10 Keuntungan Kesehatan woh wohan beri Goji (Wolfberry)

Jeneng Paling Apik Kanggo Bocah

Lantai:

Tanggal Lair:

Kirimi

Kirim Kula Liwat Email Tampilake Ing Situs Kasebut

Mung Ing

• 5 jam kepungkur Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki
• 
• 6 jam kepungkur Hina Khan Glams Nganggo Bayangan Mripat Tembaga Ijo lan Lambe Mudhi Nggilap Entuk Langkah Sederhana!
• 8 jam kepungkur Ugadi Lan Baisakhi 2021: Nyemprotake Tampilan Meriah Kanthi Gugus Tradhisi Celebs
• 11 jam kepungkur Horoskop Saben Dina: 13 April 2021

Aja Kangen

• Olahraga New Zealand Cricket Awards: Williamson menang Sir Richard Hadlee Medal kaping papat
• Mobil Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Listrik Pangiriman Komersial Dhuwur Diluncurake ing India
• Warta Pelatih Amerika memimpin kursus Bahasa Inggris kanggo pendidik India
• Film Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Lan Bintang-bintang Selatan Liyane Ngirim Kepinginan Kanggo Penggemar
• Keuangan Rega Emas Tiba Kuwatir Kanggo NBFC, Bank Kudu Waspada
• Teknologi Tanggung Jawab AGR Lan Lelang Spektrum Paling Anyar Bisa Nggawe Sektor Telekomunikasi
• Pendhidhikan Hasil Akhir Konstitusi Polisi CSBC Bihar 2021 Diumumake
• Plancongan 10 Papan Paling Apik Kanggo Dikunjungi ing Maharashtra Ing wulan April

Woh wohan Goji, uga diarani wolfberry, wernane oranye-abang padhang. Woh-wohan kasebut minangka woh sing serbaguna sing bisa dipangan mentah, dimasak, utawa dikeringake lan digunakake ing jus, anggur, teh herbal lan obat-obatan. Keuntungan kesehatan woh wohan beri goji kalebu saka nglawan kanker nganti nundha tuwa ^[1] .

Woh wohan beri abang iki duwe rasa sing legi lan asem lan akeh ngandung nutrisi.

Nilai Nutrisi Woh wohan Goji

100 g woh wohan beri goji ngemot 375 kkal (energi) lan uga isine

• 12,50 g protein
• 80,00 g karbohidrat
• 2,5 g total serat panganan
• 75,00 g gula
• 3,60 mg wesi
• 475 mg natrium
• 15,0 mg vitamin C
• 2500 IU vitamin A

Keuntungan Kesehatan woh wohan beri Goji

1. Ningkatake kekebalan

Woh wohan Goji dikemas karo antioksidan sing nglindhungi sistem kekebalan awak saka inflamasi sing disebabake kerusakan radikal bebas. Vitamin C antioksidan mbantu nyuda proses oksidasi sing ngrusak sel ing awak. Polisakarida ing woh wohan beri goji mbantu fungsi kekebalan awak lan nambah total antioksidan ing awak ^[loro] , ^[3] .

2. Ngatur gula getih

Woh wohan Goji bisa nyuda tingkat gula getih ing pasien diabetes. Panaliten sing ditindakake ing 2015 nuduhake manawa woh wohan goji nambah toleransi gula, nambah resistensi insulin lan mbiyantu pemulihan sel sing mbantu ngasilake insulin ing diabetes tipe 2 ^[4] .

Cathetan: Yen gula kurang saka gula, gunakake karo dhokter sadurunge ngonsumsi woh wohan goji.

3. Mbantu nyuda bobot awak

Woh wohan Goji dimuat karo serat sing dikenal bisa nyengkuyung rasa satiety lan nyediakake rasa kepenuhan sing bakal mbantu ngilangi bobot awak. Panaliten nuduhake manawa konsumsi woh wohan goji nambah tingkat metabolisme lan nyuda keliling pinggul kanggo pria lan wanita sing kabotan sehat ^[5] .

4. Tekanan getih ngisor

Efek antihipertensi polisakarida ing woh wohan goji bisa mbantu ngatur tingkat tekanan getih ^[6] . Ing obat tradisional Tionghoa, woh wohan beri iki digunakake kanggo nyuda tekanan getih. Yen tekanan getih ora ditambani, bisa uga nyuda paningal, gagal jantung, stroke lan penyakit ginjel.

5. Lindhungi mripat

Woh wohan Goji minangka sumber vitamin A sing apik banget kanggo nglindhungi mata saka degenerasi makula sing ana gandhengane karo umur. Uga, antioksidan tingkat dhuwur, utamane zeaxanthin bisa nyegah karusakan mripat sing disebabake dening sinar UV, radikal bebas lan stres oksidatif. Miturut sawijining panaliten, individu sing ngombe jus goji berry sajrone 90 dina ngalami kandungan antioksidan ^[7] . Panliten liya nuduhake manawa woh wohan beri goji bisa ngobati glaukoma amarga tumindak polisakarida ^[8] .

