo kabeh awak.
Iki minangka prosedur sing bijaksana kanggo nindakake Urdhva Hastasana. Coba delengen.
Prosedur Langkah demi Langkah Kanggo Urdhva Hastasana:
1. Kanggo miwiti kanthi jejeg kaya ing Tadasana.
2. Tangan kudu diselehake ing loro-lorone lan kudu sejajar.
3. Alon-alon ngunggahake lengen sing ngarah menyang langit-langit.
carane aplikasi vitamin E ing rambute
4. Bebarengan karo lengen klambi tangan uga kudu ing ndhuwur sirah sampeyan adhep-adhepan.
5. Tangan kudu lurus.
6. Katon munggah.
mbusak bunderan peteng ing mripat kanthi alami
7. Bahu pundhak kudu diteken ing sisih mburi.
8. Sikil kudu diluruskan lan dhengkul kudu ditarik.
9. Tahan posisi sawetara nalika lan ambegan dawa.
10 Alon-alon metu saka posisi kasebut.
Keuntungan Liyane Urdu Hastasana:
Iki mbantu nyengketake tulang punggung.
Iki mbantu nyengketake weteng.
carane nggawe shea butter
Mbantu kanggo pundhak pundhak.
Mbantu nyuda lemes lan kuatir.
Iki mbantu ngobati rame.
Iki mbantu ngobati panandhang asma.
Ati-ati:
Kanggo sing ciloko gulu lan pundhak, dheweke kudu nyingkiri Urdhva Hastasana utawa nindakake latihan kasebut kanthi bimbingan instruktur yoga.
