Kardiomiopati Hypertrophic: Gejala, Sebab, Perawatan lan Nyegah Ndeleng Sample Kanggo Tandha Cepet Ngidini NOTIFIKASI Kanggo Tandha Saben DinaMung Ing
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki -
- Hina Khan Glams Nganggo Bayangan Mripat Tembaga Ijo lan Lambe Mudhi Nggilap Entuk Langkah Sederhana!
- Ugadi Lan Baisakhi 2021: Nyemprotake Tampilan Meriah Kanthi Gugus Tradhisi Celebs
- Horoskop Saben Dina: 13 April 2021
Aja Kangen
- IPL 2021: Zaheer nerangake kepiye India Wong India nggunakake 'trompet trompet' Bumrah
- PPF utawa NPS: Skor Apa sing Minangka Pilihan Investasi Pensiun sing Luwih Apik?
- Kanthi 52 wong tahanan sing tes positif, penjara Tihar kanthi waspada
- Yamaha MT-15 Kanthi ABS Dual-Channel Bakal Diluncurake Saiki, Harga bakal Ditambah maneh
- Smartphone Motorola Kanthi Dimensitas 720 SoC Nemu Piranti Moto 5G Paling Murah?
- EKSKLUSIF! Aktris Laxmii Amika Shail Ing Rencana Gudi Padwa: Aku Bakal Nggawe Puran Poli Kanggo Pertama Kali
- Hasil Akhir Konstitusi Polisi CSBC Bihar 2021 Diumumake
- 10 Papan Paling Apik Kanggo Dikunjungi ing Maharashtra Ing wulan April
Wong tuwa meteng Prenatal Prenatal oi-Amritha K Dening Amritha K. tanggal 24 Februari 2021 Sawetara percaya manawa ngonsumsi panganan sing ora kalebu vegetarian sajrone meteng, ala kanggo ibu sing mbobot lan janin. Dokter lan ahli kesehatan nolak pratelan iki lan nambah manawa konsumsi panganan non-vegetarian ora mbebayani sajrone meteng [1] .
Panganan Non-Vegetarian Sajrone Kandhutan: Apa Aman?
Penyebab keprihatinan babagan panganan non-vegetarian sajrone meteng yaiku umume panganan sing ora vegetarian duwe akeh kalium lan kolesterol, dadi nambah bobot awak [loro] . Minyak saka sajian non-vegetarian uga ora cocog kanggo dikonsumsi wanita hamil saben dina [3] .
Nalika meteng, ora perlu diwatesi kanggo konsumsi panganan sing ora sayuran. Dokter nambahake yen wong kudu terus nganggo asupan pitik, iwak, endhog, lan liya-liyane, kajaba sampeyan duwe alergi marang panganan kasebut [4] . Asupan rutin bagean saka salah sawijining panganan sing ora vegetarian saben dina bisa nyumbang kanggo tuwuh janin sing sehat kanthi menehi asam lemak esensial kanggo awak ibu [5] .
Nyenengi panganan non-vegetarian sing gedhe banget sajrone meteng ora cocog kanggo janin sing tuwuh amarga ibu sing hamil bisa ngalami masalah kesehatan, utamane babagan pencernaan kayata diare, konstipasi, kembung lsp.
Ing ngisor iki minangka sawetara panganan non-vegetarian paling apik sing bisa dikonsumsi nalika meteng. Sampeyan bakal mbantu yen sampeyan nyathet manawa panganan sing kalebu ing ngisor iki kudu dikonsumsi minimal nalika sampeyan lagi ngandut.
Panganan Non-Vegetarian sing Bisa Dipangan Sajrone Kandhutan
Jinis panganan non-vegetarian sing kapacak ing ngisor iki diklumpukake saka panelitian lan pendapat wanita hamil. Ora kabeh wanita sing hamil bakal duwe kekarepan sing padha, lan apa sing bakal sampeyan senengake bisa nggawe puke liyane. Dadi, disaranake supaya para mommie sing ngarep-arep mbutuhake wektu, golek panganan non-sayuran sing disenengi, lan priksa kemungkinan panganan sing ditolak utawa ora disenengi rasa.
