ALASAN KURANG TURU SAJRONE KANDHUTAN

Kanggo Lansiran Cepet Lengganan Saiki

Kardiomiopati Hypertrophic: Gejala, Sebab, Perawatan lan Pencegahan Ndeleng Sample Kanggo Tandha Cepet Ngidini NOTIFIKASI Kanggo Tandha Saben Dina

Mung Ing

7 jam kepungkur Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki
8 jam kepungkur Hina Khan Glams Nganggo Bayangan Mripat Tembaga Ijo lan Lambe Mudhi Nggilap Entuk Langkah Sederhana!
10 jam kepungkur Ugadi Lan Baisakhi 2021: Nyemprotake Tampilan Meriah Kanthi Gugus Tradhisi Celebs
13 jam kepungkur Horoskop Saben Dina: 13 April 2021

Kudu Ditonton

Aja Kangen

Omah Parenting meteng Prenatal Prenatal oi-Lekhaka Dening Subodini Menon tanggal 26 Februari 2018

Salah sawijining saran sing paling umum sing ditampa wanita hamil saka kanca lan kulawarga yaiku supaya dheweke bisa turu yen bisa. Ngaso iku penting banget nalika sampeyan lagi ngandut.

Iki mbantu sampeyan ngatasi jumlah pangowahan tenan sing dialami awak nalika meteng. Iki uga mbantu bocah sing bakal lair kanthi sehat lan bebas stres. Kajaba iku, elinga yen bayi teka, sampeyan bisa menehi salam apik nalika turu sing apik.

Turu turu nalika meteng minangka saran sing luwih gampang tinimbang ditindakake. Yen sampeyan ndeleng wanita hamil sing ngaku bisa turu kanthi nyaman kaya sadurunge, kandhani manawa dheweke minangka wanita hamil sing paling apik. Umume wanita hamil ngatasi macem-macem masalah sing nggawe turu turu dadi angel, yen ora mokal.

Dina iki, kita bakal ngomong babagan macem-macem masalah sing diadhepi wanita hamil nalika turu. Masalah kasebut kalebu saka heartburn sing gampang nganti apnea turu sing medeni banget. Kita uga bakal ngomong babagan cara ngatasi masalah kasebut. Ayo nyilem.

Pancet Kudu Kencing

Yen sampeyan lagi ngandut, sampeyan ora asing karo telpon alam sing asring sampeyan wangsulan. Sing paling umum ditemokake ing wanita sing lagi trimester kaping telu kandhutan.

carane mbusak tan ing pasuryan

Kebutuhan pipis sing ora mandheg iki dipicu dening tingkat akeh hormon hCG, sing katon nalika meteng. Kudu nggunakake jedhing bisa muncul ing sembarang wektu, awan utawa wengi.

Alasan liya kanggo nambah pipis yaiku kasunyatan manawa ginjel saiki nyaring getih luwih saka 50 persen tinimbang biasane. Saiki sampeyan kencing wong loro.

Nalika meteng saya mundhak, uterus sing tuwuh meksa mudhun ing kandung kemih, dadi sithik papan kanggo nyimpen urin. Iki nggawe sampeyan pengin ngilangi urin kanthi luwih asring.

Cara Ngatasi Masalah:

Spasi jumlah cairan sing sampeyan ngombe kanthi cara sing paling ngombe ing separo pisanan dina. Ngombe cairan sing luwih sithik nalika wis turu. Nanging, sampeyan isih kudu ngunjungi jedhing paling ora kaping pirang-pirang nalika wengi.

Cahya lampu wengi kudu diuripake ing jedhing sampeyan, supaya sampeyan bisa nindakake usaha tanpa resiko tiba utawa cilaka dhewe. Nguripake lampu normal bisa uga nyebabake sampeyan turu maneh.

Ora nyenengake

Rasa ora nyaman yaiku kanca sing tetep hamil. Iki utamane bener ing trimester nomer loro lan kaping telu.

Rasa ora nyaman sajrone turu bisa disebabake amarga yen meteng, ora bisa golek cara turu sing nyenengake. Malah wong sing turu ing punggung disaranake turu ing sisih, dadi angel turu kanthi apik ing posisi sing ora dingerteni.

Turu ing sisih mburi banget mbebayani, amarga ing posisi iki, rahim lan bayi ngalami tekanan lan iki nyebabake bobot pembuluh getih sing njupuk getih saka sisih ngisor awak menyang jantung sampeyan.

Cara Ngatasi Masalah:

Turu ing sisih sisih ndhuwur bakal menehi sampeyan rasa nyaman nalika turu. Pilih sisih kiwa, amarga nambah sistem sirkulasi. Posisi iki uga dianggep paling aman kanggo bayi.

Yen turu kanthi cara iki, sampeyan bakal mesthekake yen endhog luwih cilik lan iki uga bisa mbantu ginjel bisa normal. Sampeyan uga bisa nggunakake bantal kanggo mbantu turu.

