Kardiomiopati Hypertrophic: Gejala, Sebab, Perawatan lan Nyegah Ndeleng Sample Kanggo Tandha Cepet Ngidini NOTIFIKASI Kanggo Tandha Saben DinaMung Ing
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki -
- Hina Khan Glams Nganggo Bayangan Mripat Tembaga Ijo lan Lambe Mudhi Nggilap Entuk Langkah Sederhana!
- Ugadi Lan Baisakhi 2021: Nyemprotake Tampilan Meriah Kanthi Gugus Tradhisi Celebs
- Horoskop Saben Dina: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki Aja Kangen
- Pelatih Amerika memimpin kursus Bahasa Inggris kanggo pendidik India
- IPL 2021: Ngerjakake batting sawise dilalekake ing lelang 2018, ujare Harshal Patel
- Rega Emas Tiba Kuwatir Kanggo NBFC, Bank Kudu Waspada
- Tanggung Jawab AGR Lan Lelang Spektrum Paling Anyar Bisa Nggawe Sektor Telekomunikasi
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Kelingan Mengeti Festival Nguntungake Karo Kulawargane
- Pesenan Mahindra Thar Nyebrang 50.000 Milestone Mung Nem Wulan
- Hasil Akhir Konstitusi Polisi CSBC Bihar 2021 Diumumake
- 10 Papan Paling Apik Kanggo Dikunjungi ing Maharashtra Ing wulan April
Sampeyan bisa uga bakal krungu akeh wong ujar yen lemak iku ala kanggo kesehatan lan luwih-luwih yen sampeyan lagi diet diet penurunan bobot. Umume minyak goreng ngemot lemak sing nambah bobot awak, mula akeh wong sing ora nambah minyak ing panganan.
Nanging, ana minyak masak sehat kaya minyak zaitun sing ora nambah kalori, sanajan sampeyan nambahake sajian favorit. Minyak masak liyane sing paling apik kanggo nyuda bobot yaiku dedeg beras sing ora mung kanggo ngobong lemak nanging uga bisa nambah kekebalan. Minyak Canola uga minangka pilihan sing apik kanggo nyuda bobot awak lan kanggo jantung sing sehat.
Minyak goreng sing paling apik kanggo ngilangi bobot awak bisa dikonsumsi nganggo bentuk apa wae. Sanajan nggunakake minyak goreng sing sehat iki kanggo nggoreng, tetep bakal sehat lan ora nambah kalori.
Mangkene pitu minyak goreng sing paling apik kanggo nyuda bobot, priksa:
Minyak Kelapa
Alesan kenapa minyak klapa minangka pilihan pertama kita amarga minyak iki sehat kanggo masak India. Iki mbantu nyuda kolesterol, nyegah penyakit, nambah energi lan nggawe aktif lan energik.
Minyak Zaitun
Minyak goreng sing paling apik kanggo nyuda bobot yaiku minyak zaitun. Apa tambahan prawan lan olahan, minyak iki ngemot 78 persen lemak tak jenuh tunggal lan lemak jenuh 14 persen. Minyak zaitun uga apik kanggo jantung lan kanggo diabetik.
Minyak Canola
Minyak Canola apik kanggo nyuda bobot amarga duwe sumber asam lemak penting kayata asam lineoleat (omega-6) lan asam linolenat alpha (omega-3). Asam iki mbantu ngobong lemak lan njaga sehat lan sehat.
Minyak Kacang & Wiji
Sawetara minyak kacang lan wiji nyedhiyakake lemak monounsaturated sing akeh. Minyak winih sunflower ngemot 79 persen lemak tak jenuh tunggal lan lemak jenuh 14 persen, lan minyak almond ngemot 65 persen lemak tak jenuh tunggal lan lemak jenuh 7 persen. Mula, iki dianggep minangka minyak goreng sing paling sehat kanggo ngilangi bobot awak.
Minyak Nasi
Lenga dedak minangka minyak masak paling sehat kanggo nyuda bobot amarga ngemot siji pati unsur ing bentuk ngisor. Pati nyedhiyakake energi awak lan energi iki digunakake kanggo ngatasi bobot awak.
Minyak Kacang
Ora akeh sing seneng minyak kacang. Nanging minangka sumber energi sing sugih saengga bisa ngatasi bobot kanthi cepet. Iki minangka pilihan sing paling apik kanggo tumis ringan utawa kanggo nggawe saos sing kudu ana rasa sing enak.
Minyak Sunflower
India seneng rasane minyak kembang srengenge dadi pilihan kanggo masak. Minyak kembang srengenge duwe sumber Vitamin E sing apik lan uga ngemot lemak tak jenuh.
