Ora Matter yen pamisah sampeyan rukun, utawa yen sampeyan ora pengin ketemu mantan maneh. Salah siji cara, breakups iku angel. Lan nalika segelas mawar Ben & Jerry sing paling apik lan segelas rosé bisa mbantu ing wektu sing cendhak, sejatine proses penyembuhan butuh wektu. Dadi, kita mriksa riset kasebut lan ngetutake pakar hubungan kanggo cara sing didhukung ilmu pengetahuan kanggo ndandani atimu sing rusak.
RELATED: Ana 7 Jinis Putus (lan Mangkene Cara Ngatasi Saben)
Martin Dimitrov / Getty GambarNguripake Balada Weepy
Pranyata muter Someone Like You ing baleni ora mung wallowing-iku bener tombol kanggo njaluk liwat pemisahan. iku miturut peneliti ing Universitas Durham UK , sing nemokake yen musik sedih bisa dadi bentuk terapi nalika sampeyan lagi sedhih. Kabar apik kanggo sampeyan, kabar ala kanggo kanca sekamar.
obat alami kanggo pertumbuhan maneh rambut
Rong puluh20Bali menyang Dina 'Buku Harian'
Rampung preteen batin lan tulisake perasaan sampeyan. Riset nuduhake yen nulis babagan pengalaman traumatis bisa mbiyantu amarga ngidini sampeyan ngerteni potongan-potongan kacau kanggo mbangun crita sing luwih gedhe lan luwih kohesif, ujare psikolog lan penulis. Dr Paulette Kouffman Sherman . Cukup elinga kanggo nulis pikirane ing notebook (ora ing Facebook).
Gambar Tom Merton / GettyNgrusak Hubungan
Pakar hubungan lan pelatih kencan Samantha Jayne nyaranake supaya nangis lan ngomong bab sesambetan-mung ora ing salawas-lawase. Wong-wong kandha yen butuh separo dawa hubungan kanggo ngrampungake, nanging yen sampeyan wis pacaran karo wong limang taun, apa sampeyan pengin nglampahi wektu kasebut kanthi sedhih? Neraka ora. Ilmu sarujuk. A sinau diterbitake ing Jurnal Psikologi Positif ketemu sing paling wong bisa mumbul bali saka pemisahan ing 11 minggu. Jayne nyaranake nyetel watesan wektu kanggo sedhih (kaya sawetara sasi) lan banjur nerusake.
Rong puluh20Langkah Adoh saka Internet
Ayo dadi nyata: Kabeh wong ing sajarah breakups modern wis tiba ing bolongan terwelu saka cyber stalking ing siji titik utawa liyane. Lan sampeyan ngerti apa sing bakal kita ucapake, ta? Priksa Instagram mantan sampeyan saben 30 menit ala kabar. Sing ora mung akal sehat; iku ilmu- peneliti ing Universitas Brunel ing London ketemu sing spying ing kaca profil Ex bener telat Recovery sawise breakup. Wektu kanggo log off kanggo nerusake.
RELATED: Opo Kowe Seneng Foto Instagrame Mantan Pacarmu. Punika Apa Apa.
Rong puluh20Mbusak Pikiran Kanthi Decluttering Omah Panjenengan
Yen wis siyap, ngresiki omah saka barang-barang lan gambar pasangan, nglambangake nggawe papan kanggo barang-barang anyar lan wong-wong sing bakal teka. Sampeyan uga bakal mbiyantu ora duwe pangeling visual sing terus-terusan ing sekitar sampeyan, menehi saran Dr Sherman. A Urut saka feng shui saka mantan semangat, yen sampeyan pengin. Sanajan ora ana bebaya geni lan uncalan foto lawas ing tong sampah (ora perlu saiki geni).
Rong puluh20Palsu Nganti Sampeyan Nggawe
A sinau anyar diterbitake ing Jurnal Neuroscience ketemu sing malah nindakake soko sing nggawe sampeyan ngrasa kaya sampeyan lagi pisah bisa mbantu ndandani ati sing rusak. Iku amarga mung pracaya yen sampeyan lagi nggarap mantan sampeyan bisa nyebabake bagian ing otak sampeyan bisa nyuda rasa nyeri. Dadi nalika mlebu kelas kaligrafi ora bakal bener ngobati lara atimu, yen sampeyan yakin bisa, mula bisa uga. Pikiran liwat prakara.
carane nganggo jilbab
Gambar Digital Vision/GettyLaku Self Care
Saiki sampeyan wis mandhek cyber stalking mantan, sampeyan bisa uga duwe sawetara wektu luang (kandhakake, telung jam dina) ing tangan sampeyan. Wektu kanggo dina spa. Sampeyan bisa uga aran kurang lan keluwen kanggo tresno fisik, supaya menehi pijet utawa mlaku mlaku, tabet Dr. Sherman. Ngrusak awak dhewe supaya sampeyan bisa nurtured lan tresna ing wektu angel iki.
RELATED: 5 Cara Nggawe Dina Spa Ing Omah
Rebound Kanthi Ati-ati
Aja wedi nggawe kaya Aaliyah lan bledug lan coba maneh, nanging mung yen sampeyan siyap. Sinau ing Queens College ketemu sing wong sing rebound kacarita luwih ajining dhiri lan kapercayan, plus padha ora Hung munggah ing Ex. Nanging iki ora ateges sampeyan kudu ndhaptar Tinder dina sawise pamisah. Gunakake istirahat iki minangka kesempatan kanggo tresna karo sampeyan dhewe. Nalika sampeyan aran lengkap ing dhewe iku nalika sampeyan siyap kanggo metu ana lan ketemu wong, ngandika Jayne. A dicokot New Agey, Mungkin, nanging muni saran pancet .
RELATED: Saiki Wis Ana Aplikasi kanggo Mbantu Sampeyan Ngliwati Perpisahan
