Kardiomiopati Hypertrophic: Gejala, Sebab, Perawatan lan Pencegahan Ndeleng Sample Kanggo Tandha Cepet Ngidini NOTIFIKASI Kanggo Tandha Saben DinaMung Ing
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki -
- Hina Khan Glams Nganggo Bayangan Mripat Tembaga Ijo lan Lambe Mudhi Nggilap Entuk Langkah Sederhana!
- Ugadi Lan Baisakhi 2021: Nyemprotake Tampilan Meriah Kanthi Gugus Tradhisi Celebs
- Horoskop Saben Dina: 13 April 2021
Aja Kangen
- New Zealand Cricket Awards: Williamson menang Sir Richard Hadlee Medal kaping papat
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Listrik Pangiriman Komersial Dhuwur Diluncurake ing India
- Pelatih Amerika memimpin kursus Bahasa Inggris kanggo pendidik India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Lan Bintang-bintang Selatan Liyane Ngirim Kepinginan Kanggo Penggemar
- Rega Emas Tiba Kuwatir Kanggo NBFC, Bank Kudu Waspada
- Tanggung Jawab AGR Lan Lelang Spektrum Paling Anyar Bisa Nggawe Sektor Telekomunikasi
- Hasil Akhir Konstitusi Polisi CSBC Bihar 2021 Diumumake
- 10 Papan Paling Apik Kanggo Dikunjungi ing Maharashtra Ing wulan April
Wiji teratai, uga diarani kacang rubah, asale saka tanduran sing diarani furyx Euryale sing tuwuh alami ing kolam lan lahan basah. Iki minangka wiji sing bisa dipangan sing bisa dipangan sing mateng utawa mentah. Bibit kasebut dihargai amarga nutrisi lan marasake awakmu, ing obat-obatan Cina lan Ayurveda.
Ing India, wiji teratai umume diarani makhana lan dheweke nemokake papan ing upacara agama lan ing piring. Wiji teratai iki diregani kanggo mupangat kesehatan gizi, kalebu nyengkuyung nyuda bobot awak, ngatur tingkat gula getih, lan nyegah tuwa [1] .
Makhana minangka sumber vitamin lan mineral sing apik banget kayata kalsium, zat besi, magnesium, seng, tembaga, fosfor, kalium, mangan, vitamin B6 lan folat.
Artikel iki bakal fokus ing babagan makhana supaya mupangat kanggo penderita diabetes.
Makhana Kanggo Diabetes
Minangka panganan indeks glikemik sing sithik, makhana bisa mbantu ngatur tingkat gula getih kanthi apik. Miturut panliten riset, makhana nduweni serat, protein, karbohidrat sing akeh lan nuduhake kegiyatan hipoglikemik sing diarani duwe peran utama kanggo ngatur sekresi insulin [loro] . Dadi, ngonsumsi wiji bisa nambah toleransi glukosa lan nyegah lonjakan kadar gula getih.
Menapa malih, magnesium inggil lan kandungan natrium rendah ing makhana nduwe pengaruh sing migunani kanggo ngatur diabetes lan obesitas. Wiwit, penderita diabetes duwe kemungkinan luwih gedhe ngalami penyakit jantung, kandungan magnesium sing dhuwur bisa mbantu nambah oksigen lan aliran getih ing awak. Sabanjure, nyuda resiko penyakit jantung.
Sinau sing diterbitake ing World Journal Of Diabetes nuduhake manawa asupan magnesium sing luwih dhuwur bisa mbantu wong sing ngalami diabetes tipe 2 [3] . Kajaba iku, wong sing nandhang penyakit iki sing kurang saka magnesium cenderung ngalami komplikasi. Dadi, nggabungake makhana minangka bagean saka rencana diet diabetes bisa mbantu ngatasi penyakit kanthi apik.
Cara Mangan Makhana Kanggo Diabetes
Makhana bisa dipangan mentah, dibakar utawa digiling. Wiji direndhem ing banyu sewengi banjur ditambahake ing sup, salad utawa panganan manis liyane kayata kheer lan puding.
Makhana panggang garing minangka pilihan panganan sing paling apik kanggo penderita diabetes. Cukup panggang ing wajan nganti wernane coklat lan dipangan minangka cemilan.
Cathetan: Yen sampeyan diabetes, diajak dhokter sadurunge kalebu makhana ing panganan.
Deleng Referensi Artikel- [1]Grover, J. K., Yadav, S., & Vats, V. (2002). Tanduran obat ing India kanthi potensial anti-diabetes. Jurnal etnofarmakologi, 81 (1), 81-100.
- [loro]Mani, S. S., Subramanian, I. P., Pillai, S. S., & Muthusamy, K. (2010). Evaluasi aktivitas hipoglikemik saka konstituen anorganik ing wiji Nelumbo nucifera ing diabetes sing diinduksi streptozotocin ing tikus. Panliten elemen jejak biologis, 138 (1-3), 226-237.
- [3]Barbagallo, M., & Dominguez, L. J. (2015). Diabetes magnesium lan tipe 2. Jurnal diabetes global, 6 (10), 1152-1157.
