Kardiomiopati Hypertrophic: Gejala, Sebab, Perawatan lan Pencegahan Ndeleng Sample Kanggo Tandha Cepet Ngidini NOTIFIKASI Kanggo Tandha Saben DinaMung Ing
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki -
- Hina Khan Glams Nganggo Bayangan Mripat Tembaga Ijo lan Lambe Mudhi Nggilap Entuk Langkah Sederhana!
- Ugadi Lan Baisakhi 2021: Nyemprotake Tampilan Meriah Kanthi Gugus Tradhisi Celebs
- Horoskop Saben Dina: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki Aja Kangen
- Anirban Lahiri yakin sadurunge RBC Heritage
- Dhaptar Kabeh Voucher Data Level Entri Saka Reliance Jio, Airtel, Vi, Lan BSNL
- Wong sing bali menyang Kumbh mela bisa nambah pandemi COVID-19: Sanjay Raut
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Saka Pengadilan Liwat Amarga COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Listrik Pangiriman Komersial Dhuwur Diluncurake ing India
- Rega Emas Tiba Kuwatir Kanggo NBFC, Bank Kudu Waspada
- Hasil Akhir Konstitusi Polisi CSBC Bihar 2021 Diumumake
- 10 Papan Paling Apik Kanggo Dikunjungi ing Maharashtra Ing wulan April
Mayurasana, uga dikenal minangka pose merak, ana gandheng cenenge karo karohanen sing cedhak. Uga, nindakake pose mbantu nyuda tangan, pergelangan tangan, tangan lan otot weteng lan nambah vitalitas.
Iki minangka salah sawijining pose yoga sing paling tantangan, mula sampeyan ora kudu mikir bakal miwiti kanthi cepet. Luangake wektu lan coba kanthi cepet nindakake asana iki, kita menehi saran supaya konsultasi karo ahli yoga sadurunge nyoba nindakake asana.
Sampeyan mbutuhake ketekunan sing apik kanggo miwiti karo pose iki.
aloe vera lan multani mitti paket pasuryan
Nyatane, sampeyan kudu nggayuh level sing luwih dhuwur kanggo nindakake pose iki.
Kajaba ngiyatake bangkekan lan lengen ngisor, pose iki nyedhiyakake mupangat sing luwih apik kaya ngilangi racun, masalah ati lan sistem sirkulasi. Dadi, pilih urip sing luwih susah kanthi nggabungake praktik Yogic ing gaya urip saben dina.
Priksa cara nindakake asana iki lan macem-macem mupangat sing ana gandhengane karo iki.
Prosedur Langkah-Langkah Kanggo Nindakake Asana
Langkah 1: Pancen angel banget, mula iki minangka langkah sing gampang kanggo miwiti asana. Pilih 2 blok, yaiku sing kudu disimpen ing ngisor sikil lan ing sangisore gulu.
Langkah 2: Sampeyan kudu ana ing puser lan njaga tangan sampeyan ing lemah.
carane njaluk nyisihaken saka blackheads ing pasuryan
Langkah 3: Saiki, jempolake jempol sikil ing cedhak sikil lan dahi kudu dipasang ing blok ngarep. Tulang punggung lan sikil sampeyan kudu lurus. Cokot sikut sampeyan ing weteng ngisor.
Langkah 4: Mung konsentrasi ing pola ambegan sampeyan.
Langkah 5: Sawise dihirup, cukup kencengake weteng lan pencet driji sikil ing blok.
Langkah 6: Cukup sedhot lan bebarengan, angkat sirah lan pasang dagu ing blok pertama.
Langkah 7: Saiki mung konsentrasi dhewe lan tarik sikut menyang njero.
Langkah 8: Bobot awak sampeyan kudu seimbang kabeh ing tangan lan sikil sampeyan.
obat alami kanggo perawatan botak
Langkah 9: Sejatine, kabeh pose mesthine kudu dileksanakake tanpa pamblokiran. Sampeyan mung kudu ngimbangi kabeh bobot awak ing telapak tangan, lan sikil sampeyan ora bisa disebrang. Nanging, kanggo nggawe pose iki luwih gampang, disaranake nggunakake blok. Nanging, saenipun, asana iki kudune ditindakake kaya sing katon ing ilustrasi, yaiku tanpa nggunakake blok.
Uga Waca: Matsyasana Ngatasi Nyeri Gulu & Pundhak
Mupangate Asana
• Mbantu ngatasi ketahanan sampeyan
putih endhog kanggo keuntungan pasuryan
• Mbantu nglawan ati, kandung empedu, pankreas lan masalah sing gegandhengan karo ginjel
• Mbenakake sistem sirkulasi
• Nyegah serangan jantung
• Rejuvenates awak
• Nambah konsentrasi
• Nggawe ketenangan ing sampeyan
Ati-ati
Wong sing lemu lan wanita sing hamil saiki kudu adoh saka pose iki. Kajaba iku, wong sing nandhang cilaka utawa masalah arthritis kudu ora nindakake asana iki.
