Kardiomiopati Hypertrophic: Gejala, Sebab, Perawatan lan Nyegah Ndeleng Sample Kanggo Tandha Cepet Ngidini NOTIFIKASI Kanggo Tandha Saben DinaMung Ing
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki -
- Hina Khan Glams Nganggo Bayangan Mripat Tembaga Ijo lan Lambe Mudhi Nggilap Entuk Langkah Sederhana!
- Ugadi Lan Baisakhi 2021: Nyemprotake Tampilan Meriah Kanthi Gugus Tradhisi Celebs
- Horoskop Saben Dina: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki Aja Kangen
- Anirban Lahiri yakin sadurunge RBC Heritage
- Kekurangan dudu masalah: Kamentrian Kesehatan mbanting negara amarga 'salah ngatur' vaksin COVID
- Dhaptar Kabeh Voucher Data Level Entri Saka Reliance Jio, Airtel, Vi, Lan BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Saka Pengadilan Liwat Amarga COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Listrik Pengiriman Komersial Dhuwur Diluncurake ing India
- Rega Emas Tiba Kuwatir Kanggo NBFC, Bank Kudu Waspada
- Hasil Akhir Konstitusi Polisi CSBC Bihar 2021 Diumumake
- 10 Papan Paling Apik Kanggo Dikunjungi ing Maharashtra Ing wulan April
Tujuan nutrisi kanggo penderita diabetes beda banget karo target individu sing sehat. Sawise wong didiagnosis ngalami diabetes, dheweke kudu dadi wong sing milih panganan sajrone urip sampeyan. Kanggo ningkatake pola panganan sing sehat sing kalebu kabeh mikronutrien, penderita diabetes kudu ngerti babagan panganan sing dikonsumsi. [1]
Diet sing seimbang nyuda risiko komplikasi sing ana gandhengane karo diabetes. Iki bisa nambah kualitas urip lan ngatur gejalanya. Pilihan panganan sing ora enak mung bakal nambah risiko kena penyakit liyane kayata masalah jantung. Coba deleng panganan sing kudu dihindari diabetes kanggo urip sing sehat.
1. Kentang
Kentang dhuwur ing pati lan duwe indeks glikemik sing dhuwur. Kaya sing kita ngerteni, panganan sing akeh indeks glikemik ana hubungane karo risiko diabetes, konsumsi kentang sing akeh bisa nyebabake diabetes utawa komplikasi sing ana gandhengane. Uga, kentang kalebu sayuran pati sing mulane ora kalebu saka diet diabetes. [loro]
carane kanggo werna abu-abu rambute alami
2. Jagung
Jagung biasane dianggep sayuran sing legi. Sanajan kandungan vitamin, mineral, lan serat makanan, bisa nambah tingkat glukosa nalika dikonsumsi kanthi akeh. Konsumsi sirup jagung fruktosa sing dhuwur bisa nyebabake diabetes.
carane nyiyapake banyu mawar
3. Plantain
Plantain kalebu kulawarga pisang sing akeh nutrisi penting. Sanajan gula kurang, bisa dadi pati sing bisa nyebabake risiko diabetes. Plantain bisa mbantu ngatasi diabetes, nanging jumlah gedhe bisa duwe efek hipoglikemik.
4. Glepung putih sing diolah kanthi dhuwur
Glepung putih sing diolah kanthi dhuwur ngemot karbohidrat sing diolah sing bisa nyedhiyakake energi cepet nanging kurang nutrisi amarga kakehan proses. Panggang kayata roti lan muffin sing digawe glepung putih kudu dihindari yen sampeyan ngalami diabetes. [3]
5. Sega putih
Gandum putih kayata roti putih lan pasta putih akeh ing pati. Sanajan kabeh gandum starchy nanging pari-parian putih ngemot luwih akeh tinimbang gabah. Pasien diabetes kudu pindhah menyang produk panganan sing akeh serat kanggo ngatur diabetes. [4]
6. Produk daging
Protein penting banget kanggo tuwuh lan perkembangan awak. Sawetara produk daging kayata daging sapi, domba lan port akeh protein nanging bisa uga nyebabake diabetes yen dikonsumsi kanthi proporsi sing luwih dhuwur. Nanging, konsumsi sing sithik uga ana gandhengane karo risiko diabetes. Ngonsumsi protein saka sumber tanduran kaya kacang, kacang lan lentil.
7. Produk susu sing kebak lemak
Produk susu kaya kalsium lan vitamin. Nanging, produk susu kebak kaya yoghurt lemu, susu utuh, keju lemak lan kari manis bisa nambah tingkat glukosa lan risiko penyakit jantung amarga tingkat laktosa sing dhuwur. [5]
8. Jus buah
Woh-wohan minangka bagean penting ing panganan diabetes, nanging jus buah sing digawe saka woh-wohan bisa nambah tingkat glukosa getih. Nalika woh-wohan diowahi dadi jus, serat kasebut rusak. Kajaba iku, gula sing ditambahake bisa mbebayani tumrap penderita diabetes. [6]
keuntungan saka banyu mawar kanggo kulit
9. Panganan kaleng lan jeruk
Panganan kalengan lan jeruk akeh ing jumlah sodium sing bisa ningkatake risiko tekanan darah tinggi kanggo penderita diabetes. Panganan kasebut kudu dihindari lan uga, asupan uyah ing panganan kudu dikurangi.
10. Lemak jenuh lan trans
Panganan kayata mentega, kentang goreng, keripik kentang, burger, pizza, mayones lan liya-liyane ngemot lemak jenuh lan trans sing ana gandhengane karo risiko penyakit jantung, komplikasi diabetes.
11. Ombenan energi
Minuman energi adhedhasar pasar ngemot pemanis buatan lan kafein kanthi proporsi dhuwur sing bisa nambah tingkat insulin sajrone pirang-pirang jam sawise dikonsumsi. Aja ngonsumsi kanggo ngatur diabetes.
curd karo lemon kanggo rambute
12. Woh-wohan sing garing
Woh-wohan garing kayata kismis, prun, buah ara lan buah garing minangka sumber antioksidan sing akeh mupangat kanggo kesehatan. Nanging, isine gula alami konsentrat lan kalori akeh. Dheweke bisa nambah tingkat glukosa ing awak yen dikonsumsi kanthi akeh.
endhog kanggo rambut garing lan wutah rambute
FAQ Umum
1. Woh-wohan diabetes apa sing kudu dihindari?
Pasien diabetes kudu nyingkiri woh-wohan sing akeh indeks glikemik kayata gedhang mateng lan mangga. Dheweke uga kudu nyingkiri jus buah lan bentuk woh-wohan sing garing amarga dikemas kanthi bentuk gula sing konsentrat.
2. Sayuran apa sing ora apik kanggo penderita diabetes?
Sayuran pati sing umume tuwuh ing sangisore bumi bisa nambah risiko diabetes utawa nyusoni gejalanya. Dheweke kalebu sayuran kayata kentang lan ubi.
3. Apa diabetik bisa mangan gedhang?
Pisang sing durung mateng lan ijo kurang saka kalori lan isi gula. Diabetes bisa ngombe kanthi aman tanpa nambah tingkat glukosa. Nanging, nalika gedhang wis mateng, kandungan gula mundhak sing bisa nambah tingkat glukosa yen dikonsumsi kanthi jumlah akeh.
