siji/ 9
nglamar madu ing keuntungan pasuryan
Nalika bengkak ing sikil minangka masalah sing umum, faktor kayata - gaya urip sing ora sehat, kekurangan nutrisi, kurang kegiatan fisik lan bobote sing berlebihan kudu disalahake. Kajaba iku, ngadeg utawa lungguh ing wektu sing suwe, tuwa, meteng, sindrom pramenstruasi (PMS), lan sirkulasi getih sing ora apik, uga padha-padha guilty. Nyeri, inflamasi, abang lan rasa ora nyaman nalika mlaku-mlaku bisa dadi ora bisa ditanggung lan mulane, penting yen sampeyan ora nglirwakake masalah kasebut. Ing ngisor iki sawetara obat omah sing aman lan alami kanggo nyegah sikil lan tungkak sing bengkak supaya ora mudhun.
Menehi sikilmu sawetara TLC
Nambahake pedikur sampeyan mung kanthi nambah uyah Epsom, sing dikenal bisa nyuda pembengkakan, nambah sirkulasi, saéngga bisa nyuda. Tambah setengah tuwung saka uyah iki menyang bak banyu anget lan rendhem sikil ing kanggo apik 20 menit. Apa iki paling ora kaping telu seminggu.
Watesi asupan uyahOverdosis uyah nambah retensi cairan ing awak, saengga bisa nyebabake bengkak sikil lan tungkak. Nyegah saka panyebab umum kayata panganan kaleng, dikemas, lan diproses, saus, omben-omben lan panganan cepet bisa mbantu nyuda bengkak.
Simpenan ing magnesium
Tingkat magnesium sing sithik, nutrisi penting, uga bisa nyebabake pembengkakan. Mulane, sampeyan kudu nyakup panganan sing sugih magnesium kayata sayuran ijo, kacang-kacangan, wiji, iwak, kacang kedelai, alpukat, gedhang, lan malah coklat peteng.
Pijet nambani kabeh
Pijet sikil nganggo klapa, wit teh, neem utawa minyak almond bisa mbantu sikil sing lara, ningkatake sirkulasi getih ing wilayah kasebut, lan mbantu ngilangi cairan sing berlebihan. Sawise nglebokake lenga anget, pijet munggah kanthi tekanan sing kuat. Luwih becik nindakake iki saben wengi, sadurunge adus.
Cuka sari apel (ACV) kanggo ngluwariACV dikenal nduweni kandungan kalium sing dhuwur, sing bisa nyuda retensi cairan. Rendhem andhuk katun sing resik ing bak sing diisi karo bagean ACV lan banyu anget sing padha. Sawise squeezing metu keluwihan, Lebokake sikil ing andhuk, lungguhan lan ngendhokke kanggo bab 15 kanggo 20 menit. Sampeyan uga bisa ngombe rong sendok teh ACV sing ora disaring bebarengan karo segelas banyu anget kaping pindho saben dina kanggo asil sing luwih apik.
Nyedhot sawetara banyu katumbahWiji iki dikenal nduweni sifat anti-inflamasi sing bisa nyuda bengkak lan ningkatake sirkulasi. Kanggo entuk manfaat saka bahan daya iki, godhok loro nganti telung sendok teh wiji ketumbar bebarengan karo segelas banyu. Sawise cairan suda setengah, ketegangan, adhem lan ngombe. Luwih becik ngombe iki kaping pindho saben dina kanggo asil sing luwih apik.
Daya jahe
Dikenal minangka diuretik alami, rempah-rempah iki bisa mbantu ngobati sikil sing bengkak kanthi ngencerake sodium, faktor utama sing nyebabake pembengkakan. Sampeyan bisa pijet sikil nganggo minyak atsiri jahe utawa ngombe rong nganti telung cangkir teh jahe saben dina. Ngunyah sawetara irisan jahe mentah uga bisa nggawe kamulyan.
Njupuk kabecikan parsleyParsley minangka diuretik alami lan bisa mbantu awak nyingkirake cairan keluwihan sing akumulasi ing sikil. Kajaba iku, sifat anti-inflamasi bisa mbantu nyuda rasa nyeri lan abang. Godhok siji tablespoon saka godhong parsley garing ing tuwung saka banyu panas, ketegangan lan supaya kelangan. Ngombe iki kaping pindho saben dina nganti sampeyan nemokake relief.
