Kardiomiopati Hypertrophic: Gejala, Sebab, Perawatan lan Nyegah Ndeleng Sample Kanggo Tandha Cepet Ngidini NOTIFIKASI Kanggo Tandha Saben DinaMung Ing
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki -
- Hina Khan Glams Nganggo Bayangan Mripat Tembaga Ijo lan Lambe Mudhi Nggilap Entuk Langkah Sederhana!
- Ugadi Lan Baisakhi 2021: Nyemprotake Tampilan Meriah Kanthi Gugus Tradhisi Celebs
- Horoskop Saben Dina: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki Aja Kangen
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Listrik Pengiriman Komersial Dhuwur Diluncurake ing India
- Pelatih Amerika memimpin kursus Bahasa Inggris kanggo pendidik India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan lan Bintang-bintang Selatan Liyane Ngirim Kepinginan Kanggo Penggemar
- IPL 2021: Ngerjakake batting sawise dilalekake ing lelang 2018, ujare Harshal Patel
- Rega Emas Tiba Kuwatir Kanggo NBFC, Bank Kudu Waspada
- Tanggung Jawab AGR Lan Lelang Spektrum Paling Anyar Bisa Nggawe Sektor Telekomunikasi
- Hasil Akhir Konstitusi Polisi CSBC Bihar 2021 Diumumake
- 10 Papan Paling Apik Kanggo Dikunjungi ing Maharashtra Ing wulan April
Panganan Kanggo Turu sing Luwih Apik | Mangan iki kanggo turu sing kepenak. BoldskyInsomnia minangka kelainan turu umum sing ditandhani kanthi turu utawa angel turu. Iki nyebabake lemes, kinerja sing ora apik, ngelu tension, gampang pegel, depresi lan macem-macem masalah liyane.
film teka saka umur
Yen sampeyan wis siyaga nganti 2 AM, mula sampeyan ngalami insomnia. Iki minangka salah sawijining kelainan turu sing kurang dingerteni. Wong diwasa butuh rata-rata turu 8-9 jam saben wengi, yen ora bakal rumangsa sengsara lan pungkasane bakal muter lan muter ing amben.
Ana rong jinis insomnia sing bisa dicathet umume - insomnia akut lan kronis. Insomnia akut iku ringkes lan cenderung mutusake masalah tanpa perawatan. Insomnia kronis ngganggu turu sing kedadeyan paling ora telung wengi saben minggu, dadi luwih elek.
Jenis insomnia kronis iki disebabake amarga pola turu sing ora sehat, shift wengi, lan kelainan klinis liyane. Ayo goleki 11 obat paling anyar ing omah India kanggo insomnia.
1. Entuk Adus Panas
Mendingan mandheg rong jam sadurunge turu, bisa mbantu ngatasi insomnia. Panaliten nemokake manawa wanita sing ngalami insomnia sing adus udakara udakara 90 menit turu luwih apik tinimbang sing ora. Mandi panas ngaso awak lan nyenengake ujung saraf.
- Tambah sawetara tetes minyak esensial sing nyenengake kayata chamomile, minyak rosemary utawa lavender menyang banyu adus.
2. Cuka Apel
Cuka sari apel duwe asam amino sing ngatasi lemes. Iki uga mbantu ngilangi asam lemak sing ngeculake triptofan. Iki bakal ngatur siklus turu sing tepat.
- Campur 2 sendhok teh cuka apel lan madu ing gelas banyu anget.
- Ngombe campuran iki sadurunge turu.
3. Banyu Fenugreek
Ngombe banyu fenugreek saben dina ora mung mbantu awak supaya bisa mlaku kanthi bener, nanging uga bisa turu luwih apik. Fenugreek dikenal nyuda insomnia, kuatir lan pusing.
lenga rambut sing apik kanggo pertumbuhan rambut
- Rendhem sendok teh wiji fenugreek ing wadhah banyu. Ninggalake sewengi.
- Saring banyu iki banjur diombe saben dina.
4. Susu Anget
Ngombe susu anget sadurunge turu iku obat sing apik banget kanggo santai pikiran lan awak sampeyan. Isine tryptophan sing nyengkuyung turu sing apik.
- Godhok segelas susu lan dicampur bubuk sendhok teh kayu manis.
- Ngombe sadurunge turu.
5. gedhang
Pisang migunani kanggo nyegah insomnia lan kelainan turu liyane. Isine mineral kayata zat besi, kalsium lan kalium sing nyenyak turu.
- Mangan gedhang sadurunge turu utawa sampeyan bisa dadi salad sing dicampur karo madu.
6. Teh Chamomile
Teh chamomile minangka obat alami sing umum ditrapake kanggo insomnia. Nikmati secangkir teh chamomile bakal turu lan santai.
- Godhok secangkir banyu banjur tambah kembang chamomile.
- Kethok nganti 5 menit banjur saring banjur diombe sadurunge turu.
7. safron
Saffron bisa ngobati kelainan turu kaya insomnia amarga sifat sedative sing entheng sing mbantu ngendhokke saraf lan nentremake pikiran sampeyan.
- Lebokake rong helai safron ing cangkir susu anget lan ngombe sadurunge turu.
8. Wiji Cumin
Cumin minangka rempah-rempah kuliner kanthi khasiat obat sing nyebabake turu. Iki uga mbantu pencernaan sing tepat.
- Sampeyan bisa nggawe cangkir teh jinten utawa bisa nyampur siji sendok teh bubuk jinten ing pisang sing wis ditumbuk lan dipangan sadurunge turu.
9. Banyu Aniseed
Aniseed minangka rempah-rempah sing apik banget kanggo adhem awak lan ngobati kelainan turu. Iki digunakake ing masakan kuliner lan nylametake sampeyan saka efek samping obat.
- Rendhem sendok makan anise ing segelas banyu.
- Saring banyu sawise rong jam banjur diombe.
10. Mas
Madu duwe kemampuan supaya turu cepet yen sampeyan ngonsumsi. Madu mentah alami mbantu ngobati kelainan turu kaya insomnia.
- Nyampur madu karo banyu anget lan ngombe campuran iki sadurunge turu.
12 Mupangat Kesehatan Madu Mentah sing Sampeyan Ora Ngerti
warna kembang waru sing apik kanggo rambut
11. Teh Herbal
Teh herbal mbantu nyengkuyung turu sing luwih apik, mula efektif banget kanggo ngobati insomnia. Teh herbal ngasilake panas awak, saengga nggawe wong ngantuk.
- Ngombe teh herbal apa wae kayata chamomile utawa teh ijo sadurunge turu.
Nuduhake artikel iki!
Yen sampeyan seneng maca artikel iki, bareng karo sing cedhak.
Uga maca: 10 Obat Ngarep Alami Kanggo Nyeri Heel
