Dadi sampeyan pungkasane entuk pijet (suwé telat) sing wis sampeyan pikirake pirang-pirang wulan. Sampeyan lumaku ing, siap kanggo ngendhokke, lan wong wadon beludru-swara ing mejo ngarep takon: 'Apa jinis perawatan sing arep?' sadurunge handing sampeyan menu dawa opsi sing kabeh muni lovelier saka sabanjuré. Cue gupuh lan kesel kaputusan.
scrub krasan kanggo pasuryan Indian
Nalika ana macem-macem jinis pijet sing kasedhiya, supaya gampang, ayo ngrembug rong teknik sing paling umum sing bakal sampeyan temokake: pijet Swedia lan pijet jaringan jero. Ora yakin sing endi? Kita bakal nuntun sampeyan babagan prabédan utama ing antarane supaya sampeyan bisa nemokake perawatan sing paling disenengi.
Apa Pijet Swedia?
Sajarah
Inggih, ayo miwiti kanthi ngresiki misconception sing paling umum: pijet Swedia ora , nyatane, asalé saka Swedia. Tanpa mlebu menyang a kebak Pawulangan sejarah ing kene, ana sawetara kebingungan babagan sapa sing nemokke teknik kasebut: Pehr Henrik Ling, praktisi senam medis Swedia sing umume dianggep minangka 'bapak pijet Swedia,' utawa Johann Georg Mezger, praktisi Walanda sing, miturut Majalah Pijat , yaiku wong sing bener-bener tanggung jawab kanggo sistemisasi teknik lan nggawe istilah sing digunakake sajrone perawatan kaya sing kita kenal saiki. Kasunyatan liyane sing nyenengake: Ing njaba AS, diarani minangka 'pijet klasik,' minangka lawan saka Swedia. (Coba narik kasunyatan sing nyenengake sajrone obrolan sabanjure ing pesta nedha bengi.) Oalah , bali menyang pijet dhewe.
Keuntungan
Pijet Swedia (utawa klasik) minangka perawatan sing paling dijaluk ing pirang-pirang spa lan klinik amarga ngatasi macem-macem keprihatinan kanggo umume wong (contone, kaku sing dirasakake ing gulu amarga hunching ing layar komputer sedina muput utawa sakabèhé. sesak lan kuatir sing sampeyan rasakake, um, dadi wong diwasa sing urip ing taun 2019). Tujuan utama pijet Swedia yaiku kanggo ngendhokke kabeh awak kanthi nambah sirkulasi getih lan oksigen, nalika nyuda racun utawa ketegangan otot.
The Strokes
Ana limang stroke dhasar sing digunakake ing pijet Swedia: effleurage (stroke dawa, gliding), petrissage (kneading otot), gesekan (gerakan gosok bunder), tapotement (nutul cepet) lan geter (goyang otot tartamtu kanthi cepet). Sanajan tekanan kasebut bisa disesuaikan karo sing dikarepake, umume pijet Swedia nggunakake sentuhan sing luwih entheng lan asring dipasangake karo peregangan lan aromaterapi sing lembut.
Garis Ngisor
Yen sampeyan durung nate pijet sadurunge, sampeyan rumangsa gugup yen entuk pijet, utawa mung golek wektu kanggo ngaso lan ngaso (minangka lawan saka kepinginan kanggo ngatasi masalah sing bandel utawa wilayah tartamtu sing ora nyenengake. sampeyan), disaranake pijet Swedia.
Apa Pijet Tisu Jero?
Keuntungan
OK, saiki pijet tissue jero. Minangka jeneng kasebut, jinis pijet iki luwih jero menyang lapisan otot lan jaringan ikat (aka fascia). Minangka sampeyan bisa uga bisa ngira saka katrangan kasebut, iki dudu jinis perawatan sing bakal sampeyan turu.
