10 ALASAN SAMPEYAN KUDU NGOMBE TEH LEMON

Kanggo Lansiran Cepet Lengganan Saiki

Kardiomiopati Hypertrophic: Gejala, Sebab, Perawatan lan Pencegahan Ndeleng Sample Kanggo Tandha Cepet Ngidini NOTIFIKASI Kanggo Tandha Saben Dina

Mung Ing

6 jam kepungkur Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki
7 jam kepungkur Hina Khan Glams Nganggo Bayangan Mripat Tembaga Ijo lan Lambe Mudhi Nggilap Entuk Langkah Sederhana!
9 jam kepungkur Ugadi Lan Baisakhi 2021: Nyemprotake Tampilan Meriah Kanthi Gugus Tradhisi Celebs
12 jam kepungkur Horoskop Saben Dina: 13 April 2021

Kudu Ditonton

Aja Kangen

Omah Kesehatan Kamping Kamping oi-Neha Ghosh Dening Neha Ghosh tanggal 3 Januari 2019

Teh minangka omben-omben sing aromatik lan umum. Sawetara wong mung seneng ireng (tanpa susu) lan sawetara luwih seneng karo susu. Kajaba teh ireng, teh bisa disiapake kanthi maneka warna cara kayata teh ijo, teh oolong, teh biru, teh lemon, teh pu-erh, lan liya-liyane. Ing artikel iki, kita bakal nulis babagan mupangat kesehatan teh lemon.

Apa Teh Lemon?

Teh jeruk nipis minangka jinis tèh ireng sing ditambahake jus lemon lan gula utawa jaggery. Nambah jus lemon ing tèh ora mung nambah rasa nanging uga menehi tèh warna sing beda. Iki nggawe teh lemon minangka wedang sing apik.

Teh jeruk nipis paling apik kanggo ngombe nalika esuk. Jeruk nipis ngemot vitamin C, antioksidan sing nglindhungi sistem kekebalan awak, nyegah scurvy, nyuda hipertensi, nyegah pilek ing antarane liyane.

Apa Wuku Kesehatan Teh Lemon?

1. pencernaan Aids

Ngombe teh lemon kaping pisanan ing wayah esuk bakal mbantu nggampangake pencernaan kanthi ngilangi racun lan produk sampah sing ora ana ing sistem ^[1] . Vitamin C utawa asam askorbat mbantu nyuda gejala kembung, gangguan pencernaan lan pedhotan jantung lan nyuda kemungkinan infeksi ing saluran gastrointestinal ^[loro] . Kajaba iku, teh lemon stimulasi produksi asam lambung lan sekresi empedu sing sabanjure mbantu ngrusak bahan panganan lan nyerep nutrisi.

2. Mbantu nyuda bobot awak

Ngombe secangkir teh lemon dikenal bisa nyepetake nyuda bobot awak. Bobot sing gedhe banget ing awak bisa nyebabake masalah sing gegandhengan karo jantung kaya tekanan darah tinggi, aterosklerosis, lan liya-liyane. Ngombe teh jeruk nipis bakal nyebabake sampeyan ngilangi bobot awak kanthi efisien amarga vitamin C mbantu metabolisme lemak kanggo ngasilake energi ^[3] , ^[4] . Vitamin iki nyintesis karnitin sing ngangkut molekul lemak kanggo oksidasi lemak lan menehi energi ^[5] .

3. Ngontrol gula getih

Teh jeruk nipis bisa dadi omben-omben sing sampurna kanggo penderita diabetes amarga lemon ngemot senyawa sing diarani hesperidin sing nuduhake sawetara tumindak farmakologis kayata antihiplipidemik, lan aktivitas antidiabet ^[6] . Hesperidin ngaktifake enzim ing awak sing mengaruhi tingkat gula getih. Iki supaya level insulin stabil lan nyegah diabetes.

