Kardiomiopati Hypertrophic: Gejala, Sebab, Perawatan lan Pencegahan Ndeleng Sample Kanggo Tandha Cepet Ngidini NOTIFIKASI Kanggo Tandha Saben DinaMung Ing
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki -
- Hina Khan Glams Nganggo Bayangan Mripat Tembaga Ijo lan Lambe Mudhi Nggilap Entuk Langkah Sederhana!
- Ugadi Lan Baisakhi 2021: Nyemprotake Tampilan Meriah Kanthi Gugus Tradhisi Celebs
- Horoskop Saben Dina: 13 April 2021
Aja Kangen
- Dhaptar Kabeh Voucher Data Level Entri Saka Reliance Jio, Airtel, Vi, Lan BSNL
- Wong sing bali menyang Kumbh mela bisa nambah pandemi COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com nampani musim kanthi kampanye anyar 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Saka Pengadilan Liwat Amarga COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Listrik Pangiriman Komersial Dhuwur Diluncurake ing India
- Rega Emas Tiba Kuwatir Kanggo NBFC, Bank Kudu Waspada
- Hasil Akhir Konstitusi Polisi CSBC Bihar 2021 Diumumake
- 10 Papan Paling Apik Kanggo Dikunjungi ing Maharashtra Ing wulan April
Ceri Acerola (Malpighia emarginata DC.) Kalebu sumber vitamin C utawa asam askorbat sing paling sugih lan alami, uga plethora fitonutrien kayata flavonoid, karotenoid, asam amino, terpenoid lan anthocyanin.
Superfood iki ngemot 50-100 kali luwih akeh vitamin C dibandhingake karo oranye utawa jeruk nipis. Uga, vitamin C ing acerola mung sebanding karo CamuCamu, jinis beri liyane. [1]
Acerola uga dikenal minangka ceri Barbados utawa ceri India Kulon. Ijo ijo nalika mentah lan ganti dadi kuning banjur abang nalika diwasa.
Iki ngemot kapasitas antioksidan sing dhuwur amarga ana vitamin C. Iki uga alesan kenapa panganan fungsional sing kuat iki dadi panjaluk global kanggo komunitas ilmiah lan perusahaan farmasi sajrone sawetara dina kepungkur.
Ing India, ceri acerola umume ditemokake ing Tamil Nadu, Kerala, Chennai, Karnataka, Maharashtra lan Andaman lan Kapuloan Nicobar amarga iklim tropis lan lembab.
Ayo ngerteni luwih akeh babagan mupangat kesehatan ceri acerola.
Profil Nutrisi Cherry Acerola
100 g ceri akerola seger ngemot 91,41 g banyu lan 32 kkal energi. Uga ngemot nutrisi kayata asam askorbat, serat, folat, kalium lan liya-liyane, kaya sing kasebut ing ndhuwur.
Keuntungan Kesehatan Cherry Acerola
1. Nduwe sifat anti-tuwa
Radikal bebas nyebabake kerusakan kolagen kulit sing tanggung jawab kanggo kekuwatan lan elastisitas kulit. Iki nyebabake tuwa kulit. Antioksidan ing acerola bisa mbantu nyuda stres oksidatif lan nyegah kerusakan ing kulit, mula bisa nyegah penuaan dini. Iki minangka sebab kenapa acerola digunakake kanthi akeh industri kosmetik ing krim anti-tuwa.
keuntungan saka vajrasana sawise meal
2. Sugih karo antioksidan
Kaya kasebut ing ndhuwur, ceri acerola sugih ing nutrisi antioksidan kayata asam askorbat, karotenoid lan fenolik. Iki bisa uga nyegah macem-macem penyakit kayata penyakit jantung kronis lan penyakit inflamasi sing disebabake amarga kerusakan radikal bebas sel.
