Kardiomiopati Hypertrophic: Gejala, Sebab, Perawatan lan Nyegah Ndeleng Sample Kanggo Tandha Cepet Ngidini NOTIFIKASI Kanggo Tandha Saben DinaMung Ing
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki -
- Hina Khan Glams Nganggo Bayangan Mripat Tembaga Ijo lan Lambe Mudhi Nggilap Entuk Langkah Sederhana!
- Ugadi Lan Baisakhi 2021: Nyemprotake Tampilan Meriah Kanthi Gugus Tradhisi Celebs
- Horoskop Saben Dina: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki Aja Kangen
- Penghargaan Kriket Selandia Baru: Williamson menang Medali Sir Richard Hadlee kaping papat
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Listrik Pengiriman Komersial Dhuwur Diluncurake ing India
- Pelatih Amerika memimpin kursus Bahasa Inggris kanggo pendidik India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan lan Bintang-bintang Selatan Liyane Ngirim Kepinginan Kanggo Penggemar
- Rega Emas Tiba Kuwatir Kanggo NBFC, Bank Kudu Waspada
- Tanggung Jawab AGR Lan Lelang Spektrum Paling Anyar Bisa Nggawe Sektor Telekomunikasi
- Hasil Akhir Konstitusi Polisi CSBC Bihar 2021 Diumumake
- 10 Papan Paling Apik Kanggo Dikunjungi ing Maharashtra Ing wulan April
Surya namaskar uga dikenal kanthi jeneng 'Sun Salutation' lan minangka salah sawijining wujud 'Hatha Yoga' sing misuwur. Srengenge dianggep dadi kekuwatan sing paling kuat ing jagad iki lan wiwit saiki wis disembah dening wong India.
Kita kabeh ngerti babagan mupangat nindakake praktayama, yoga lan cara semedi kanggo mbantu kita tetep sehat lan sehat. Kajaba iku, nindakake surya namaskar saben dina nawakake manfaate kesehatan. Yen sampeyan pengin tetep sehat lan tetep bugar, sampeyan kudu nindakake salutasi srengenge kanthi rutin.
Tangga Ngleksanani Sampeyan Kudu Liwat Dina Kanggo Kurangi Bobot
Kanggo nglatih surya namaskar, sampeyan kudu tangi esuk. Priksa manawa sampeyan ora mangan apa-apa sadurunge nindakake salam srengenge. Pilih papan sing bisa entuk sinar srengenge langsung menyang teras. Selehake kloso utawa sprei ing lemah lan wiwiti nggawe surya namaskar sing umume kalebu rolas postur awak sing beda. Sawise nindakake surya namaskar, sampeyan bakal rumangsa semangat lan seger banget sedina muput.
Babagan Sing Bisa Dikerteni Sadurunge Melu Kelas Yoga
Ana akeh mupangat kebugaran nalika nggawe surya namaskar, kulit sampeyan katon enom lan mencorong, nambah aliran getih, nyegah kelemumur lan rambut rontog, nyenengake pikiran lan awak, nyuda lemak awak kanthi ngobong kalori sing akeh lan nambah stamina. . Waca luwih lengkap babagan macem-macem mupangat nindakake surya namaskar saben dina:
Apik Kanggo Rambut
Surya biasa namaskar nambah sirkulasi getih lan nyegah rambut rontog, rambut abu-abu lan ketombe. Iki uga nambah rambut lan nambah dawa.
Kulit Cahya
Kulit sing mencorong minangka salah sawijining mupangat kesehatan kanggo nindakake surya namaskar kanthi rutin. Iki menehi pasuryan sing mencorong, ngalangi pembentukan kerut lan nggawe sampeyan katon enom.
Awak luwes
Surya namaskar ndadekake awak luwes. Yen sampeyan nindakake kanthi rutin, bisa nambah kelenturan ing tungkak lan tulang punggung.
Nyiput Pikiran Sampeyan
Salah sawijining mupangat kebugaran nalika nindakake surya namaskar saben dina yaiku nggawe pikiran tenang lan mbantu turu kanthi apik. Praktek saben dina bisa mbantu sampeyan ngatasi insomnia lan kelainan turu liyane.
Nyuda Lemak
Yen sampeyan pengin awak dadi sehat, sampeyan kudu nindakake surya namaskar kanthi rutin. Iki bakal mbantu ngobong kalori ekstra lan mbantu tetep langsing.
Flat Belly
Kanthi nindakake surya namaskar saben dina, sampeyan bisa rata weteng. Iki uga nambah sistem pencernaan lan memanjangake otot weteng. Mula, surya namaskar bisa mbantu nyuda lemak weteng sing ora dikarepake.
Meningkatake Stamina Sampeyan
Salah sawijining macem-macem keuntungan fitness kanggo nggawe surya namaskar yaiku nambah energi lan ketahanan sampeyan. Iki uga nyuda kuatir lan gelisah.
Normalake menstruasi sing ora teratur
Yen sampeyan ngalami periode ora teratur, banjur nindakake surya namaskar kanthi rutin bisa mbantu sampeyan ngatur siklus menstruasi.
Babaran sing gampang
Salah sawijining mupangate nggawe surya namaskar yaiku njamin babaran tanpa masalah. Nindakake surya namaskar saben dina sajrone meteng uga bisa nyuda rasa wedi yen nglairake.
Sawise ngerti babagan mupangat surya namaskar, kenapa ngenteni? Mulai latihan yoga sing apik tenan iki wiwit sesuk esuk!
Tuku Rencana Asuransi Kesehatan Paling Apik