Ngobong Ati

Heartburn minangka masalah sing kudu ditindakake wanita paling hamil. Iki bisa kedadeyan ing wayah awan, nanging mundhak ing wayah wengi, amarga nalika turu ndadekke luwih akeh reflux lambung.

Iki kedadeyan nalika hormon sing diluncurake sajrone meteng ngeculake otot sphincter sing ana ing njero weteng. Iki nyebabake asam ing weteng metu nalika kobong.

Cara Ngatasi Masalah:

Aja nganti ana panganan sing ngemot bahan-bahan sing lemu, pedhes lan berminyak. Coba jajanan panganan sing luwih cilik sedina muput. Tansah rampung panganan pungkasan dina rong jam sadurunge turu. Nalika turu, coba nggunakake bantal. Yen sampeyan isih duwe masalah, guneman karo dhokter lan antacid aman kaya sing diresepake dening dhokter.

Insomnia

Insomnia utawa ora bisa turu bisa nyebabake sampeyan kapan wae. Bisa kedadeyan amarga macem-macem alasan kayata hormon kehamilan lan kuatir. Umume wanita hamil ngalami masalah iki ing sawetara wektu utawa liyane, lan bisa uga frustasi banget nalika ngadhepi masalah kehamilan liyane.

Cara Ngatasi Masalah:

Coba rutinitas sing pas sadurunge turu, sing bakal mbantu sampeyan mundur ing wayah awan. Kebersihan turu sing apik uga bakal mbantu turu luwih apik. Dhiskusi karo dhokter lan priksa manawa pangobatan bisa nulungi sampeyan, yen sampeyan wis suwe ora turu.

Kram Kaki

Umume wanita sing hamil kudu ngatasi kram sikil, nalika mlebu ing trimester nomer loro lan kaping telu nalika meteng. Sanajan durung mesthi apa sing nyebabake kejang kasebut, bisa uga disebabake amarga pembuluh getih ing sikil dikompres. Iki bisa uga amarga bobot awak sing lagi nggawa nalika meteng. Umume luwih katon ing wayah wengi tinimbang awan.

Cara Ngatasi Masalah:

Dokter ujar manawa panganan sing akeh kalsium lan magnesium bakal mbantu nyuda kejang sikil. Ngombe panganan kaya susu, yoghurt, kacang kedele lan gedhang. Takon karo dhokter yen sampeyan butuh suplemen.

Ngombe banyu akeh uga bakal mbantu sampeyan. Selang dhukungan uga mbantu nyuda kram sikil. Yen asring ana kram sikil, priksa manawa sampeyan bakal diweling karo dhokter, amarga bisa nyebabake pembekuan getih.

Rame ing irung

Kanthi meteng, hormon - estrogen lan progesteron - mundhak sacara dramatis ing awak sampeyan. Iki nyebabake nambah volume getih. Tambah volume getih, kalebu membran irung, bisa nyebabake irung sing diblokir. Sampeyan uga netes sawise irung nalika pungkasan meteng, nyebabake sampeyan batuk ing wayah wengi.

Cara Ngatasi Masalah:

Gunakake irung irung lan irung irung ing wayah wengi kanggo nyuda rasa ora nyaman sacara. Sampeyan uga bisa nggunakake decongestants lan spray hidung sing ngemot steroid lan dianggep aman dening dokter.

Apne Turu

Kanthi irung sing wis diapusi ing trimester nomer loro lan kaping telu, sampeyan bisa turu kanthi ngganggu amarga turu lan ngorok. Tambah bobot awak uga bakal nyumbang. Tekanan getih dhuwur lan kasempatan diabetes kehamilan uga ana gandhengane karo turu turu lan ngorok. Priksa manawa sampeyan wis ngobrol karo dhokter sampeyan.

Cara Ngatasi Masalah:

Goleki lembab kanggo kamar sing ana kabut sing adhem. Strip irung uga bisa mbantu nyuda turu lan ngorok. Trik sederhana kanggo nyepetake bantal sawetara uga bisa mbantu sampeyan.

Sindrom Kaki sing gelisah

Akeh wanita sing sambat nandhang sindrom sikil sing ora tenang nalika ana ing trimester kaping telu. Iki minangka sindrom sing duwe kombinasi gejala kaya ora nyaman banget, rasa nyusup ing sikil lan semangat supaya sikilmu tetep obah. Sindrom sikil sing gelisah, utawa RLS, bisa turu lan bisa ngilangi kabeh energi.

Cara Ngatasi Masalah:

RLS dikira disebabake anemia yaiku amarga kurang zat besi. Dhiskusi karo dhokter babagan iki. Dheweke bakal nyoba getih sampeyan lan nemtokake manawa sampeyan butuh suplemen zat besi utawa ora.

Kekurangan magnesium utawa vitamin D uga bisa nyebabake RLS. Kekurangan kaya ngono, bakal diobati kanthi tambahan ing saran dhokter. Olahraga saben dina uga mbantu ngatasi rasa ora nyaman.

Yoga, akupunktur lan semedi uga efektif. Trik liyane sing bisa migunani yaiku nganggo bungkus kadhemen utawa panas ing sikil sadurunge turu.