11 Panganan Kanggo Nambah Jumlah Sperma

Jeneng Paling Apik Kanggo Bocah

Lantai:

Tanggal Lair:

Kirimi

Kirim Kula Liwat Email Tampilake Ing Situs Kasebut

Mung Ing

• 5 jam kepungkur Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki
• 
• 6 jam kepungkur Hina Khan Glams Nganggo Bayangan Mripat Tembaga Ijo lan Lambe Mudhi Nggilap Entuk Langkah Sederhana!
• 8 jam kepungkur Ugadi Lan Baisakhi 2021: Nyemprotake Tampilan Meriah Kanthi Gugus Tradhisi Celebs
• 11 jam kepungkur Horoskop Saben Dina: 13 April 2021

Aja Kangen

• Warta Pelatih Amerika memimpin kursus Bahasa Inggris kanggo pendidik India
• Olahraga IPL 2021: Ngerjakake batting sawise dilalekake ing lelang 2018, ujare Harshal Patel
• Keuangan Rega Emas Tiba Kuwatir Kanggo NBFC, Bank Kudu Waspada
• Teknologi Tanggung Jawab AGR Lan Lelang Spektrum Paling Anyar Bisa Nggawe Sektor Telekomunikasi
• Film Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Kelingan Mengeti Festival Nguntungake Karo Kulawargane
• Mobil Pesenan Mahindra Thar Nyebrang 50.000 Milestone Mung Nem Wulan
• Pendhidhikan Hasil Akhir Konstitusi Polisi CSBC Bihar 2021 Diumumake
• Plancongan 10 Papan Paling Apik Kanggo Dikunjungi ing Maharashtra Ing wulan April

Infertilitas minangka masalah umum sing nyebabake 8 nganti 12% pasangan ing saindenging jagad. Dilaporake yen 40% pria duwe masalah infertilitas ^[1] . Ing India, saklawasé 50% infertilitas ana hubungane karo kelainan kesehatan ing pria ^[loro] .

Salah sawijining sebab utama subur lanang yaiku kualitas mani. Ana alesan umum liyane yaiku konsentrasi sperma sing kurang, gerakan sperma sing kurang lan morfologi sperma sing ora normal.

Faktor liya kayata faktor lingkungan, nutrisi lan sosial ekonomi uga nyebabake penurunan kualitas air mani. Masalah kesehatan tartamtu kayata obesitas, depresi, ngrokok lan ngombe uga kena pengaruh kualitas lan jumlah jumlah sperma sampeyan.

Riset wis mbuktekake manawa panganan lan nutrisi duwe peran penting banget kanggo kesuburan pria ^[3] . Panganan sing seimbang bisa nambah kualitas semen lan nambah kemungkinan konsepsi.

Ing ngisor iki sawetara panganan kanggo nambah jumlah sperma.

1. Endhog

Endhog dianggep minangka pilihan panganan sing apik kanggo nambah jumlah sperma ing pria. Kandhutan vitamin E, protein lan sing paling penting yaiku vitamin B12. Panliten riset nuduhake manawa vitamin B12 nambah jumlah sperma, nambah motilitas sperma, lan nyuda kerusakan DNA sperma ^[4] .

Sampeyan uga bisa mangan panganan sing sugih ing vitamin B12 sing kalebu susu, daging lan unggas, panganan laut, sereal sarapan, lan ragi nutrisi.

2. Bayem

Bayam ngemot folat sing ana gandhengane karo kesehatan sperma. Nalika tingkat folat kurang ing awak manungsa, bisa uga bakal ngasilake sperma cacat lan uga ana kemungkinan kelainan cacat amarga kelainan sperma ^[5] .

Sumber folat liyane yaiku salad romaine, tunas Brussel, jeruk, kacang, kacang buncis, kacang polong, biji-bijian, lsp.

3. gedhang

Pisang sugih karo vitamin A, B1 lan C, sing bisa ngasilake sperma sing luwih sehat ing awak. Pisang uga ngemot enzim sing diarani bromelain yaiku enzim anti-inflamasi alami sing ningkatake jumlah sperma lan motilitas.

film romantis paling apik hollywood 2015

4. Coklat Peteng

Coklat peteng uga cocog kanggo dietung sperma sampeyan. Isine asam amino sing diarani L-Arginine HCL sing dikenal bisa nambah volume mani lan jumlah sperma ^[6] . Coklat peteng uga dikenal kanggo nambah orgasme sampeyan.

film populer ing netflix

5. Asparagus

Asparagus minangka sumber vitamin C lan folat sing apik, sing bisa nambah jumlah sperma kanthi alami. Nutrisi ing asparagus nglindhungi sel ing testikel lan nglawan radikal bebas, saéngga produksi sperma luwih gedhe, lan uga efek positif tumrap kualitas sperma sampeyan.

6. Brokoli

Brokoli ngemot asam folat lan vitamin C, kalorone penting kanggo nambah kesuburan pria. Vitamin C minangka antioksidan sing larut ing banyu sing nduwe pengaruh penting kanggo kesuburan pria lan vitamin iki kabukten bisa nambah cacah sperma, motilitas sperma lan morfologi sperma. ^[7] .

Tambah asupan sampeyan karo panganan liyane sing kaya vitamin C kayata buah jeruk, kubis, kentang, sereal sarapan benteng, kiwi, cantaloupe, lsp.

