Kepiye Bagan Perasaan kanggo Bocah Bisa Mbantu Anak Sampeyan Saiki

Jeneng Paling Apik Kanggo Bocah

Lantai:

Tanggal Lair:

Kirimi

Kirim Kula Liwat Email Tampilake Ing Situs Kasebut

Taun iki angel banget kanggo bocah-bocah. Lan nalika kowe bisa uga ngerti yen anak sampeyan krasa biru amarga dheweke wis pirang-pirang wulan ora bisa ngrangkul mbah putri utawa ndeleng gurune, bocah sampeyan ora duwe kosakata kanggo nyritakake apa sing dirasakake - mula bisa ngatasi emosi. malah luwih angel. Ketik: grafik perasaan. We nutul psikoterapis Dr. Annette Nunez kanggo mangerteni carane grafik pinter iki bisa mbantu bocah-bocah ngenali lan ngatur emosi (malah sing tenan medeni).

Apa grafik perasaan?

Bagan perasaan mung minangka bagan utawa roda sing menehi label perasaan utawa emosi sing beda. Ana macem-macem variasi bagan iki, gumantung sapa sing dadi pamirsa. Contone, Roda Perasaan digawe dening Dr. Gloria Willcox , wis sawetara emosi dhasar (kaya seneng lan mad) kang banjur nggedhekake kanggo wangun liya saka emosi (ngomong, bungah utawa frustasi) lan ing, menehi luwih saka 40 raos beda kanggo milih saka (ndeleng versi printable kita wheel iki. ngisor). Utawa, sampeyan bisa duwe grafik perasaan sing luwih simplistik sing dituju kanggo bocah cilik sing mung menehi label sawetara emosi dhasar (sampeyan uga bisa nemokake conto sing bisa dicithak ing ngisor iki).

Kabeh kelompok umur bisa entuk manfaat saka grafik perasaan, ujare Dr. Nunez, nambahake manawa bisa migunani kanggo bocah-bocah prasekolah nganti sekolah menengah. Sampeyan ora pengin nggunakake grafik perasaan kanthi 40 emosi kanggo bocah sing luwih enom amarga perkembangane, dheweke ora bakal ngerti, dheweke nambah.

Kepiye carane grafik perasaan bisa mbantu bocah-bocah?

Grafik raos apik banget amarga nalika diwasa kita ngerti bedane emosi sing rumit, ujare Dr. Nunez. (Ing tembung liyane, sampeyan ngerti yen sampeyan wis ditahan karo panyedhiya asuransi sajrone 45 menit, sampeyan bakal frustasi lan pegel). Anak-anak, ing tangan liyane, ora bisa ngerti emosi sing luwih rumit. Lan bisa kanggo ngenali emosi iku super penting-kaya skill urip utama, penting. Iku amarga bocah-bocah sing sinau carane ngenali lan ngungkapake perasaan kanthi tepat, luwih cenderung empati marang wong liya, ngalami masalah prilaku sing luwih sithik lan duwe citra diri sing positif lan kesehatan mental sing apik. Ing sisih loncat karo muter awak, frustasi sing teka karo ora bisa kanggo komunikasi emosi bisa mimpin metu outbursts lan meltdowns.

Kemampuan kanggo ngenali emosi sampeyan saiki penting banget, ujare Dr Nunez. Ana akeh owah-owahan sing kedadeyan - akeh bocah sing ngrasakake macem-macem jinis emosi, mula penting banget yen bocah-bocah ngerti apa sing dirasakake, utamane yen ana ing omah utawa nelpon Zoom nggawe dheweke kesel utawa nesu. utawa frustasi utawa bosen. Lan iki alesan liyane ngapa grafik perasaan bisa migunani banget, amarga kahanan saiki: Sinau carane ngenali perasaan uga bisa mbantu rasa kuwatir . Ing 2010, peneliti nindakake a review saka 19 pasinaon riset beda karo peserta anak kiro-kiro saka 2 kanggo 18 taun. Sing ditemokake yaiku bocah-bocah sing luwih apik kanggo ngenali lan menehi label emosi sing beda-beda, banjur gejala kuatir sing luwih sithik dituduhake.

Bottom line: Sinau carane ngenali lan ngungkapake perasaan kanthi cara sing positif mbantu bocah ngembangake katrampilan sing dibutuhake kanggo ngatur kanthi efektif.

Lan kepiye carane grafik perasaan bisa mbantu wong tuwa?

Asring wong diwasa bakal mislabel perasaan kanggo bocah, ngandika Dr Nunez. Sampeyan bisa uga kandha, ’Adhuh anakku krasa kuwatir banget,’ contone. Nanging, wektu sampeyan takon bocah kasebut, ’Apa tegese kuwatir?’ sampeyan bakal ngerti yen dheweke ora ngerti! Bagan perasaan utawa emosi minangka visual prasaja sing mbantu bocah ngerti yen frustasi minangka wujud nesu. Dadi, nalika ngenalake grafik emosi menyang bocah, penting banget kanggo ngenali [emosi utama] banjur sampeyan bisa pindhah menyang emosi sing luwih rumit kayata kuatir, frustasi, bangga, bungah, lsp.

3 tips kanggo nggunakake grafik perasaan ing omah

Selehake grafik ing endi wae sing bisa diakses.Iki bisa ing kulkas, contone, utawa ing kamar turu anak. Ide iki ana ing ngendi wae bocah sampeyan bisa ndeleng lan ngakses kanthi gampang. Aja nyoba nggawa grafik kasebut nalika bocah lagi nesu.Yen bocah sampeyan ngalami kegelisahan utawa ngrasakake emosi sing ekstrem, bakal banget banget kanggo ngetokake grafik perasaan lan dheweke ora bakal bisa ngolah. Nanging, ing wayahe wong tuwa kudu mbantu bocah-bocah ngenali emosi kasebut (aku bisa ndeleng manawa sampeyan lagi nesu banget) banjur ninggalake dheweke, ujare Dr. Nunez. Banjur nalika lagi ana ing papan sing luwih apik, mula sampeyan bisa nggawa grafik kasebut lan mbantu dheweke ngerti apa sing dirasakake. Sampeyan bisa njagong mudhun karo wong-wong mau, contone, lan nunjuk menyang pasuryan sing beda-beda (Wah, sadurungé sampeyan banget upset. Apa sampeyan rumangsa luwih kaya pasuryan iki utawa pasuryan iki?). Aja lali babagan emosi positif.Kadhangkala, kita mung pengin fokus ing emosi negatif, kaya nalika bocah sedih utawa nesu, nanging uga penting kanggo bocah kasebut ngerti yen dheweke seneng, ujare Dr. Nunez. Dadi, mbesuk anakmu rumangsa seneng, coba takon, ’O, piye perasaanmu?’ lan tuduhake sampeyan ing grafik. Miturut Dr. Nunez, sampeyan kudu fokus ing perasaan positif (kaya seneng, kaget lan bungah) kaya sampeyan fokus ing emosi negatif (kaya sedih lan nesu). Ing tembung liyane, menehi manungsa waé padha kanggo loro positif lan raos negatif.

RELATED: Manajemen Anger kanggo Bocah-bocah: 7 Cara Sehat kanggo Ngatasi Perasaan Mbeled

Horoscope Sampeyan Sesuk

Ngerti

Kirim Kula Liwat Email Tampilake Ing Situs Kasebut