14 OBAT NGAREP KANGGO KAKI BENGKAK SAJRONE KANDHUTAN

Kanggo Lansiran Cepet Lengganan Saiki

Kardiomiopati Hypertrophic: Gejala, Sebab, Perawatan lan Pencegahan Ndeleng Sample Kanggo Tandha Cepet Ngidini NOTIFIKASI Kanggo Tandha Saben Dina

Mung Ing

5 jam kepungkur Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki
6 jam kepungkur Hina Khan Glams Nganggo Bayangan Mripat Tembaga Ijo lan Lambe Mudhi Nggilap Entuk Langkah Sederhana!
8 jam kepungkur Ugadi Lan Baisakhi 2021: Nyemprotake Tampilan Meriah Kanthi Gugus Tradhisi Celebs
11 jam kepungkur Horoskop Saben Dina: 13 April 2021

Kudu Ditonton

Aja Kangen

Omah Parenting meteng Prenatal Lekenaka-shabana kachhi Prenatal dening Shabana Kachhi tanggal 16 Mei 2019

Kaki sampeyan njupuk paling abot ing bobot sampeyan. Uga, awak ngasilake meh 50% luwih akeh cairan lan getih nalika meteng, sing bisa nyebabake tangan, sikil, rai lan sikil sampeyan bengkak ^[1] . Umume wanita ngerti pembengkakan ing bagean awak kasebut udakara 5 wulan nalika meteng, sing bisa diterusake nganti nglairake.

Nanging, ana akeh obat ing omah sing kasedhiya kanggo sampeyan supaya bisa ngatur kesehatan. Maca terus kanggo ngerti sebab kondhisi iki cukup umum nalika meteng lan carane nggunakake sawetara obat ing omah kanggo nyingkirake.

kompatibilitas tandha zodiak libra

Panyebab Kaki bengkak Sajrone Kandhutan

Salah sawijining sebab utama sikil abuh nalika meteng yaiku nahan cairan. Kajaba iku, kapiler ing sikil sampeyan tuwuh amarga ana tekanan bayi, saengga sikil saya bengkak. Yen sampeyan ngerteni manawa sikilmu luwih bengkak ing wektu tartamtu tinimbang liyane, bisa uga disebabake amarga alasan ing ngisor iki.

Ngadeg dawa banget: Ngadeg dawa banget bisa ngarahake kabeh getih menyang sikil sampeyan supaya bengkak ^[loro] .

Duwe gaya urip sing aktif banget sanajan meteng: Kakehan kegiatan tegese akeh mlaku-mlaku. Iki mung nambah stres saka bobot meteng ing sikil sampeyan lan tuwuh dadi gedhe minangka respons ^[3] .

Konsumsi sodium lan kafein sing dhuwur: Uyah lan kafein sing akeh ^[4] ing panganan mung nggawe awak njaga cairan luwih akeh, nyebabake pembengkakan.

Asupan kalium sing sithik: Kalium dikenal nyemprotake pembuluh getih lan nyuda pembengkakan. Yen panganan ora cukup kalium, iku tegese luwih gedhe ^[5] .

Dehidrasi nganti pirang-pirang jam: Dehidrasi ora mung mbebayani sajrone meteng, nanging bakal ndadekake awak luwih akeh cairan.

Obat Ngarep Kanggo Kaki bengkak Sajrone Kandhutan

1. Klebu luwih akeh panganan ing panganan

Iki minangka alesan liyane supaya sampeyan ora gelem mangan sing wis dikemas lan dituku ing toko. Kandhungan natrium sing akeh lan bakal nggawe sampeyan njaga cairan liyane ing awak ^[6] . Nanging, pilih panganan alami lan panganan sing utuh.

2. Olahraga kanthi rutin

Mimpin gaya urip sedentary ora disaranake nalika meteng. Kosok baline, sampeyan kudu ora aktif banget amarga sikilmu meh kabeh dina mung bakal nggawe sampeyan luwih elek. Olahraga ringan bakal mbantu sampeyan sirkulasi getih lan cairan, nyuda kemungkinan sikil bengkak ^[7] .

3. Rendhemake sikil sampeyan ing banyu uyah Epsom

Nyelehake sikil sampeyan ing banyu anget kanthi uyah Epsom misuwur banget lan bisa ngobati sikil abuh ^[8] . Garam kasebut bakal mbantu nyemprotake pembuluh getih lan ngarahake getih adoh saka sikil sampeyan, nyuda pembengkakan nganti akeh.

4. Ngurangi asupan kafein

Kafein nambah penylametan banyu ing awak, sing dadi salah sawijining penyebab utama sikil bengkak. Kajaba iku, kafein sing berlebihan nggawe sampeyan nguyuh luwih akeh, nyebabake dehidrasi ^[4] . Sampeyan bisa ngganti omben-omben sing kafein karo teh herbal sing anget.

5. Mangan panganan sing akeh kalium

Mangan panganan sing akeh kalium bakal mbantu ngatasi banyu lan uyah, saengga bisa nyuda kemungkinan gedhe ^[5] . Panganan kayata gedhang, bayam, ara lan alpukat minangka sumber kalium sing apik.

6. Entuk pijet sikil

Pijet sikil sing santai bisa mbantu nyuda stres nalika meteng. Sampeyan uga misuwur bisa nggawe kamulyan kanggo nyuda sikilmu. Pijet anget bisa nambah sirkulasi getih lan menehi rasa lega saka otot sing lara lan lara ^[9] .

7. Angkat sikil munggah nalika sampeyan bisa

Angkatake sikil sampeyan udakara 20 menit, paling ora 2-3 kaping saben dina, bakal mbantu nyuda getih sing adoh saka sikil lan ngatasi bengkak ^[10] .