Sanajan sawetara teknik sing digunakake sajrone pijet jaringan jero padha karo pijet Swedia, gerakan kasebut umume luwih alon, lan tekanan rada kuwat lan luwih konsentrasi ing wilayah apa wae sing bisa ngrasakake ketegangan utawa nyeri kronis. 'Kita nggunakake pijet utawa terapi manual kanggo akeh ciloko ortopedi. Sawetara wilayah tartamtu ing ngendi pijet bisa migunani yaiku ing perawatan nyeri gulu lan cakram herniated serviks, lan ing ngarsane nyeri punggung lan cakram herniated lumbar, 'ujare Kellen Scantlebury, DPT, CSCS lan CEO saka Fit Club NY . Ahli terapi pijet sampeyan bakal nggunakake tangan, pucuk driji, ros-rosan, lengen lan sikut kanggo nggayuh lapisan otot lan jaringan sing luwih jero.
Tingkat Pain
Kita ngerti apa sing sampeyan pikirake: Apa bakal lara? Umume wong nyatakake rasa ora nyaman sajrone perawatan, sanajan sampeyan kudu ngomong yen lara banget kanggo sampeyan. 'Pijet bisa nyebabake luwih akeh gawe piala tinimbang apik nalika wong ora ngerti apa sing ditindakake. Aku ngerti kabeh wong seneng pijet saka wanita ing salon kuku, nanging bisa uga dadi sebab sampeyan lara. Saben sampeyan njaluk pijet, sampeyan pengin nggawe manawa wong duwe pangerten swara saka anatomi manungsa lan carane otot, balung, lan jaringan alus bisa bebarengan,' warns Scantlebury. Uga, kita wis nemokake manawa njupuk ambegan jero-utamane nalika terapis sampeyan nggarap area-area keprihatinan sing kasebut ing ndhuwur-bisa mbantu nyuda rasa ora nyaman.
Efek Sampingan
Bab liya sing kudu dicathet: Sawise pijet jaringan jero, sampeyan bisa uga ngrasakake lara sajrone sedina utawa rong dina. Iki amarga asam laktat sing dibebasake sajrone perawatan (pramila umume terapis nyaranake supaya sampeyan ngombe banyu akeh kanggo mbantu mbusak kabeh saka jaringan). Maneh, yen sampeyan ngrasakake sawetara kaku awal sawise pijet jaringan jero, iku pancen normal. Mung terus sipping ing H2O lan kudu liwat ing dina sabanjuré utawa supaya.
Garis Ngisor
Yen sampeyan duwe nyeri otot sing kronis, pulih saka latihan utawa latihan sing abot utawa pulih sawise ciloko, sampeyan bisa uga pengin nimbang pijet jaringan jero. 'Aku biasane nggunakake teknik pijet kanggo ciloko sing luwih akut supaya jaringan bisa santai lan mindhah kanthi cara sing dituju,' ujare Scantlebury. Nanging, yen sampeyan rawan beku getih, bubar pulih saka operasi, duwe kondisi medis kaya osteoporosis utawa arthritis, utawa lagi ngandhut, takon dhokter dhisik kanggo ndeleng apa sing disaranake. 'Njupuk evaluasi sing tepat bisa mbantu sampeyan mutusake yen pijet minangka bagean sing tepat saka rencana perawatan kanggo sampeyan,' ujare Scantlebury.
Dadi, apa aku kudu pijet Swedia utawa pijet jaringan jero?
Loro-lorone pijet duwe mupangat, nanging yen sampeyan isih bingung babagan sing kudu ditindakake, pikirake apa sing dikarepake saka pijet. Apa sampeyan duwe rasa nyeri utawa area tartamtu sing wis suwe ngganggu sampeyan? Pijet jaringan jero bisa luwih migunani ing kene. Apa sampeyan mung rumangsa rada kaku utawa rusak lan butuh TLC sakabèhé ing urip sampeyan? Disaranake kanggo pijet Swedia.
Lan preduli saka perawatan sing sampeyan pilih, priksa manawa sampeyan ngandhani kabutuhan sampeyan kanthi jelas menyang terapi pijet. Dheweke bisa nggarap sampeyan kanggo ngatur pengalaman sing menehi asil paling apik. Saiki yen sampeyan perlu kita, kita bakal ing meja pijet, jamming metu kanggo sawetara Enya.
RELATED: Kabeh Sampeyan Perlu Ngerti Babagan Pijet Olahraga
ndhuwur 5 film netflix
