Kardiomiopati Hypertrophic: Gejala, Sebab, Perawatan lan Nyegah Ndeleng Sample Kanggo Tandha Cepet Ngidini NOTIFIKASI Kanggo Tandha Saben DinaMung Ing
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki -
- Hina Khan Glams Nganggo Bayangan Mripat Tembaga Ijo lan Lambe Mudhi Nggilap Entuk Langkah Sederhana!
- Ugadi Lan Baisakhi 2021: Nyemprotake Tampilan Meriah Kanthi Gugus Tradhisi Celebs
- Horoskop Saben Dina: 13 April 2021
Aja Kangen
- Penghargaan Kriket Selandia Baru: Williamson menang Medali Sir Richard Hadlee kaping papat
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Listrik Pengiriman Komersial Dhuwur Diluncurake ing India
- Pelatih Amerika memimpin kursus Bahasa Inggris kanggo pendidik India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan lan Bintang-bintang Selatan Liyane Ngirim Kepinginan Kanggo Penggemar
- Rega Emas Tiba Kuwatir Kanggo NBFC, Bank Kudu Waspada
- Tanggung Jawab AGR Lan Lelang Spektrum Paling Anyar Bisa Nggawe Sektor Telekomunikasi
- Hasil Akhir Konstitusi Polisi CSBC Bihar 2021 Diumumake
- 10 Papan Paling Apik Kanggo Dikunjungi ing Maharashtra Ing wulan April
Pepaya apik kanggo diabetes lan bobot awak | Pepaya sugih akeh mupangate. BoldskyKeuntungan kesehatan pepaya yaiku internal lan eksternal saka nambah pencernaan lan nguatake sistem kekebalan awak supaya menehi nutrisi kulit lan ngrangsang tuwuh rambut. Waca artikel iki kanggo nemokake apa sing kedadeyan yen sampeyan ngombe irisan pepaya mateng saben dina.
Pepaya dianggep minangka salah sawijining panganan sing paling sehat sing bisa ditambahake ing diet amarga kandungan gizi sing akeh. Woh iki sugih ing mineral lan vitamin kaya fosfor, tembaga, kalium, zat besi, kalsium, mangan lan magnesium.
Pepaya uga akeh serat, vitamin A, bioflavonoid lan antioksidan. Gula sing ana ing papaya sing wis mateng gampang digunakke, nyedhiyakake energi sampeyan ing awak.
Kajaba iku, pepaya sithik kalori lan ngemot akeh enzim sing ana gandhengane karo fungsi kesehatan sing penting.
Ayo maca maneh kanggo ngerti Mupangat Mangan Papaya Saben Dina
1. Pepaya Ngapikake Kesehatan Pencernaan
2. Nyuda Peradangan
3. Nyedhiyakake Nutrisi Penting
4. Pepaya Ndhukung Pencernaan Protein
5. Nyedhiyakake Jumlah Vitamin A sing Apik
6. Nguatake Sistem Kekebalan Sampeyan
7. Nyegah Penyakit Jantung
8. Ngindhari Gumpalan Getih saka Formulir
9. Apik Kanggo Kulit
1. Pepaya Ngapikake Kesehatan Pencernaan
Kandhutan serat ing papaya dadi salah sawijining woh-wohan paling apik kanggo nambah pencernaan sawise mangan. Uga, anané serat bakal nyegah konstipasi. Ngonsumsi sajian pepaya bisa memenuhi kebutuhan saben dina saka asupan serat diet sing dibutuhake kanggo njaga fungsi awak kanthi bener. Duwe potongan papaya uga bakal detoksifikasi sistem pencernaan lan njaga gerakan usus sing teratur.
iku katresnan utawa infatuation
2. Nyuda Peradangan
Pepaya ngemot enzim sing diarani papain lan chymopapain sing duwe efek anti-inflamasi lan nyuda risiko nandhang penyakit kronis. Enzim kasebut uga bisa ngatasi masalah liyane sing ana gandhengane karo pembengkakan kaya rheumatoid arthritis, asam urat, edema, lan liya-liyane.
