Kardiomiopati Hypertrophic: Gejala, Sebab, Perawatan lan Pencegahan Ndeleng Sample Kanggo Tandha Cepet Ngidini NOTIFIKASI Kanggo Tandha Saben DinaMung Ing
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki -
- Hina Khan Glams Nganggo Bayangan Mripat Tembaga Ijo lan Lambe Mudhi Nggilap Entuk Langkah Sederhana!
- Ugadi Lan Baisakhi 2021: Nyemprotake Tampilan Meriah Kanthi Gugus Tradhisi Celebs
- Horoskop Saben Dina: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki Aja Kangen
- Pelatih Amerika memimpin kursus Bahasa Inggris kanggo pendidik India
- IPL 2021: Ngerjakake batting sawise dilalekake ing lelang 2018, ujare Harshal Patel
- Rega Emas Tiba Kuwatir Kanggo NBFC, Bank Kudu Waspada
- Tanggung Jawab AGR Lan Lelang Spektrum Paling Anyar Bisa Nggawe Sektor Telekomunikasi
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Kelingan Mengeti Festival Nguntungake Karo Kulawargane
- Pesenan Mahindra Thar Nyebrang 50.000 Milestone Mung Nem Wulan
- Hasil Akhir Konstitusi Polisi CSBC Bihar 2021 Diumumake
- 10 Papan Paling Apik Kanggo Dikunjungi ing Maharashtra Ing wulan April
Manfaat Kesehatan Putih Telur, Mupangat Mangan Porsi Putih Endhog Saben Dina. Mupangate PUTIH | Boldsky 
Endhog nyedhiyakake salah sawijining protein kualitas dhuwur kanggo panganan sing kasedhiya. Kajaba protein, endhog dikemas karo 18 vitamin lan mineral. Uga ngemot mikro-nutrisi kayata kolin, lutein lan zeaxanthin.
Endhog uga serbaguna lan bisa dimasak kanthi pirang-pirang cara. Nanging, apa sampeyan ngerti manawa endhog putih uga migunani kanggo kesehatan lan ora bisa disingkirake saka pola makan rutin? Putih endhog ngemot luwih saka setengah protein endhog.
Putih endhog minangka sumber riboflavin lan selenium sing apik. Uga ngemot 54 mg kalium lan 55 mg natrium. Putih endhog uga kurang kalori mung 17 kalori lan ora ngandung lemak jenuh utawa kolesterol.
Putih endhog apik kanggo kabeh wong, kanggo penderita diabetes utawa kanggo sing nandhang penyakit jantung. Ora mung rasane enak nanging uga akeh gizi.
Mangkene 10 mupangat kesehatan kanggo mangan putih endhog. Coba delengen.
1. Kandhungan Sehat Mbantu
Siji endhog putih padha karo patang gram protein. Wanita hamil sing ngonsumsi akeh putih endhog sajrone meteng, luwih akeh tenaga mula mula saya kesel. Iki uga ngalangi bayi supaya lahir prematur lan kanthi bobot sithik.
2. Nyengkuyung Satiety
Duwe endhog rebus kanggo sarapan, weteng sampeyan kebak nganti wayah nedha awan. Protein dhuwur iki bakal nggawe sampeyan wareg lan bakal nyebabake kurang cemilan lan ngatasi kekarepan panganan sing ora sehat.
3. Mbangun Otot
Protein penting kanggo nggawe otot sing kuwat, sing bisa dipikolehi nganggo endhog putih. Yen sampeyan minangka wong sing olahraga kanthi rutin, sampeyan kudu mangan putih endhog sawise olahraga sing bakal nambah massa otot.
4. Becik Kanggo Fungsi Saraf lan Otak
Putih endhog ngemot kolin, nutrisi-makro sing mbantu proses metilasi, sing ana gandhengane karo nggawe DNA. Putih endhog ndhukung fungsi saraf lan otak lan uga mbantu detoksifikasi.
5. Isine Vitamin
Pethik endhog ngemot riboflavin kanthi lengkap sing perlu kanggo nyegah kahanan tartamtu kayata katarak mata lan sirah sing gegandhengan karo migren. Putih endhog uga nyegah serangan jantung, demensia lan penyakit sing gegandhengan karo balung.
6. Ora Kolesterol
Putih endhog duwe kolesterol nol. Yen sampeyan duwe rencana ngilangi bobot, kalebu akeh endhog putih ing panganan. Putih endhog diarani minangka solusi panganan kanggo masalah kayata kolesterol, lemak lan kalori.
7. Nambah Kesehatan Kulit
Endhog ngemot kolagen ing membran sing ana ing njaban endhog putih. Dadi, yen sampeyan pengin kulit sehat, lebokake akeh endhog putih ing panganan. Ora mung nyegah kerutan nanging uga bakal menehi nutrisi sing dibutuhake ing kulit.
nonton kanca musim 1 online fmovies
8. Nyuda lemes
Putih endhog ngemot akeh mineral penting sing nyedhiyakake mupangat sing luwih gedhe kanggo awak. Yen krasa kesel lan kesel, cukup nganggo endhog putih kanthi bentuk apa wae. Bisa dimasak utawa bisa digunakake kanggo dipanggang.
9. Ndhukung Tingkat Elektrolit
Kalium sing ditemokake ing endhog putih nyedhiyakake jumlah elektrolit sing cukup ing awak. Iki mbantu fungsi otot normal, mbantu nyegah stroke lan penyakit jantung liyane. Uga, elektrolit nglindhungi sel ing awak kanthi ngimbangi cairan.
10. Nyuda Tekanan Darah
Kalebu putih endhog ing panganan saben dina nyebabake risiko ngalami hipertensi. Isine peptida sing diarani RVPSL (komponen protein) sing dikenal bisa nyuda tekanan getih lan njaga tekanan darah tetep normal.
Nuduhake artikel iki!
Yen sampeyan seneng maca artikel iki, bareng karo kanca-kanca uga.
10 Risiko Kesehatan Dadi Kentang Kasur