4. Nyegah kanker

Teh jeruk lemon nduweni sifat antikanker sing kuat sing dikatutake dadi vitamin C, antioksidan sing nyegah kerusakan sel sing sehat amarga radikal bebas sing ora dikarepake ^[7] . Iki nyandhet tuwuhing sel kanker, saengga bisa nyuda kemungkinan kanker. Kajaba iku, lemon ngemot senyawa liyane sing diarani limonoid sing mbantu nglawan kanker usus, payudara, paru-paru lan cangkem ^[8] .

5. Detoksifikasi awak

Teh jeruk nipis mbantu detoksifikasi sing artine nduweni kemampuan kanggo ngilangi kabeh racun saka awak. Racun dicerna liwat banyu, polutan lan macem-macem cara liyane supaya bisa nyedhot liwat kulit lan saluran napas kanthi gampang. Nalika racun-racun kasebut wiwit akumulasi ing awak, bakal nyebabake fungsi normal awak. Asam askorbat ing jeruk nipis minangka agen detoksifikasi sing ngresiki awak lan nyegah penyakit lan infeksi ^[9] .

6. Ngatasi kadhemen lan flu

Yen sampeyan rawan adhem lan flu, tegese sampeyan kurang kakebalan lan sampeyan kudu ngiyatake kanthi ngombe teh lemon. Lemon, minangka sumber vitamin C sing apik, bisa nyegah selesema lan flu umum lan uga bisa ngobati ^[10] . Yen nandhang lara tenggorokan, ngombe teh lemon anget bisa ngatasi rasa nyuda.

7. Becik kanggo ati

Apa sampeyan ngerti manawa ngombe teh lemon bisa ningkatake kesehatan kardiovaskular? Lemon ngemot flavonoid kaya quercetin sing ngemot antihistamin lan anti-inflamasi ^[sewelas] , ^[12] . Miturut Jurnal Asosiasi Jantung Amerika, bantuan quercetin kanggo perawatan lan pencegahan penyakit kardiovaskular. Nyegah pembentukan pembekuan getih ing arteri sing nyebabake serangan jantung.

8. Nambah panyerepan zat besi

Vitamin C dikenal bisa mbantu panyerapan zat besi non-heme sing luwih apik ^[13] . Awak butuh zat besi kanggo nggawe hemoglobin, protein sing ditemokake ing sel getih abang sing ngangkut oksigen menyang macem-macem bagian organ. Wesi non-heme sing ditemokake ing tanduran ora gampang diserep dening awak. Dadi, ngombe teh lemon sawise mangan bakal nambah panyerapan zat besi.

9. Ngatasi masalah kulit

Yen sampeyan ngalami masalah kulit kayata kukul, jerawat, bintik-bintik peteng, lsp., Ngombe teh jeruk nipis. Amarga jeruk nipis ngemot vitamin C sing bisa mbantu ngilangi bintik-bintik peteng lan kukul lan madhangi lan padhange kulit ^[14] , ^[limalas] . Ngombe teh lemon bakal mbantu sirkulasi getih, pemurnian lan reresik awak. Iki uga bakal nyuda tuwa kanthi nyegah karusakan radikal bebas.

10. Nambani pembengkakan bedah

Sawise operasi, umume ngalami pembengkakan utawa edema sing ditondoi kanthi katon abuh saka akumulasi cairan ing jaringan awak. Iki nyebabake rasa nyeri lan rasa ora nyaman, mula, ngombe teh jeruk nipis bisa nyebabake sistem limfa kanggo ngilangi cairan sing berlebihan ing awak. Iki bakal mbantu nyuda edema utawa pembengkakan.

Cara Nggawe Teh Lemon

A:

1 gelas banyu
1 kantong teh ireng utawa godhong teh 2 sendok teh
1 jus lemon sing anyar diramas
Gula / jaggery / madu kanggo rasa

Cara:

Godhok banyu 1 gelas ing mangkuk.
Tambah godhong teh utawa kanthong teh banjur tinggalake udakara 2 nganti 3 menit.
Saring ing cangkir banjur tambah jus jeruk nipis.
Pungkasan, tambahkan rasa sing legi lan tèh lemon wis siyap.

Cathetan: Aja ngombe teh lemon sajrone meteng lan nyusoni. Sampeyan uga ora bisa dikonsumsi nalika nandhang diare utawa sindrom usus sing gampang nesu.