3. Nyedhiyakake Nutrisi Penting
Pepaya minangka sumber vitamin sing apik banget kanthi sifat antioksidan kayata vitamin A, vitamin E lan vitamin C. Woh-wohan warna oranye iki uga menehi vitamin lan mineral kompleks B kayata kalium, tembaga lan magnesium. Vitamin lan mineral kasebut bisa digunakake kanggo ndhukung regenerasi sel lan mbantu nyegah gawe piala sing nyebabake radikal bebas.
4. Pepaya Ndhukung Pencernaan Protein
Apa sampeyan ngerti salah sawijining mupangat mangan pepaya saben dina yaiku nambah pencernaan protein awak? Thanks kanggo enzim papain sing nyengkuyung pemecahan protein tanpa ngowahi flora bakteri sing mbantu nglindhungi usus.
5. Nyedhiyakake Jumlah Vitamin A sing Apik
Papaya dikenal bisa nambah kesehatan visual amarga ana vitamin A. Antioksidan sing nglindhungi penglihatan lan mbantu nyegah kahanan mripat tartamtu kayata katarak lan degenerasi makula. Sampeyan bisa nambah asupan papaya dadi telung porsi saben dina kanggo nambah kesehatan visual.
6. Nguatake Sistem Kekebalan Sampeyan
Pulp saka woh pepaya ngemot akeh vitamin A lan vitamin C. Iki mbantu nguatake sistem kekebalan awak lan nyegah pangembangan infeksi. Ngonsumsi papaya kanthi rutin bakal mbantu nggawe alangi proteksi tumrap bakteri lan virus sing nyebabake selesma, flu lan infeksi pernafasan liyane.
7. Nyegah Penyakit Jantung
Salah sawijining mupangat kesehatan papaya yaiku duwe kemampuan kanggo nyegah penyakit kardiovaskular. Iki amarga kandungan serat, kalium, lan vitamin sing nyegah penyakit jantung. Asupan kalium sing luwih gedhe dingerteni kanggo nyuda efek penyakit penyakit jantung. Mula penting yen sampeyan duwe irisan pepaya.
8. Ngindhari Gumpalan Getih saka Formulir
Gumpalan getih ing awak bisa nyuda sirkulasi getih lan nyumbung arteri. Ing kasus sing parah, bisa uga nyerang jantung utawa stroke. Pepaya ngemot zat sing dikenal minangka fibrin sing nyuda pembekuan getih lan nambah aliran getih.
9. Apik Kanggo Kulit
Anane vitamin E ing pepaya mungkasi karusakan seluler lan nyegah pembentukan kerutan prematur. Vitamin A nyedhiyakake corak sing alus lan tanpa cacat. Vitamin C lan vitamin E nambah produksi kolagen lan njaga kulit supaya tetep mantep. Uga, pepaya ngemot minyak esensial sing njaga kelembapan kulit lan nyuda gejala kelainan kulit kayata eczema lan psoriasis. Coba tambahake pepaya ing salad buah utawa tambahkan ing tumis.
Cara Mangan Papaya
Nalika milih papaya, goleki papaya seger kanthi kulit oranye abang sing alus kanggo disentuh. Coba cara persiyapan sederhana ing ngisor iki:
- Gawe salad buah tropis nganggo papaya, mangga lan nanas segar.
- Squish papaya menyang segelas lemonade, teh es, utawa banyu kanggo nyebulake rasa buah.
- Gawe salsa nganggo papaya, pelem, lan lada abang.
- Tambah sawetara irisan pepaya beku menyang smoothie. Gabungke karo irisan nanas, setengah gedhang, lan yoghurt Yunani kanggo panganan tropis sing legi.
Nuduhake artikel iki!
Yen sampeyan seneng maca artikel iki, bareng karo sing sampeyan tresnani.
