Kardiomiopati Hypertrophic: Gejala, Sebab, Perawatan lan Nyegah Ndeleng Sample Kanggo Tandha Cepet Ngidini NOTIFIKASI Kanggo Tandha Saben DinaMung Ing
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki -
- Hina Khan Glams Nganggo Bayangan Mripat Tembaga Ijo lan Lambe Mudhi Nggilap Entuk Langkah Sederhana!
- Ugadi Lan Baisakhi 2021: Nyemprotake Tampilan Meriah Kanthi Gugus Tradhisi Celebs
- Horoskop Saben Dina: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki Aja Kangen
- BSNL Mbusak Biaya Instalasi Saka Sambungan Broadband Jangka Panjang
- Kumbh mela sing bali bisa uga nambah pandemi COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com nampani musim kanthi kampanye anyar 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Saka Pengadilan Liwat Amarga COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Listrik Pengiriman Komersial Dhuwur Diluncurake ing India
- Rega Emas Tiba Kuwatir Kanggo NBFC, Bank Kudu Waspada
- Hasil Akhir Konstitusi Polisi CSBC Bihar 2021 Diumumake
- 10 Papan Paling Apik Kanggo Dikunjungi ing Maharashtra Ing wulan April
Deepika Padukone minangka salah sawijining aktris sing dibayar paling dhuwur ing Bollywood. Wis kerja dadi model mode paling populer, saiki dheweke dadi industri film nganggo film sing nggawe pikiran apik.
Kaendahan sing apik banget lahir karo awak atletik lan saiki dheweke nyerahake setengah wektu kanggo njaga awak. Awak tanpa cacat lan kenceng amarga kerja keras, rezim diet sing ketat lan gaya urip sing disiplin.
Kaendahan sikil sing dawa bisa njaga awake ramping lan langsing nalika diet lan olahraga. Aktris sultry iki uga misuwur amarga diet ketat lan kontrol. Dheweke seneng panganan sehat sing seger lan ngindhari panganan sing ajur, pedhes lan berminyak.
Mantra fitness Deepika minangka campuran latihan kardio, latihan bobot awak, joget lan yoga. Aktris kasebut minangka aneh olahraga sing seneng olahraga bulutangkis lan dheweke asring main olahraga kasebut supaya awake tetep bugar.
Ayo goleki diet lan tips latihan Deepika Padukone kanggo tampilan ing Padmavat.
1. Olahraga Yoga
carane mbusak tan saka tangan
Deepika Padukone seneng banget karo yoga, asanas, pranayama lan semedi. Ing saben rencana olahraga, dheweke bakal nindakake kabeh jinis latihan yoga. Miturut dheweke, yoga duwe peran gedhe kanggo nyegerake lan revitalisasi pikiran lan jiwa awak. Yoga kasebut kalebu surya namaskar, pranayama, lan marjariasana.
2. Olahraga Nari
Kaendahan sing apik banget disenengi lan seneng banget nari. Tari duwe peran penting ing rezim kabugaran. Kapan dheweke ora ngrencanakake menyang gym, dheweke kudu mlebu kelas nari. Dheweke seneng nindakake macem-macem joget kayata bharatanatyam, kathak, jazz lan liya-liyane.
3. Olahraga Olahraga Kardio
Deepika nindakake akeh bobot freehand lan papat nganti limang set latihan regangan kanthi 10 nganti 20 wakil ing antarane pilates utawa rutinitas peregangan. Dheweke ora bisa mlaku lan utamane fokus ing olahraga kanthi intensitas sedheng. Latihan kasebut fokus ing nggunakake teknik lan postur sing bener, sing bisa nggumunake kanggo dheweke.
4. Mangan Panganan Sehat sing Seger
Saran Deepika kanggo kabeh yaiku mangan panganan sing seger, sehat lan nutrisi. Sarapane kalebu susu sing kurang lemak, endhog loro utawa dosa, idli lan rawa upma. Dheweke wong India Selatan lan seneng duwe panganan India Selatan.
5. Duwe Nedha bengi
Deepika mangan kanthi cerdas lan pola diet duwe keseimbangan protein lan karbohidrat sing pas. Dheweke seneng mangan nasi, nanging ora ngindhari nalika wengi. Dheweke uga ngindhari panganan non-vegetarian ing wayah wengi lan seneng njaga supaya nedha bengi tetep sederhana. Dheweke luwih seneng mangan chapati, sayuran, salad ijo seger lan raita.
6. Balance Panganan Sampeyan
Saben 2 jam, Deepika Padukone mangan woh-wohan seger utawa kadang ngombe jus buah seger. Cemilan sore kalebu kopi saringan, kacang lan buah garing. Dheweke ngerti trik tetep tetep lan ngerti carane ngimbangi.
7. Aja Keluwen Awakmu
Deepika Padukone menehi saran supaya kelaparan dudu pilihan kanggo ngilangi bobot, nanging yen mangan panganan sing pas. Dheweke ujar manawa kudu ngerti pola panganan sing cocog kanggo sampeyan lan mangan kanthi cerdas. Yen dheweke sedina, dheweke lunga sesuk lan latihan kanthi moderat.
8. Nyenengi Gulali Sajrone Akhir minggu
Deepika Padukone kepengin banget kanggo permen banjur ujar manawa luwih becik uga nambani awakmu dhewe. Dheweke menehi saran supaya ngetutake kalori sing luwih sithik utawa luwih saka diet sing dietake. Iki bakal nambah tingkat metabolisme. Deepika seneng nggantheng ing coklat lan permen banjur dipangan sapisan.
9. Pilates Lan Peregangan
Pelatih Deepika Yasmin Karachiwala ngenalake dheweke latihan pilates lan latihan. Aktris kasebut nindakake latihan ing rutinitas olahraga saben dinane. Pilates minangka latihan sing apik kanggo njaga keluwesan tanpa nggunakake peralatan apa wae.
10. Latihan ABS Kanggo Weteng Flat
Deepika menehi saran supaya wong-wong sing pengin weteng rata bisa kerja ing weteng lan ngindhari panganan sampah. Latihan abs minangka cara paling cepet kanggo cepet lan bisa mbantu sampeyan entuk tangan, bokong lan paha sing luwih kenceng.
Nuduhake artikel iki!
Yen sampeyan seneng maca artikel iki, bareng karo sing cedhak.
acara saluran disney 2016
10 Manfaat Pisang Hijau sing Paling Enak
