Kardiomiopati Hypertrophic: Gejala, Sebab, Perawatan lan Nyegah Ndeleng Sample Kanggo Tandha Cepet Ngidini NOTIFIKASI Kanggo Tandha Saben DinaMung Ing
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki -
- Hina Khan Glams Nganggo Bayangan Mripat Tembaga Ijo lan Lambe Mudhi Nggilap Entuk Langkah Sederhana!
- Ugadi Lan Baisakhi 2021: Nyemprotake Tampilan Meriah Kanthi Gugus Tradhisi Celebs
- Horoskop Saben Dina: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki Aja Kangen
- Wisnu Vishal lan Jwala Gutta kanggo ikatan tanggal 22 Apr: Priksa rincian ing kene
- Penghargaan Kriket Selandia Baru: Williamson menang Medali Sir Richard Hadlee kaping papat
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Listrik Pengiriman Komersial Dhuwur Diluncurake ing India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan lan Bintang-bintang Selatan Liyane Ngirim Kepinginan Kanggo Penggemar
- Rega Emas Tiba Kuwatir Kanggo NBFC, Bank Kudu Waspada
- Tanggung Jawab AGR Lan Lelang Spektrum Paling Anyar Bisa Nggawe Sektor Telekomunikasi
- Hasil Akhir Konstitusi Polisi CSBC Bihar 2021 Diumumake
- 10 Papan Paling Apik Kanggo Dikunjungi ing Maharashtra Ing wulan April
Rokok minangka sebab utama penyakit amarga pola hidup sing kurang apik. Jurnal Psychology and Health ujar manawa ngrokok rokok minangka salah sawijining panyebab utama kematian prematur ing saindenging jagad. Bagéan sing nyenengake yaiku ngrokok yaiku manawa para perokok asring ngakoni yen cilaka sing ditindakake ing awake dhewe lan bisa uga lapor manawa dheweke pengin mandheg - nanging isih ngrokok. Iki amarga nikotin sing ana ing rokok ngasilake dorongan kuat kanggo ngrokok sing ngalahake kabeh perasaan liyane sing nglarang ngrokok.
Yen wong kecanduan konsumsi nikotin, mula angel banget dheweke mandheg. Asile, nikotin akumulasi ing awak akeh banget lan nyebabake akeh kahanan kronis - kanker kalebu ing dhaptar paling dhuwur. Ing kasus kaya ngono, mbuwang nikotin saka awak penting banget kanggo nyegah risiko penyakit sing ana gandhengane karo ngrokok kaya kanker paru-paru, penyakit paru-paru obstruktif, penyakit jantung koroner uga risiko budheg, stroke, nyeri punggung lan wuta.
Ana sawetara panganan sehat sing bisa mbantu nikotin metu ing awak. Panganan kasebut gampang kasedhiya ing pasar, yaiku:
1. Jeruk
Woh iki mulihake vitamin C ing awak sing ilang amarga ngrokok sing luwih cepet ningkatake metabolisme lan nikotin saka awak.
2. Jahe
Iki mbantu ngobati akeh gejala sing ora dikarepake amarga ngrokok nikotin. Jahe efektif banget kanggo nyuda rasa napsu kanggo nikotin.
3. Wortel
Anane vitamin A, C, B lan K ing wortel mbantu nguatake sistem pertahanan awak lan nyegah kerusakan saraf lan kulit sing disebabake amarga ngrokok.
4. jeruk nipis
Barang panganan jus iki mbantu ngatasi sel kulit sing rusak lan nambah kekebalan amarga ana vitamin C lan asam sitrat. Iki uga mbantu nglawan gejala ngrokok sing ora dikarepake.
5. Brokoli
Dikemas karo vitamin B5 lan vitamin C. Senyawa kasebut mbantu ngatur akeh proses awak lan ningkatake metabolisme, sing mbantu ngilangi nikotin saka awak kita. Iki uga mbantu nyuda resiko kanker usus besar.
6. Cranberry
Dheweke diarani minangka pengganti rokok sing paling apik amarga bisa nyegah hawa nafsu nikotin - apik kanggo sing nyoba mandheg ngrokok.
7. Kiwi
Woh iki diisi karo vitamin kayata A, C lan E. Ngonsumsi kiwi mbantu mulihake level vitamin kasebut ilang amarga ngrokok lan ngetokake nikotin ing awak. Kajaba iku, inositol ing kiwi mbantu nglawan depresi.
8. Bayem
Anane asam folat lan vitamin B9 ing bayem mbantu njaga pola turu normal kanggo para perokok uga mbantu nglawan gejala penarikan nikotin.
9. Kale
Sayuran krucifer kaya kale lan brokoli iku apik banget kanggo mbebasake nikotin saka awak amarga ana antioksidan lan isothiocyanates ing sayuran ijo iki.
10. Delima
Woh sing luar biasa iki mbantu nambah jumlah sel getih abang sing mudhun amarga nikotin. Uga, properti antioksidan saka pomegranate mbantu mbuwang racun saka awak kita.
