Kardiomiopati Hypertrophic: Gejala, Sebab, Perawatan lan Pencegahan Ndeleng Sample Kanggo Tandha Cepet Ngidini NOTIFIKASI Kanggo Tandha Saben DinaMung Ing
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki -
- Hina Khan Glams Nganggo Bayangan Mripat Tembaga Ijo lan Lambe Mudhi Nggilap Entuk Langkah Sederhana!
- Ugadi Lan Baisakhi 2021: Nyemprotake Tampilan Meriah Kanthi Gugus Tradhisi Celebs
- Horoskop Saben Dina: 13 April 2021
Aja Kangen
- BSNL Mbusak Biaya Instalasi Saka Sambungan Broadband Jangka Panjang
- Wong sing bali menyang Kumbh mela bisa nambah pandemi COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com nampani musim kanthi kampanye anyar 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Saka Pengadilan Liwat Amarga COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Listrik Pangiriman Komersial Dhuwur Diluncurake ing India
- Rega Emas Tiba Kuwatir Kanggo NBFC, Bank Kudu Waspada
- Hasil Akhir Konstitusi Polisi CSBC Bihar 2021 Diumumake
- 10 Papan Paling Apik Kanggo Dikunjungi ing Maharashtra Ing wulan April
Mangsa minangka musim jeruk. Minangka salah sawijining woh-wohan musim salju sing akeh dikonsumsi ing negara iki sing duwe akeh mupangat kesehatan. Miturut sawijining panaliten, jeruk ngemot antioksidan lan fitokimia kuat kayata karotenoid, flavonoid. folat lan vitamin C. Bebarengan, bisa nyegah akeh penyakit kronis kaya diabetes lan penyakit jantung sing ana gandhengane.
Kaya waluh, woh wohan beri lan makhanas, jeruk uga bisa nyegah risiko diabetes utawa mbantu ngatasi komplikasi diabetes ing jangka panjang. Ing artikel iki, kita bakal ngrembug babagan asosiasi diabetes lan jeruk. Coba delengen.
Napa jeruk bisa dadi pilihan sing apik kanggo penderita diabetes?
Diabetes minangka salah sawijining panyebab utama kematian ing saindenging jagad. Laporan saka Federasi Diabetes Internasional (IDF) ujar manawa udakara 371 yuta wong kena penyakit kronis iki lan jumlahe bisa uga udakara 552 yuta ing taun 2030.
Diabetes nduwe risiko gedhe tumrap kualitas urip lan bisa uga nyebabake sawetara masalah kesehatan kayata penyakit kardiovaskular lan obesitas. Siji-sijine cara sing penting kanggo nyuda insidensi diabetes lan penyakit sing gegandhengan yaiku ngontrol hipoglikemia, ora mung kanggo penderita diabetes nanging uga kanggo wong diwasa sing sehat kanggo nyegah kondhisi kaya resistensi insulin. [1]
Para ahli negesake manawa konsumsi woh-wohan lan sayuran sing kaya kaya fitokimia bisa mbantu ngundurake tingkat glukosa ing awak, saengga bisa nyegah risiko diabetes.
Amarga jeruk akeh fitokimia, bisa dadi pilihan sing apik kanggo penderita diabetes kanggo nurunake glukosa getih.
Jeruk Mentah, Jus jeruk Utawa jus jeruk sing digawe manis Nektar: Endi sing Apik?
Panaliten ditindakake marang 20 peserta, sing telulas bobot normal lan pitung lemu, kabeh umure antara 20-22 taun. Kabeh peserta diwenehi kabeh telung conto yaiku jeruk mentah, jus jeruk lan jus jeruk sing legi manis lan tingkat glukosa lan insulin dievaluasi dening para profesional sing nindakake panelitian. [loro]
Temuan kasebut ngandhakake yen ora ana perubahan signifikan ing glukosa, glukosa puncak lan tingkat insulin ing kabeh telung sampel kasebut.
Efek netral saka telung conto kasebut nyebabake titik sing bisa ngemot kandungan serat jeruk mentah lan fitokimia lan antioksidan sing dhuwur ing jus buah oranye lan jus jeruk manis sing bisa dadi sebab utama efek anti-diabetes macem-macem bentuk oranye.
Panliten kasebut uga ujar manawa konsumsi jus jeruk sing digawe manis nectar kudu dihindari amarga bisa nambah risiko penderita diabetes lan penyakit jantung ing sawetara wong.
Apa Wektu Paling Apik Kanggo Jus Oranye?
Sanajan jus jeruk iku apik kanggo ngontrol glukosa getih, asupan kasebut ing wayah beda-beda saben dina bisa mengaruhi tingkat energi lan insulin lan nambah tingkat glukosa.
Sawijining panliten nuduhake manawa jus jeruk dijupuk sarapan, nedha awan lan nedha bengi, bisa pengaruh positif tumrap level energi lan insulin lan bisa uga nyebabake ngilangi lemak awak, amarga ora ana panganan cemilan ing antarane panganan kasebut. [3]
Uga, 100 persen konsumsi jus jeruk digandhengake karo kualitas diet sing luwih apik, kesehatan sing luwih apik lan kecukupan nutrisi sing cocog kanggo wong diwasa sing sehat. Mula, luwih becik mung ngonsumsi jus kasebut mung sajroning panganan tinimbang ing antarane panganan kasebut.
Cara Nyiyapake Jus Oranye Seger Kanggo Diabetes
Bahan-bahan
- 2-3 jeruk ukuran medium (5-6 jeruk kanggo wong loro)
- 1 sendok jus lemon
- Madu (opsional)
- Jahe cilik (opsional)
- Godhong kemangi / mint (opsional)
Metode
- Jeruk pil, copot membran putih lan banjur angkat wiji kanthi dipotong dadi loro
- Campur nganggo jar mixie lan saring nganggo saringan.
- Tambah jus lemon
- Tambah madu yen sampeyan seneng rasane, jahe yen sampeyan tetep ing hawa adhem lan godhong mint utawa kemangi yen sampeyan seneng rasane seger. Bahan-bahan kasebut uga apik kanggo kakebalan.
- Ngombe Elinga, yen sampeyan seneng jus jeruk sing adhem, beku jeruk sajrone sakjam sadurunge jus nanging aja nambah tabung es ing jus kasebut.
