Kardiomiopati Hypertrophic: Gejala, Sebab, Perawatan lan Nyegah Ndeleng Sample Kanggo Tandha Cepet Ngidini NOTIFIKASI Kanggo Tandha Saben DinaMung Ing
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki -
- Hina Khan Glams Nganggo Bayangan Mripat Tembaga Ijo lan Lambe Mudhi Nggilap Entuk Langkah Sederhana!
- Ugadi Lan Baisakhi 2021: Nyemprotake Tampilan Meriah Kanthi Gugus Tradhisi Celebs
- Horoskop Saben Dina: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki Aja Kangen
- BSNL Mbusak Biaya Instalasi Saka Sambungan Broadband Jangka Panjang
- IPL 2021: BalleBaazi.com nampani musim kanthi kampanye anyar 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Saka Pengadilan Liwat Amarga COVID-19
- Telung nelayan wedi mati nalika kapal tabrakan karo prau ing pesisir Mangaluru
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Listrik Pengiriman Komersial Dhuwur Diluncurake ing India
- Rega Emas Tiba Kuwatir Kanggo NBFC, Bank Kudu Waspada
- Hasil Akhir Konstitusi Polisi CSBC Bihar 2021 Diumumake
- 10 Papan Paling Apik Kanggo Dikunjungi ing Maharashtra Ing wulan April
Panganan mesthi dadi kabutuhan utami tumrap manungsa. Utamane sajrone meteng, nggawe pilihan panganan sing sehat iku paling penting.
Sanajan sampeyan wis asring krungu pernyataan sing nesu nalika meteng, sampeyan pancen kudu mangan wong loro.
Pilihan sing sampeyan pilih bakal mengaruhi sampeyan lan bayi ing weteng.
Woh-wohan duwe peran penting ing panganan calon ibu. Awak wanita sing hamil mbutuhake nutrisi kanggo perkembangan janin sing optimal. Nalika kabeh woh-wohan umume apik kanggo wanita sing hamil, ana woh-wohan tartamtu sing disaranake wanita hamil.
Ayo waca 5 woh-wohan paling apik sing bisa dikonsumsi wanita hamil.
Apel
Dikemas karo nutrisi, apel kabukten bisa mupangat kanggo wanita hamil. Saliyane sugih ing Vitamin A lan C, apel uga dadi sumber potasium lan serat sing apik.
Panliten nuduhake hubungan sing migunani antara konsumsi apel sajrone meteng dening ibu lan munculé wheezing lan panandhang asma ing anak nalika umur limang taun. [1] Flavonoid ing apel yaiku senyawa polifenol sing duwe kapasitas antioksidan. Iki minangka flavonoid ing apel sing ana gandhengane karo nyuda resiko ngalami panandhang asma.
Gedhang
Sugih karo vitamin lan mineral, gedhang dianggep minangka woh sing ideal kanggo dikonsumsi nalika meteng.
lemon lan curd kanggo dandruff
Kekurangan zat besi minangka salah sawijining keluhan sing umum ditemokake ing wanita hamil. Pisang ditemokake bisa nambah tingkat hemoglobin ing awak.
Pisang uga mbantu nyuda muntah lan mual sing dialami nalika meteng.
Asam folat ing gedhang uga apik kanggo bayi ing rahim amarga nyuda risiko cacat lair uga bisa nyuda bayi nalika lair prematur.
Pisang uga ngrangsang napsu wanita hamil sing umume rumangsa ora seneng panganan sajrone meteng.
Buah delima
Delima ngemot polifenol tingkat paling dhuwur ing antarane kabeh suplemen panganan sing kasedhiya ing pasar. [loro] Panliten nemokake yen konsumsi buah delima sajrone meteng wis bisa mbantu neuroproteksi bayi.
Delima uga sumber Vitamin K, zat besi, serat, protein, lan kalsium sing sugih.
Jeruk
Jeruk minangka salah sawijining woh-wohan sing paling asring dikonsumsi nalika meteng. Ing panliten sing ditindakake marang 200 wanita, ditemokake manawa pisang minangka woh sing paling umum dikonsumsi [kanthi 95,4%], jeruk nomer loro kanthi 88,8%, banjur apel yaiku 88,3%. Panaliten iki ditindakake tumrap wanita sing nganggo basa Inggris lan Spanyol sing lagi hamil lan saiki lagi hamil ing Downey, California. [3]
Jeruk, minangka woh sing kebak utawa wujud jus, disaranake kanggo wanita sing hamil. Nanging, kudu ati-ati supaya ora ana jus sing ana ing bungkus tetra amarga biasane ngemot pengawet. Mangan kabeh oranye menehi mupangat sing maksimal. Yen sampeyan ora pengin mangan woh lan luwih seneng ngombe jus, luwih becik njupuk jus sing anyar diramas ing omah.
Jeruk iku apik kanggo nguatake sistem kekebalan awak. Jeruk uga bisa mbantu perkembangan otak janin sing tuwuh ing rahim sampeyan.
Jeruk uga trampil ngatur tekanan getih sampeyan.
Manggis
Sugih karo Vitamin A lan C, mangga uga umume dikonsumsi nalika meteng.
Nalika mangga duwe bathi dhewe, bisa uga ana risiko yen kalsium karbida digunakake kanggo mateng woh-wohan kanthi artifisial. Iki utamane amarga wanita hamil dikandhani nganggo pelem kanthi ati-ati.
Apike, panganan sing umum dikepengini wanita hamil yaiku kanggo mangga sing durung mateng [82%] lan asam umure [26,6%]. [4]
Dimuat karo nutrisi, woh-wohan minangka cemilan banget nalika meteng. Woh-wohan nyedhiyakake serat, vitamin, lan mineral saliyane minangka sumber energi sing apik. Kabeh nutrisi ing woh-wohan umume mupangate, kanggo calon ibu uga janin sing tuwuh ing rahim.