3. Ngurangi tingkat glukosa
Jus acerola dianjurake dening para ahli kanggo nyegah hiperglikemia ing penderita diabetes. Jus sing disiapake saka ceri acerola bisa mbantu nyuda tingkat glukosa, uga nyuda kolesterol lan trigliserida, salah sawijining komplikasi diabetes utama. Jus iki uga migunani kanggo wanita nalika diabetes kandhutan. [loro]
4. Ningkatake kesehatan ati
Ekstrak bubuk buah acerola digunakake banget kanggo nyuda pembengkakan ati. Panliten nuduhake yen efek hepaprotective saka acerola ana gandhengane karo nutrisi antioksidan kaya vitamin C sing mbantu netralake radikal bebas lan nglindhungi ati saka karusakan. [3]
5. Nduwe sifat antimikroba
Asam askorbat lan senyawa fenolik kayata flavonoid lan asam fenolik ing acerola nuduhake kegiyatan antimikroba. Cherry Acerola bisa mbantu mateni macem-macem mikroorganisme sing mbebayani lan nyegah tuwuh. Acerola uga dikenal kanggo nyegah bakteri tahan thermo lan tahan asam. [4]
6. Duwe properti nyegah kanker
Miturut sawijining panaliten, pretreatment karo ekstrak acerola bisa mbantu nyandhet panyebaran utawa multiplikasi sel kanthi cepet sing nyebabake tumorigenesis (pembentukan kanker). Acerola nyuda pembentukan kanker ing tahap awal lan kanthi mangkono, bisa nyegah risikone. [5]
alasan rambut rontog lan perawatan alami
7. Ningkatake sistem kekebalan awak
Kaya sing kasebut ing ndhuwur, acerola ngemot 50% luwih akeh vitamin C tinimbang lemon utawa oranye. Vitamin C duwe kemampuan kanggo nyumbang elektron lan kanthi mangkono, nyegah karusakan radikal bebas ing macem-macem sel. Nalika fungsi seluler dijaga kanthi apik ing awak, sistem pertahanan kekebalan awak dadi kuwat lan nglindhungi awak saka infeksi. [6]
8. Nyegah kerusakan DNA
Kerusakan DNA ora mung ana hubungane karo kanker nanging uga kondhisi serius kayata sindrom Li-Fraumeni. Ion logam beracun bisa nyebabake kerusakan DNA amarga stres oksidatif. Vitamin C ing jus acerola mbantu banget netralake ion reaktif logam chelate. Iki nyegah kerusakan DNA lan uga bisa mbantu ndandani. [7]
9. Ningkatake bobot awak
Asam askorbat duweni efek sing migunani tumrap lemak awak sing gedhe banget. Iki bisa uga nyegah nyegah obesitas lan komplikasi sing gegandhengan kayata diabetes lan penyakit jantung. Woh sing kaya antioksidan iki mbantu ngobong lemak obesitas lan ngrusak trigliserida ing jaringan adipose, saengga bisa nyuda bobot awak. [8]
10. Apik kanggo pencernaan
Ceri Acerola mbantu ngatasi masalah pencernaan kayata gangguan pencernaan, perut kembung, masalah kembung lan usus. Sifat antioksidan superfood iki mbantu ngimbangi mikrobioma usus, sing sabanjure njaga kesehatan gastrointestinal sing apik.
11. Nambah fungsi kognitif
Acerola ijo mentah ngemot 4,51 persen pektin. Serat unik ing acerola bisa mbantu nyegah risiko tumors otak lan nambah fungsi kognitif, utamane kanggo penderita diabetes tipe 2. Iki uga mbantu ngobati rasa kesel lan otak sing disebabake amarga pendarahan aneurysmal subarachnoid. [9]
Migunakake Cherry Acerola
Acerola digunakake ing macem-macem bentuk kayata
● jus,
● bubuk,
● woh-wohan beku,
● macet,
● konsentrat jus beku,
● es,
● gelatin,
● marmalade,
● gulali lan
● omben-omben
nggunakake areng aktif kanggo kulit
Pira Kudu Dijupuk
Asupan asam askorbat saben dina sing disaranake kanggo wong diwasa (luwih saka 19 taun) yaiku 90 mg / dina kanggo pria lan 75 mg / dina kanggo wanita.
Kandungan alami asam askorbat ing acerola yaiku 1000 nganti 4500 mg saben 100 g.
Mula, konsumsi sakiwa tengene telung ceri acerola bisa ngisi vitamin C sing disaranake kanggo wong diwasa.
Cara Nyiyapake Jus Acerola
A:
● Rong cangkir ceri acerola (mentah utawa mateng).
● Udakara sak liter banyu.
● Alternatif gula kayata sirup madu utawa maple.
● Es (opsional).
Metode
● Campur ceri acerola lan banyu ing blender.
● Nggunakake ayak, copot kabeh padatan.
● Transfer menyang jar jus lan tambah pemanis (yen disenengi).
sing dadi marshal udara wanita pisanan ing India
● Sampeyan bisa nyuda isine banyu yen ngempelake es.
● Ngawula.
Elingi: Woh-wohan acerola sing durung mateng (warna ijo) ngemot antioksidan sing luwih dhuwur tinimbang sing mateng (warna abang). Uga, 150 g pulp acerola saben liter banyu minangka komposisi paling apik. [10]