6. Ningkatake fungsi ati lan paru-paru

Ing obat tradisional Tionghoa, woh wohan beri digunakake kanggo ngobati penyakit ati. Iki bisa ningkatake fungsi ati sing tepat lan nyegah perkembangan penyakit ati sing nyebabake alkohol. Woh wohan Goji uga bisa ngobati kelainan sing gegandhengan karo paru-paru kayata panandhang asma lan ngatur fungsi paru-paru.

7. Gelut kanker

Woh wohan Goji bisa nyandhet tuwuhing sel kanker ing kanker ati, kanker usus besar, melanoma ganas, kanker paru-paru, kanker sel ginjal, lan liya-liyane. Ngemot komponen kimia sing diarani beta-sitosterol sing mbantu nyuda ukuran sel kanker lan nyebabake apoptosis sel kanker miturut panaliten Tionghoa ^[9] . Panaliten liyane nuduhake efektifitas polisakarida ing kanker prostat lan pencegahan kanker payudara ^[10] , ^[sewelas] .

8. Nambah depresi & masalah sing gegandhengan karo turu

Miturut panliten, woh wohan beri iki bisa mbantu fungsi neurologis lan psikologis kanthi nglawan depresi lan kelainan kuatir liyane ^[12] . Wong sing ngombe jus goji berry bisa nambah energi, kesehatan pencernaan, kemampuan fokus, kejelasan mental lan swasana.

9. Tambah testosteron

Woh wohan Goji nambah jumlah sperma, ningkatake kemampuan seksual lan ningkatake tingkat testosteron ^[13] . Woh wohan beri iki wis suwe digunakake ing obat-obatan Tiongkok kanggo ngobati infertilitas pria amarga efek polisakarida ^[14] .

10. Promosi kulit sing sehat

Antioksidan sing ana ing woh wohan goji nyegah kulit saka radikal bebas sing mbebayani lan nundha proses penuaan. Iki ngemot flavonoid, vitamin, polisakarida, betaine, fenolik, lan karotenoid sing dikenal duwe efek anti-anti-kulit. ^[limalas] . Panaliten liyane nemokake yen ngombe jus goji berry bisa nglindhungi kulit saka radiasi UV ^[16] .

Efek Samping saka Woh Goji

Yen sampeyan duwe obat sing nyuda getih kayata warfarin, diabetes lan obat tekanan getih, aja kakehan ngonsumsi woh wohan goji. Wong sing alergi marang woh wohan beri uga kudu adoh saka woh goji. Wanita hamil utawa nyusoni uga ora ngonsumsi woh wohan goji amarga bisa nyebabake keguguran.

Cara Mangan woh beri Goji

• Sampeyan bisa nganggo woh-wohan goji sing seger lan garing kanthi nambah menyang sereal sarapan, yogurt, lan campuran jejak.

• Nganggo woh wohan beri goji sing seger utawa garing kanthi nggawe smoothie.

• Sampeyan uga bisa nambah menyang panggang, panganan cuci mulut lan salad.

• Woh wohan beri bisa disiapake dadi saos manis lan ditambahake nalika masak daging kanggo menehi rasa sing beda.

• Woh wohan Goji bisa diseduh ing tèh.

Pira Goji Berry Kanggo Konsumsi Saben Dina

USDA nyaranake nggunakake 1 1/2 nganti 2 cangkir woh wohan goji saben dina.