Deleng Referensi Artikel

[1]Breidenbach, A. W., & Ray, F. E. (1953). Panaliten Pengaruh Asam L-Ascorbic tumrap Pencernaan Gastrik Ing Vitro. Gastroenterologi, 24 (1), 79-85.
[loro]Aditi, A., & Graham, D. Y. (2012). Vitamin C, gastritis, lan penyakit lambung: review lan nganyari sejarah. Penyakit pencernaan lan ilmu pengetahuan, 57 (10), 2504-2515.
[3]Johnston, C. S. (2005). Strategi kanggo ngilangi bobot awak sing sehat: saka vitamin C nganti reaksi glikemik. Jurnal American College of Nutrisi, 24 (3), 158-165.
[4]GARCIA-DIAZ, D. F., Lopez-Legarrea, P., Quintero, P., & MARTINEZ, J. A. (2014). Vitamin C ing perawatan lan / utawa nyegah kelemon. Jurnal ilmu nutrisi lan vitaminologi, 60 (6), 367-379.
[5]Longo, N., Frigeni, M., & Pasquali, M. (2016). Transportasi karnitin lan oksidasi asam lemak. Acta Biochimica et biophysica, 1863 (10), 2422-2435.
[6]Akiyama, S., Katsumata, S., Suzuki, K., Ishimi, Y., Wu, J., & Uehara, M. (2009). Hetsperidin panganan ngasilake hipoglikemik lan efek hypolipidemia ing tikus diabetes tipe 1 marginal saka streptozotocin. Jurnal biokimia klinis lan nutrisi, 46 (1), 87-92.
[7]Padayatty, S. J., Katz, A., Wang, Y., Eck, P., Kwon, O., Lee, J. H., ... & Levine, M. (2003). Vitamin C minangka antioksidan: evaluasi perane kanggo nyegah penyakit. Jurnal perguruan tinggi Nutrisi Amerika, 22 (1), 18-35.
[8]Kim, J., Jayaprakasha, G. K., & Patil, B. S. (2013). Limonoid lan sifat anti-proliferatif lan anti-aromatase ing sel kanker payudara manungsa. Panganan & fungsi, 4 (2), 258-265.
[9]Miranda, C. L., Reed, R. L., Kuiper, H. C., Alber, S., & Stevens, J. F. (2009). Asam askorbik ningkatake detoksifikasi lan ngilangake 4-hidroksi-2 (E) -nonenal ing sel THP-1 monositik manungsa. Riset kimia ing toksikologi, 22 (5), 863-874.
[10]Douglas, R. M., Hemil¤, H., Chalker, E., D'Souza, R. R., Treacy, B., & Douglas, B. (2004). Vitamin C kanggo nyegah lan ngobati selesma umum. Basis data Cochrane kanggo review sistematik, (4).
[sewelas]Zahedi, M., Ghiasvand, R., Feizi, A., Asgari, G., & Darvish, L. (2013). Apa Quercetin Ngapikake Faktor Risiko Kardiovaskular lan Biomarker Inflamasi ing Wanita sing Diabetes Tipe 2: Uji Klinis Randomized Randomized Randomized Controlled. Jurnal internasional babagan pencegahan obat, 4 (7), 777-785.
[12]Moser, M. A., & Chun, O. K. (2016). Vitamin C lan Kesehatan Jantung: Review adhedhasar Panemuan Epidemiologis. Jurnal internasional ilmu molekul, 17 (8), 1328.
[13]Hallberg, L., Brune, M., & Rossander, L. (1989). Peran vitamin C ing panyerepan zat besi. Jurnal internasional kanggo riset vitamin lan nutrisi. Suplemen = Jurnal Internasional Riset Vitamin lan Nutrisi. Suplemen, 30, 103-108.
[14]Pullar, J. M., Carr, A. C., & Vissers, M. (2017). Peran Vitamin C ing Kesehatan Kulit. Nutrisi, 9 (8), 866.
[limalas]Telang P. S. (2013). Vitamin C ing dermatologi. Jurnal dermatologi online India, 4 (2), 143-146.