Kardiomiopati Hypertrophic: Gejala, Sebab, Perawatan lan Pencegahan Ndeleng Sample Kanggo Tandha Cepet Ngidini NOTIFIKASI Kanggo Tandha Saben DinaMung Ing
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki -
- Hina Khan Glams Nganggo Bayangan Mripat Tembaga Ijo lan Lambe Mudhi Nggilap Entuk Langkah Sederhana!
- Ugadi Lan Baisakhi 2021: Nyemprotake Tampilan Meriah Kanthi Gugus Tradhisi Celebs
- Horoskop Saben Dina: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki Aja Kangen
- BSNL Mbusak Biaya Instalasi Saka Sambungan Broadband Jangka Panjang
- IPL 2021: BalleBaazi.com nampani musim kanthi kampanye anyar 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Saka Pengadilan Liwat Amarga COVID-19
- Telung nelayan wedi mati nalika kapal tabrakan karo prau ing pesisir Mangaluru
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Listrik Pangiriman Komersial Dhuwur Diluncurake ing India
- Rega Emas Tiba Kuwatir Kanggo NBFC, Bank Kudu Waspada
- Hasil Akhir Konstitusi Polisi CSBC Bihar 2021 Diumumake
- 10 Papan Paling Apik Kanggo Dikunjungi ing Maharashtra Ing wulan April
Sanajan dips katon kaya latihan sing sederhana, bisa nantang kabeh sistem. Iki minangka latihan isolasi sing apik kanggo nyepetake trisep lan menehi bentuk sing tepat kanggo tangan sampeyan.
Uga Waca: Keuntungan Kesehatan Rasam
Dheweke bisa rampung ing endi wae kaya push-up. Sampeyan bisa nggunakake kursi ing omah kanggo nggawe celup utawa nggunakake mesin ing gym. Umume kita nyepelekake nyilem nanging mupangate ora bisa diremehake.
Cara nggawe: Kabeh ide yaiku mindhah awak munggah lan mudhun nggunakake otot lengen supaya trisep sampeyan bisa tantangan. Simpen tangan ing kursi utawa bar liyane.
Tekuk sethithik tanpa ngobahake sikil lan mundhakake awak maneh. Baleni iki kaping sawetara kanthi nggatekake trisep sampeyan. Sampeyan uga bisa nindakake olahraga kanthi langkah-langkah kanthi nyelehake tangan sampeyan ing sikil lan sikil sampeyan ing langkah liyane. Nanging, kanthi ati-ati supaya ora cilaka.
Uga maca: Pose Yoga sing Nambani Akeh Organ
Ati-ati: Wong sing lara awak utawa masalah punggung ora kudu nyoba olahraga iki tanpa konsultasi karo dokter. Wong liya bisa nyoba olahraga iki, nanging mung ing sangisoré pengawasan dhokter.
Mupangate # 1
Olahraga iki nyakup tangan lan sikil sampeyan tetep statis lan mindhah awak liyane supaya mbukak beban ing trisep sampeyan. Dadi, latihan awak ndhuwur sing apik sing nantang otot ing wilayah kasebut.
Mupangate # 2
Olahraga iki bisa nambah massa ing awak ndhuwur. Nalika gerakan iki melu otot awak ndhuwur, dheweke bakal ditantang lan cenderung tuwuh luwih cepet.
obat ngarep kanggo pimples lan bintik ireng
Mupangate # 3
Olahraga iki luwih ono gunane tinimbang pushup amarga sampeyan cenderung ngunggahake bobot awak kabeh nalika nyelup.
Mupangate # 4
Sampeyan bakal nambah kekuwatan ing tangan sampeyan nalika dheweke kerja keras kanggo ngobahake awak nalika nyelehake. Tangan lan dodo dadi saya kuwat yen sampeyan rutin nyelup.
Mupangate # 5
Wong-wong sing kepengin nggawe awak sing bentuk V aja nganti nglirwakake celupane. Olahraga iki yen ditindakake kanthi rutin nggunakake genggeman sudhut, mbantu nggawe awak ndhuwur sing bentuke V.
Mupangate # 6
Olahraga iki ora mung melu trisep, nanging uga tantangan pundhak, punggung, dada lan lengen ngisor.
Mupangate # 7
Olahraga iki uga ngidini sampeyan nantang awake dhewe kanthi cukup nyoba variasi liyane. Mung nggedhekake genggeman uga bisa mbantu.
