Kardiomiopati Hypertrophic: Gejala, Sebab, Perawatan lan Nyegah Ndeleng Sample Kanggo Tandha Cepet Ngidini NOTIFIKASI Kanggo Tandha Saben DinaMung Ing
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki -
- Hina Khan Glams Nganggo Bayangan Mripat Tembaga Ijo lan Lambe Mudhi Nggilap Entuk Langkah Sederhana!
- Ugadi Lan Baisakhi 2021: Nyemprotake Tampilan Meriah Kanthi Gugus Tradhisi Celebs
- Horoskop Saben Dina: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki Aja Kangen
- Penghargaan Kriket Selandia Baru: Williamson menang Medali Sir Richard Hadlee kaping papat
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Listrik Pengiriman Komersial Dhuwur Diluncurake ing India
- Pelatih Amerika memimpin kursus Bahasa Inggris kanggo pendidik India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan lan Bintang-bintang Selatan Liyane Ngirim Kepinginan Kanggo Penggemar
- Rega Emas Tiba Kuwatir Kanggo NBFC, Bank Kudu Waspada
- Tanggung Jawab AGR Lan Lelang Spektrum Paling Anyar Bisa Nggawe Sektor Telekomunikasi
- Hasil Akhir Konstitusi Polisi CSBC Bihar 2021 Diumumake
- 10 Papan Paling Apik Kanggo Dikunjungi ing Maharashtra Ing wulan April
Kapan wayah sing paling apik kanggo mangan woh-wohan nalika awan utawa wengi? Pitakon iki bisa uga ana ing pikirane yen sampeyan mikir ngilangi bobot, utawa kulit kusam utawa ngalami hipertensi utawa masalah kesehatan liyane.
Ora preduli masalah kesehatan apa wae, kita mesthi golek woh-wohan amarga bisa dadi sumber nutrisi, antioksidan lan flavonoid. Iki mbantu nyegah karusakan radikal bebas lan nyedhiyakake mineral kaya natrium lan kalium ing awak.
Nggabungake woh-wohan ing panganan bisa nambah pencernaan amarga kandungan serat sing akeh. Nanging yen mangan ing wektu sing salah bisa uga nyebabake akeh masalah kesehatan. Panliten nuduhake manawa konsumsi woh-wohan ing wektu tartamtu dina bisa nduwe pengaruh positif utawa negatif ing awak.
Dadi, Kapan Wayah Paling Apik Kanggo Mangan Woh-wohan?
Ahli gizi ing saindenging jagad nyaranake supaya asupan woh-wohan maksimal sedina muput.
Woh-wohan Ing Esuk
Mangan woh-wohan ing wayah esuk nalika weteng kosong bebarengan karo segelas banyu dianggep wayah paling pas kanggo mangan woh-wohan. Amarga nalika mangan woh ing weteng kosong, sistem pencernaan bisa ngilangi woh kanthi lengkap supaya awak bisa nyedhot nutrisi kanthi apik.
Woh-wohan sadurunge sarapan: Nanas, melon, pisang, anggur, woh wohan beri, woh pir, mangga, pepaya lan apel.
Woh-wohan Antarane Rong Panganan
Ngonsumsi woh-wohan ing antarane panganan uga dianggep minangka pakulinan sing apik amarga wayahe pencernaan cepet lan enzim sing beda-beda disekresi. Dadi, woh-wohan kasebut gampang dicerna yen dipangan ing antarane panganan amarga ana proses sing luwih apik kanggo kabeh nutrisi, gula sederhana lan serat ing awak.
Mangan woh-wohan ing antarane panganan minangka cemilan uga bisa nyebabake nyuda bobot amarga bisa mbantu ngatasi rasa luwe sing akeh banget. Kudu longkangan 30 menit ing antarane panganan.
Woh-wohan kanggo mangan ing antarane: Woh-wohan jeruk, woh wohan beri, melon, nanas, delima, apel lan mangga.
Woh-wohan Kanggo Sadurunge lan Sawise Olahraga
Liyane wektu sing paling apik kanggo mangan woh-wohan yaiku sadurunge lan sawise olahraga. Yen sampeyan ngonsumsi woh-wohan sadurunge olahraga, sampeyan bakal menehi energi cepet banget kanggo mbantu sampeyan nindakake olahraga sing abot.
Perkara sing padha ditrapake sawise olahraga, awak ilang kabeh tenaga lan kesel sawise nindakake olahraga sing abot.
moisturizer pasuryan kanggo kulit garing ing india
Sajrone wektu iki, woh-wohan lan woh-wohan serat sing ngemot gula alami sing paling apik, kayata gedhang, mangga, anggur, jeruk, woh-wohan, nanas, chikoo, delima lan woh pir. Woh-wohan iki dipangan sadurunge lan sawise olahraga bakal nyedhiyakake awak karo elektrolit lan energi sing dibutuhake banget.
Woh-wohan Sadurunge Nedha bengi
Mangan woh sadurunge nedha bengi luwih becik dibandhingake karo mangan sadurunge turu. Amarga woh-wohan luwih sithik kalori lan sugih serat lan bakal ngisi rasa luwe amarga nedha bengi dadi panganan sing paling entheng ing wayah awan.
Woh-wohan kanggo mangan sadurunge nedha bengi: Nanas lan apel.
Wektu Paling Ala Kanggo Woh-wohan
Dikandhani manawa woh-wohan ora bisa dikonsumsi langsung sadurunge lan sawise mangan utawa sadurunge turu.
Sanalika Sadurunge Lan Sawise Panganan
Yen sampeyan minangka wong sing langsung mangan woh sadurunge lan sawise mangan, sampeyan kudu nyetop saiki. Amarga langsung mangan post post fruit ora bakal mbantu awak nyerna woh kanthi bener lan mula ora bakal bisa nyedhot kabeh nutrisi penting.
Kanggo pasien diabetes, kasus kasebut beda. Kudu ana jurang sakjam sadurunge mangan lan rong jam sawise mangan nalika sampeyan ngonsumsi woh-wohan.
Sadurunge Turu
Penelitian ujar manawa ngonsumsi woh-wohan sadurunge turu minangka wektu paling ala. Amarga mundhakake kadar insulin lan gula getih ing awak sing bakal ngganggu turu sampeyan ing wayah wengi lan nyegah awak mati mudhun nalika kudune.
Woh-wohan Ora Kudu Dipangan Kanthi Panganan uga
Ora kena ngonsumsi woh-wohan kanthi panganan amarga bisa nyuda proses pencernaan. Yen sampeyan mangan woh-wohan karo panganan liyane, woh-wohan kasebut bakal lungguh ing awak suwene luwih suwe tinimbang biasane lan wiwit fermentasi ing awak. Iki bisa uga nyebabake gangguan pencernaan lan pencernaan liyane.
Sawetara Tips Sehat Kanggo Mangan Woh-wohan
1. Kanggo entuk mupangat sing maksimal, wenehi woh-wohan sing seger lan sugih serat kanthi kulit lan daging sing utuh.
2. Kelet kanggo ngasilake musiman lan nyenengake macem-macem jinis.
3. Yen sampeyan nandhang penyakit ginjel, wenehi woh-wohan kalium rendah kaya papaya, apel, pir, jambu, lsp.
4. Wong sing nandhang sindrom iritasi (IBS) kudu nyingkiri woh-wohan kanthi serat kaya apel, oranye lan pisang.
Dadi, ngenteni apa maneh? Entuk mangkuk woh-wohan banjur rasakake!
Nuduhake artikel iki!