7. buah delima

Delima minangka woh liyane sing nambah jumlah sperma lan nambah kualitas mani. Delima kebak antioksidan sing ningkatake level testosteron, ningkatake kualitas mani lan nambah dorongan seks ing kaloro jinis. ^[8] .

8. Kenari

Walnut dimuat karo asam lemak omega-3 sing mbantu nambah volume sperma lan nambah aliran getih ing testis ^[9] . Kenari uga minangka sumber vitamin E sing bisa mbantu ningkatake kualitas sperma lan nglindhungi sperma saka kerusakan ^[10] .

9. Tomat

Tomat ngemot antioksidan sing diarani lycopene, sing kabukten efek positif tumrap kesuburan pria. Panliten nuduhake yen lycopene bisa nambah motilitas sperma, aktivitas sperma lan struktur sperma kanthi signifikan ^[sewelas] . Ngonsumsi jus tomat kanthi rutin kanggo nambah motilitas sperma.

10. Tiram

Tiram ngemot seng akeh sing penting kanggo nambah produksi tingkat sperma lan testosteron sing sehat ^[12] . Tingkat seng sing kurang ing awak nyebabake subur ing pria.

Yen sampeyan ngalami alergi kerang, coba panganan panganan sing akeh seng kaya daging abang lan unggas, produk gandum, produk susu, kacang lan kacang, lsp.

11. Blueberry

Blueberry minangka sumber antioksidan anti-inflamasi kalebu resveratrol lan quercetin ^[13] . Panliten nuduhake manawa quercetin nambah kualitas sperma lan motilitas sperma lan resveratrol nambah jumlah sperma lan motilitas ^[14] .

1. [1]Kumar, N., & Singh, A. K. (2015). Tren infertilitas faktor pria, panyebab utama subur: Tinjauan literatur. Jurnal ilmu reproduksi manungsa, 8 (4), 191-196.
2. [loro]Kumar, T. A. (2004). Pupuk in vitro ing India. Ilmu Saiki, 86 (2), 254-256.
3. [3]Salas-Huetos, A., Bulló, M., & Salas-Salvadó, J. (2017). Pola panganan, panganan lan nutrisi ing paramèter kasuburan pria lan fecundability: kajian sistematik babagan kajian observasional. Nganyari reproduksi manungsa, 23 (4), 371-389.
4. [4]Banihani S. A. (2017). Kualitas Vitamin B12and Semen. Biomolecules, 7 (2), 42.
5. [5]Boxmeer, J. C., Smit, M., Utomo, E., Romijn, J. C., Eijkemans, M. J., Lindemans, J., ... & Steegers-Theunissen, R. P. (2009). Folat rendah ing plasma mani gegandhengan karo tambah karusakan DNA sperma. Kesuburan lan steril, 92 (2), 548-556.
6. [6]Ahangar, M., Asadzadeh, S., Rezaeipour, V., & Shahneh, A. Z. (2017). Efek suplemen L-Arginine ing kualitas mani, konsentrasi testosteron lan testosteron paramèter histologis jago peternak Ross 308. Jurnal Reproduksi Pasifik Asia, 6 (3), 133.
7. [7]Akmal, M., Qadri, J. Q., Al-Waili, N. S., Thangal, S., Haq, A., & Saloom, K. Y. (2006). Peningkatan kualitas air mani manungsa sawise suplemen oral vitamin C. Jurnal panganan obat, 9 (3), 440-442.
8. [8]Atilgan, D., Parlaktas, B., Uluocak, N., Gencten, Y., Erdemir, F., Ozyurt, H.,… Aslan, H. (2014). Jus delima (Punica granatum) nyuda cedera oksidatif lan nambah konsentrasi sperma ing model tikus torsi testis torsi. Obat eksperimen lan terapi, 8 (2), 478-482.
9. [9]Safarinejad, M. R., & Safarinejad, S. (2012). Peran asam lemak omega-3 lan omega-6 ing subur subur idiopatik. Jurnal andrologi Asia, 14 (4), 514-515.
10. [10]Moslemi, M. K., & Tavanbakhsh, S. (2011). Suplemen selenium-vitamin E kanggo pria subur: efek ing parameter mani lan tingkat kehamilan. Jurnal internasional obat umum, 4, 99-104.
11. [sewelas]Yamamoto, Y., Aizawa, K., Mieno, M., Karamatsu, M., Hirano, Y., Furui, K., ... & Suganuma, H. (2017). Efek jus tomat ing subur lanang. Jurnal nutrisi klinis Asia Pasifik, 26 (1), 65-71.
12. [12]Colagar, A. H., Marzony, E. T., & Chaichi, M. J. (2009). Tingkat seng ing plasma mani gegandhengan karo kualitas sperma ing pria subur lan subur. Riset Nutrisi, 29 (2), 82-88.
13. [13]Kovac J. R. (2017). Vitamin lan antioksidan kanggo ngatur kesuburan pria. Jurnal urologi India: IJU: jurnal Masyarakat Urologis India, 33 (3), 215.
14. [14]Taepongsorat, L., Tangpraprutgul, P., Kitana, N., & Malaivijitnond, S. (2008). Efek stimulasi kualitas onsperma quercetin lan organ reproduksi ing tikus lanang diwasa. Jurnal andrologi Asia, 10 (2), 249-258.

Horoscope Sampeyan Sesuk

Ngerti

Kirim Kula Liwat Email Tampilake Ing Situs Kasebut