1. [1]Amagase, H., & Nance, D. M. (2008). Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled, Study Clinical of the General Effects of a Standardized Lycium barbarum (Goji) Juice, GoChi ™. Jurnal Pengobatan Alternatif lan Komplementary, 14 (4), 403-412.
2. [loro]Cheng, J., Zhou, ZW, Sheng, HP, He, LJ, Fan, XW, He, ZX, Sun, T., Zhang, X., Zhao, RJ, Gu, L., Cao, C.,… Zhou, SF (2014). Nganyari adhedhasar bukti babagan kegiatan farmakologis lan target target molekul Lycium barbarum polisakarida. Desain, pangembangan lan terapi obat, 9, 33-78.
3. [3]Amagase, H., Sun, B., & Nance, D. M. (2009). Efekmmunomodulasi saka Jus Woh Barbarum Standarisasi ing Subjek Manungsa Sehat sing Tuwas Cina. Jurnal Pangan Obat, 12 (5), 1159-1165.
4. [4]Cai, H., Liu, F., Zuo, P., Huang, G., Song, Z., Wang, T., Lu, H., Guo, F., Han, C.,… Sun, G. (2015). Aplikasi Praktis Efisiensi Antidiabetik Lycium barbarum Polysaccharide kanggo Pasien Diabetes Tipe 2. Kimia Medis (Shariqah (Uni Emirat Arab)), 11 (4), 383-90.
5. [5]Amagase, H., & Nance, D. M. (2011). Lycium barbarum nambah pengeluaran kalori lan nyuda keliling pinggul pria lan wanita sing duwe kabotan sing sehat: studi pilot. Jurnal American College of Nutrisi, 30 (5), 304-309.
6. [6]Zhang, X., Yang, X., Lin, Y., Suo, M., Gong, L., Chen, J., & Hui, R. (2015). Efek anti-hipertensi Lycium barbarum L. kanthi ekspresi lncRNA endothelial ginjel sing ditrapake ing model tikus hipertensi sensitif uyah. Jurnal internasional patologi klinis lan eksperimen, 8 (6), 6981-6987.
7. [7]Bucheli, P., Vidal, K., Shen, L., Gu, Z., Zhang, C., Miller, L. E., & Wang, J. (2011). Efek Goji Berry ing Ciri Karakteristik Macam lan Tingkat Antioksidan Plasma. Ilmu Optometri lan Visi, 88 (2), 257-262.
8. [8]Zhou, S.-F., Cheng, J., Zhou, Z.-W., Sheng, H.-P., He, L.-J., Fan, X.-W.,… Zhao, RJ ( 2014). Pembaruan adhedhasar bukti babagan kegiyatan farmakologis lan target target molekul polisakarida Lycium barbarum. Desain Obat, Pengembangan lan Terapi, 33.
9. [9]Cao, G. W., Yang, W. G., & Du, P. (1994). Pengamatan efek terapi LAK / IL-2 sing gabung karo Lycium barbarum polysaccharides ing perawatan 75 pasien kanker. Zhonghua zhong liu za zhi [jurnal onkologi Cina], 16 (6), 428-431.
10. [10]Luo, Q., Li, Z., Yan, J., Zhu, F., Xu, R.-J., & Cai, Y.-Z. (2009). Lisium barbarum Polysaccharides Ngindhuksi Apoptosis ing Sel Kanker Prostat Manungsa lan Nyandhet Wutah Kanker Prostat ing Model Tikus Xenograft Kanker Prostat Manungsa. Jurnal Pangan Obat, 12 (4), 695-703.
11. [sewelas]Wawruszak, A., Czerwonka, A., Okła, K., & Rzeski, W. (2015). Efek antikanker ekstrak etanolLycium barbarum (Goji berry) ing kanker sel T47D kanker payudara manungsa. Riset Produk Alami, 30 (17), 1993-1996.
12. [12]Ho, Y. S., Yu, M. S., Yang, X. F., Dadi, K. F., Yuen, W. H., & Chang, R. C. C. (2010). Efek neuroprotective polisakarida saka wolfberry, woh-wohan Lycium barbarum, tumrap keracunan sing diinduksi homosistein ing neuron korteks tikus. Jurnal Penyakit Alzheimer, 19 (3), 813-827.
13. [13]Dursun, R., Zengin, Y., Gündüz, E., İçer, M., Durgun, H. M., Dağgulli, M., Kaplan, İ., Alabalık, U.,… Güloğlu, C. (2015). Efek proteksi ekstrak beri goji berry ing reperfusi iskemik ing torsi testis. Jurnal internasional obat klinis lan eksperimen, 8 (2), 2727-2733.
14. [14]Luo, Q., Li, Z., Huang, X., Yan, J., Zhang, S., & Cai, Y.-Z. Polisakarida limcium barbarum: Efek protèktif tumrap kerusakan testis tikus sing diinduksi panas lan karusakan DNA sing diinduksi H2O2 ing sel testis mouse lan efek sing migunani tumrap prilaku seksual lan fungsi reproduksi tikus hemicastrated. Ilmu Urip, 79 (7), 613-621.
15. [limalas]Gao, Y., Wei, Y., Wang, Y., Gao, F., & Chen, Z. (2017). Lycium Barbarum: Herb Tionghoa Tradisional lan Agen Anti-Penuaan sing Janji. Sakit lan penyakit, 8 (6), 778-791.
16. [16]Reeve, V. E., Allanson, M., Arun, S. J., Domanski, D., & Painter, N. (2010). Tikus sing ngombe jus goji berry (Lycium barbarum) dilindhungi saka kerusakan kulit sing kena radiasi UV liwat jalur antioksidan. Ilmu Fotokimia & Photobiologis, 9 (4), 601.

Horoscope Sampeyan Sesuk

Ngerti

Kirim Kula Liwat Email Tampilake Ing Situs Kasebut