1. Pitik : Sajrone meteng, pitik minangka salah sawijining panganan non-vegetarian paling aman sing bisa dikonsumsi. Nanging, priksa manawa aja kakehan mangan panganan pitik pedhes amarga weteng saya lara [6] . Piring ayam pedhes sing entheng kaya ayam malai minangka pilihan sing aman kanggo wanita sing hamil.
2. Cempe : Lamb minangka panganan non-vegetarian alus sing bisa dikonsumsi nalika meteng [7] . Kasedhiyan protein lan vitamin uga akeh. Panliten nuduhake manawa wanita hamil kudu duwe daging domba dibandhingake karo daging liyane sajrone meteng [8] .
3. Daging sapi : Daging abang kudu dikonsumsi kanthi jumlah sing sithik banget amarga kandungan kolesterol dhuwur sing bisa nambah bobot nalika meteng. Wanita hamil bisa nyoba masakan daging sapi kayata panggang sing kurang pedhes lan mateng [9] .
4. Tuna : Sandwich tuna minangka salah sawijining idham sing diadhepi para wanita hamil nalika ngandut. Sandwich tuna kudu dikonsumsi paling sithik. Iki minangka sumber asam lemak omega-6 sing dhuwur, sing kudu diwatesi nalika meteng [10] .
5. Endhog digoreng / digodhog : Putih endhog akeh kalsium lan bakal mbantu tuwuh foetus [sewelas] . Endhog putih kudu dikonsumsi dening ibu sing lagi meteng kanggo sarapan kanggo kesehatan bayi lan ibu.
6. Sup non-vegetarian : Miturut panaliten, sup minangka panganan non-vegetarian paling apik sing bisa dikonsumsi nalika meteng [12] . Sup mesthi kalebu panganan sing sehat kanggo diet meteng. Iki minangka gudang antioksidan lan gampang dicerna.
Resep Non-Vegetarian Kanggo Kandhutan
1. Iwak Lemon Kukus
Bahan-bahan
- Enem isi iwak sing dipilih
- & paprika frac14 sendok teh
- Siji sendok tempel papak
- Siji bubuk papak jiwit / 2 siung bawang putih
- Rong sendok jus lemon
- Rong sendok minyak zaitun prawan
- Godhong ketumbar, kaya sing dibutuhake
- Uyah, kaya sing dibutuhake
Pitunjuk
- Cuci isi iwak lan diasinake nganggo uyah, pasta bawang putih, paprika lan jus lemon sajrone 20 menit.
- Tuang banyu ing kukusan utawa kompor tekanan (tanpa bobot).
- Lebokake isi iwak ing sajian kukus.
- Kukus udakara udakara enem nganti wolung menit nganti iwak dadi serpihan.
- Copot saka sajian kukus lan dekorasi nganggo godhong ketumbar.
Panganan Non-Vegetarian sing Bisa Dicegah Sajrone Kandhutan
Sampeyan mung kudu eling yaiku supaya sampeyan bisa mangan panganan sing ora vegetarian kanthi jumlah sing dikendhaleni kanggo nyegah risiko nambah bobot awak sing ora sehat, tingkat kolesterol dhuwur lan risiko penyakit kardiovaskular [13] .
Nanging, yen sampeyan ora bisa ngonsumsi jinis panganan non-vegetarian ing ngisor iki sajrone meteng:
- Daging-daging utawa daging sing wis dimasak lan wis diobati sing diiris lan adhem utawa adhem amarga ana risiko infeksi listeria.
- Endhog mentah cenderung nggawa bakteri salmonella.
- Iwak sing ngemot merkuri tingkat tinggi, kayata tuna, iwak laut, mackerel lsp.
- Kerang mentah (sushi) gampang kena infeksi sing gegandhengan karo alga.
Ing Cathetan Final ...
Panganan non-vegetarian, nalika dimasak kanthi sehat lan sehat, iku migunani kanggo wanita sing lagi ngandut. Priksa manawa sampeyan nonton apa sing sampeyan mangan lan pinten panganan.
