Kardiomiopati Hypertrophic: Gejala, Sebab, Perawatan lan Pencegahan Ndeleng Sample Kanggo Tandha Cepet Ngidini NOTIFIKASI Kanggo Tandha Saben DinaMung Ing
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki -
- Hina Khan Glams Nganggo Bayangan Mripat Tembaga Ijo lan Lambe Mudhi Nggilap Entuk Langkah Sederhana!
- Ugadi Lan Baisakhi 2021: Nyemprotake Tampilan Meriah Kanthi Gugus Tradhisi Celebs
- Horoskop Saben Dina: 13 April 2021
Aja Kangen
- Pelatih Amerika memimpin kursus Bahasa Inggris kanggo pendidik India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Lan Bintang-bintang Selatan Liyane Ngirim Kepinginan Kanggo Penggemar
- IPL 2021: Ngerjakake batting sawise dilalekake ing lelang 2018, ujare Harshal Patel
- Rega Emas Tiba Kuwatir Kanggo NBFC, Bank Kudu Waspada
- Tanggung Jawab AGR Lan Lelang Spektrum Paling Anyar Bisa Nggawe Sektor Telekomunikasi
- Pesenan Mahindra Thar Nyebrang 50.000 Milestone Mung Nem Wulan
- Hasil Akhir Konstitusi Polisi CSBC Bihar 2021 Diumumake
- 10 Papan Paling Apik Kanggo Dikunjungi ing Maharashtra Ing wulan April
Bipasha Basu Birthday Bash: Dia Mirza, Sophie, Shamita Shetty Attendance Watch Video | FilmiBeatKaendahan Bong sing apik banget - Bipasha Basu - yaiku aktris terkenal ing Bollywood. Kaendahan sing surem yaiku pecandu fitness sing mesthi kaku amarga awak sing bugar lan kenceng. Pengabdiane Bipasha marang fitness fisik minangka asil saka awake patung-patung sing menehi inspirasi kanggo kabeh wong supaya dadi luwih sehat.
Semangat kanggo kabugaran nyebabake dheweke nerbitake DVD fitness sing diarani 'Love Yourself'. Utamane fokus kanggo sehat lan kuat. DVD kasebut uga nuduhake regimen olahraga 60 dina kanggo ngilangi bobot awak. Dheweke uga wis nerbitake DVD liyane sing fokus ing latihan lanjut, kalebu plyometrik, sing mbantu ningkatake koordinasi lan nguatake balung.
keuntungan saka rosewater kanggo kulit
Kaendahan Bengali ngetutake rutinitas latihan lan rencana diet sing ketat. Dheweke ora nate kliwat olahraga lan njaga supaya ora ngombe lan ngrokok amarga ngrusak stamina lan kesehatan fisik.
Dadi, ayo goleki latihan lan tips diet Bipasha Basu.
1. Workout Cardio
Olahraga kardio minangka salah sawijining latihan paling apik kanggo ngilangi lemak ing awak. Olahraga kardio duwe kemampuan kanggo target lemak sing wangkal ing awak, sing kalebu pinggul lan paha ing wanita. Keuntungan liyane kayata nyuda stres, mbantu awak njaga jantung lan paru-paru sing kuwat, nyuda resiko penyakit jantung, lsp.
2. Diet Seimbang
Bipasha ngetutake rencana diet sing ketat sing uga bergizi lan enak. Dheweke menehi saran supaya nyakup kombinasi kabeh panganan sing bergizi lan priksa manawa dikonsumsi kanthi jumlah sing cocog. Diet saben dinane kalebu iwak kukus, sayuran ijo, teh ijo, gandum, pulsa, beras, chapatti lan kacang-kacangan.
3. Banyu Kelapa Kanggo Hidrasi
Bipasha menehi saran supaya ngombe cukup banyu sedina muput supaya awak dadi terhidrasi. Dheweke ngindhari mangan cemilan sore lan dheweke njupuk jus buah seger lan banyu klapa sing bisa njaga nutrisi ing awak lan nggawe kulit katon sumringah.
4. Yoga
Bipasha seneng banget karo yoga, saengga dheweke nindakake 108 surya namaskars saben dina. Miwiti dina kanthi surya namaskar bakal nggawe sampeyan sehat lan sehat lan bakal ngrangsang kabeh sistem organ awak. Iki uga bakal nyegah kelingan memori, nggawe fokus lan konsentrasi lan ningkatake fungsi otak.
5. Ngindhari panganan sampah
Panganan cepet lan panganan olahan nambah obesitas, diabetes lan penyakit kronis liyane. Ora mung panganan sampah sing nambah inci ing pinggang sampeyan uga nyebabake kerusakan serius ing otak. Bipasha uga seneng panganan cuci mulut, nanging dheweke mung kepengin mangan nalika akhir minggu.
6. Turu sing Tepat
Turu sing tepat iku penting kanggo njaga awak supaya sehat lan sehat. Bipasha nyaranake manawa turu sing cukup penting lan kudu ngaso kanthi cukup. Nganti turu luwih saka 8 jam bisa nyebabake nambah bobot awak sing ora dikarepake.
7. Banyu Jeruk Nipis
Nalika weteng kosong, Bipasha ngombe segelas banyu jeruk nipis kanggo ngilangi kabeh racun saka awak. Ngombe banyu jeruk anget ing wayah esuk mbantu ngrangsang saluran gastrointestinal. Jus jeruk nipis duwé asam sitrat, sing mbantu enzim berfungsi luwih apik.
8. Kickboxing
Kickboxing minangka salah sawijining latihan sing paling apik kanggo awak. Iki minangka latihan kanthi intensitas tinggi lan berdampak tinggi sing bakal nambah denyut jantung, saengga bisa ngobong kalori luwih akeh. Kickboxing uga mbantu nyuda rasa nesu, stres lan depresi lan uga nyedhiyakake latihan awak sing lengkap sing target ketahanan kardiovaskular lan otot sing kuat.
9. Teh Ijo
Bipasha minangka penggemar teh ijo lan dheweke ngombe esuk esuk uga sore. Teh ijo mbantu nambah kekebalan awak lan supaya sampeyan tetep sehat amarga sarat karo antioksidan lan macem-macem zat sing bermanfaat kanggo kesehatan.
10. Latihan Bobot
Bipasha seneng nyampur kabeh jinis latihan ing rutinitas fitness supaya ora monoton ing regimen olahraga. Dheweke nindakake latihan bobot awak sing nambah kekuwatan ing jaringan ikat lan sendi. Sambungan sing kuwat bakal mbantu nyegah osteoarthritis lan nyegah cilaka saka tugas lan rutinitas saben dinane.
Nuduhake artikel iki!
Yen sampeyan seneng maca artikel iki, bareng karo sing cedhak.
gambar gaun kareena kapoor