8. Ngombe teh dandelion

Teh Dandelion dikenal duwe kalium sing akeh kanggo mbantu sikil bengkak ^[sewelas] . Ngombe 1-2 cangkir teh saben dina bakal mbantu njaga keseimbangan elektrolit ing awak.

9. Ngapusi ing sisih kiwa

Turu ing sisih kiwa sampeyan bisa nambah tekanan ing vena guwa vena sing ngisor lan mbantu njaga sirkulasi getih sing tepat ^[1] . Iki uga nyuda tekanan saka weteng sing nulungi bayi.

10. Mangan jeruk lan semangka

Jeruk lan semangka akeh cairan lan vitamin C bakal mbantu awak njaga keseimbangan elektrolitik sing sampurna. Woh-wohan iki tanggung jawab kanggo njaga hidrasi sampeyan.

11. Cemilan ing apel

Apel cukup sehat lan duwe akeh khasiat nutrisi. Yen dikonsumsi sajrone meteng, bisa mbantu ngilangi cairan sing berlebihan lan nyuda kemungkinan pembengkakan.

12. Ngombe teh ketumbar

Wiji ketumbar dikenal bisa mbantu nyandhang tangan lan sikil ing kandhutan. Mung rendhem sawetara wiji kasebut ing wayah wengi lan sedhot banyu sedina muput ^[12] .

13. Coba nganggo kaos kaki kompresi

Kaos kaki kompresi minangka cara sing apik kanggo nglawan pembengkakan ing sikil lan tungkak nalika meteng ^[13] . Disaranake kanggo nyandhang nalika wiwitan dina kanggo nyegah pembengkakan sedina muput.

14. Nganggo alas kaki sing kepenak

Penting, sampeyan kudu nganggo alas kaki sing nyenengake nalika meteng, amarga sepatu sing ora pas bisa nambah kemungkinan bengkak ^[14] . Alas kaki kanthi tlapak sikil orthodontik bakal menehi dhukungan sing dibutuhake.

Bengkak minangka bagean normal saka kehamilan lan biasane ora kuwatir. Nanging, sampeyan kudu takon dhokter yen sampeyan ngalami kenaikan tiba-tiba utawa pembengkakan abnormal ing rai lan tangan amarga bisa dadi tandha peringatan pre-eclampsia ^[sewelas] .

Deleng Referensi Artikel

[1]Benninger, B., & Delamarter, T. (2013). Faktor anatomi sing nyebabake edema saka anggota ngisor nalika meteng. Folia morphologica, 72 (1), 67-71.
[loro]Sciscione, A. C., Ivester, T., Largoza, M., Manley, J., Shlossman, P., & Colmorgen, G. H. (2003). Edema paru akut nalika meteng. Obstetrik & Ginekologi, 101 (3), 511-515.
[3]Soma-Pillay, P., Nelson-Piercy, C., Tolppanen, H., & Mebazaa, A. (2016). Pangowahan fisiologis ing kandhutan. Jurnal kardiovaskular ing Afrika, 27 (2), 89-94.
[4]Fujii, T., & NISHIMURA, H. (1973). Hypoproteinemia janin sing ana gandhengane karo edema umum sing disebabake dening administrasi metil xanthines menyang tikus nalika pungkasan meteng. Jurnal Farmakologi Jepang, 23 (6), 894-896.
[5]Macgillivray, I., & Campbell, D. M. (1980). Hubungan hipertensi lan edema nalika meteng. Hipertensi klinis lan eksperimen, 2 (5), 897-914.
[6]Reynolds, C. M., Vickers, M. H., Harrison, C. J., Segovia, S. A., & Gray, C. (2014). Asupan lemak lan / utawa uyah sing dhuwur sajrone meteng, ngganti meta-inflamasi ibu lan tuwuh keturunan lan profil metabolisme. Laporan fisiologis, 2 (8), e12110.
[7]Artal, R., Sherman, C., & DiNubile, N. A. (1999). Olahraga sajrone meteng: aman lan mupangate kanggo umume. Dokter lan Olahraga, 27 (8), 51-75.
[8]Rylander R. (2015). Perawatan karo Magnesium ing Kandhutan. Kesehatan umum AIMS, 2 (4), 804-809.
[9]Spielvogel, R. L., Goltz, R. W., & Kersey, J. H. (1977). Pangowahan kaya Scleroderma ing korupsi kronis vs penyakit host. Arsip dermatologi, 113 (10), 1424-1428.
[10]Liaw, M. Y., & Wong, M. K. (1989). Pengaruh ketinggian sikil kanggo nyuda busung sikil sing dienggo kanthi dawa. Taiwan suwene hui za zhi. Jurnal Asosiasi Medis Formosan, 88 (6), 630-4.
[sewelas]Gupte, S., & Wagh, G. (2014). Preeclampsia-eclampsia. Jurnal obstetrik lan ginekologi India, 64 (1), 4–13.
[12]Dhiman K. (2014). Campur tangan Ayurveda ing manajemen fibroid uterus: Seri Seri .yu, 35 (3), 303-308.
[13]Lim, C. S., & Davies, A. H. (2014). Stoking kompresi sing wis lulus. CMAJ: jurnal Asosiasi Medis Kanada = jurnal de l'Association medali canadienne, 186 (10), E391 – E398.
[14]Waters, T. R., & Dick, R. B. (2014). Bukti risiko kesehatan sing ana gandhengane karo jangka panjang kerja lan efektifitas intervensi. Perawat rehabilitasi: jurnal resmi Asosiasi Perawat Rehabilitasi, 40 (3), 148-165.