Tim kita darmabakti kanggo nemokake lan ngandhani luwih akeh babagan produk lan tawaran sing kita tresnani. Yen sampeyan tresna banget lan mutusake tuku liwat tautan ing ngisor iki, kita bisa uga nampa komisi. Rega lan kasedhiyan bisa diganti.
dadi kanca kutipan
Yen sampeyan wis nggawe target kanggo ngganti kabiasaan mangan ing taun iki, kemungkinan sampeyan wis ngalami Diet Mediterania . Dijenengi minangka diet nomer siji ing 2020 dening ahli kesehatan, iku khusus adhedhasar mangan diet dumadi saka sumber alam kaya sayuran, woh-wohan, lenga zaitun lan protein tanpa lemak. Warta AS nerangake manawa malah bisa nulungi wong supaya ora nemen penyakit lan uga nawakake macem-macem keuntungan kesehatan, kalebu bobot awak, kesehatan jantung lan otak, nyegah kanker, lan nyegah lan ngontrol diabetes.
Nalika diet wis dianggep Mediterania, ana misconception umum babagan ngendi asale. Sanajan diilhami dening Eropa kidul, iku dudu diet tunggal, nanging konsep sing adhedhasar apa sing dipangan sacara tradisional ing pirang-pirang wilayah. Medical News Dina nerangake, Iku kasusun saka panganan saka sawetara negara lan wilayah kalebu Spanyol, Yunani, lan Italia.
Nalika nerangake masak lan nyiyapake dhaharan, sampeyan mesthi pengin nggawe woh-wohan lan sayuran komponen utama. Kacang buncis, kacang-kacangan lan kacang-kacangan uga kudu dipangan saben dina. Tinimbang daging abang, diet iki nyengkuyung mangan luwih akeh iwak lan unggas. Sampeyan uga pengin ngindhari panganan kanthi jumlah gula sing dhuwur lan ngganti panganan cuci mulut nganggo ara utawa apel.
Sanajan iki bisa uga akeh informasi sing kudu ditindakake, dhaptar ing ngisor iki kalebu limang buku masak paling laris ing Amazon kanggo nuntun sampeyan babagan diet. Kabeh mau duwe review positif sing apik tenan, rating sing meh sampurna lan kurang saka . Dadi manawa sampeyan lagi miwiti Diet Mediterania utawa butuh sawetara gagasan anyar kanggo dhaharan, resep-resep praktis iki bakal nggawe masak gampang lan nyenengake! Tuku barang-barang sing kudu ana ing ngisor iki.
Toko: Buku Masakan Mediterania Lengkap , ,79
Kredit: Amazon
Dijenengi minangka nomer siji paling laris ing Masak Sehat Jantung , buku masak iki nawakake luwih saka 500 resep-resep sing diilhami dening negara kaya Italia, Yunani, Mesir lan liya-liyane.
Toko: The 30-Minute Mediterranean Diet Cookbook , ,79
Kredit: Amazon
Pilihan iki nomer siji paling laris ing Slow Cooker Recipes . Iku kapenuhan 101 resep-resep sing prasaja, duwe wektu masak cepet lan gampang kanggo nggawe.
Toko: Mediterania Diet Cookbook , ,52
Kredit: Amazon
Kanthi resep-resep kaya muffin quinoa lan quiche sayuran, ora kaget yen buku masak iki minangka sing paling laris nomer siji ing Baking Kue .
Toko: Mediterania Instant Pot Cookbook , ,30
Kredit: Amazon
Kanggo sing seneng masak nganggo panci instan, buku iki kalebu panganan sing enak kalebu terong Yunani lan sup kacang ijo lan sup krim bayem. Iku uga nomer siji paling laris ing Masak Keju lan Susu .
Toko: Buku Masak Diet Mediterania Super Gampang kanggo Pemula kanthi Anggaran , ,88
Kredit: Amazon
Becik kanggo pamula, buku masak iki kalebu 250 resep-resep limang bahan sing gampang banget digawe lan terjangkau. Iki dijenengi nomer siji paling laris Tekanan darahe duwur .
More kanggo maca:
Botol banyu sing trendi iki bisa uga dadi latihan sing paling penting
dhaftar film cah cilik
Wong-wong seneng babagan minyak anti-tuwa $ 13 iki ing Amazon
Wajan wesi $ 14 iki duwe luwih saka 10,000 ulasan 5-bintang ing Amazon
