10 Penyakit sing Bisa Diatasi Kanthi Yoga

Jeneng Paling Apik Kanggo Bocah

Lantai:

Tanggal Lair:

Kirimi

Kirim Kula Liwat Email Tampilake Ing Situs Kasebut

Mung Ing

• 6 jam kepungkur Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki
• 
• 7 jam kepungkur Hina Khan Glams Nganggo Bayangan Mripat Tembaga Ijo lan Lambe Mudhi Nggilap Entuk Langkah Sederhana!
• 9 jam kepungkur Ugadi Lan Baisakhi 2021: Nyemprotake Tampilan Meriah Kanthi Gugus Tradhisi Celebs
• 12 jam kepungkur Horoskop Saben Dina: 13 April 2021

Aja Kangen

• Warta Telung nelayan wedi mati nalika kapal tabrakan karo prau ing pesisir Mangaluru
• Olahraga Medvedev metu saka Monte Carlo Masters sawise tes virus corona positif
• Mobil Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Listrik Pengiriman Komersial Dhuwur Diluncurake ing India
• Film Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan lan Bintang-bintang Selatan Liyane Ngirim Kepinginan Kanggo Penggemar
• Keuangan Rega Emas Tiba Kuwatir Kanggo NBFC, Bank Kudu Waspada
• Teknologi Tanggung Jawab AGR Lan Lelang Spektrum Paling Anyar Bisa Nggawe Sektor Telekomunikasi
• Pendhidhikan Hasil Akhir Konstitusi Polisi CSBC Bihar 2021 Diumumake
• Plancongan 10 Papan Paling Apik Kanggo Dikunjungi ing Maharashtra Ing wulan April

Yoga minangka salah sawijining jinis olahraga sing nyatane duwe akeh manfaat fisik lan mental sing nyengsemake, kalebu nyuda gejala depresi, ningkatake kesehatan jantung, kekuatan lan fleksibilitas. Nanging salah sawijining mupangat yoga sing misuwur yaiku kemampuan kanggo ngobati penyakit.

Maneka kahanan kesehatan utawa penyakit kayata panandhang asma, hipertensi, diabetes, kuatir lan depresi, nyeri sendi lan otot, nyeri punggung, kanker lan sapanunggalane bisa diobati kanthi pirang-pirang jinis yoga ^[1] .

Nanging, kudu dielingi manawa olahraga mung yoga ora bakal bisa nambani penyakit kasebut. Nanging yoga kudu dadi bagean saka proses perawatan.

Mangkene sawetara penyakit sing bisa diatasi yoga. Waca ing.

1. Kanker

Yoga asana diarani Hatha yoga bisa nambah kualitas urip ing pasien kanker. Praktek yoga Hatha minangka bagean saka proses perawatan kanker uga nuduhake perbaikan biomarker kayata TNF-alpha, IL-1beta, lan Interleukin 6 ^[loro] . Nanging, Hatha yoga ora duwe pengaruh tumrap panyebab penyakit kasebut.

2. Nyeri punggung

Nyeri punggung ngisor disebabake amarga akeh faktor kayata ciloko, postur awak sing kurang, gerakan bola-bali, utawa tuwa. Yoga hatha minangka salah sawijining latihan yoga sing efektif kanggo ngatasi nyeri punggung kronis. Wangun yoga Hatha biasane nggabungake unsur posisi postural, konsentrasi, napas, lan meditasi ^[3] .

film misteri paling apik ing hollywood

3. Aterosklerosis koroner

Pasien sing duwe penyakit arteri koroner kudu latihan olahraga napas jero kaya Pranayama amarga nyuda tingkat kolesterol serum (total kolesterol, tingkat trigliserida, lan kolesterol LDL), nambah kapasitas olahraga, lan nyuda bobot awak ^[4] .

4. Asma

Pranayama minangka latihan napas jero sing bisa ngatasi lan nyegah serangan asma. Sajrone Pranayama, hawa sing sampeyan sedhot narik alveoli paru sing ditutup utawa ora bisa digunakake. Iki ngisi kapiler paru kanthi luwih akeh oksigen lan ngatur tingkat ambegan sampeyan ^[5] .

5. Diabetes

Surya Namaskar minangka asana yoga rolas langkah sing kalebu peregangan lan napas, sing efektif banget kanggo ngontrol lan ngatur diabetes, amarga nambah produksi insulin saka pankreas ^[6] .

6. Masalah jantung

Pose kobra efektif kanggo ngrampungake masalah jantung, amarga mbantu mbengkongake lan ngembang dada, saengga bisa nambah aliran getih ing jantung lan menehi stimulasi. Olahraga napas liyane sing diarani Kapalbhati iku migunani kanggo ngrawat penyakit jantung, amarga nyengkuyung asupan luwih akeh hawa menyang paru-paru lan ngidini luwih akeh oksigen nyebar menyang sirkulasi getih paru-paru ^[7] .

7. Kuwatir lan depresi

Yoga backbend minangka jinis yoga liyane, sing efektif nglawan rasa kuwatir lan depresi lan mbantu santai pikiran sampeyan ^[8] . Ing serangan kuatir, awak lan pikiran dadi mode gupuh, sing ndadekake awak sampeyan kebanjiran 'gelut utawa hormon penerbangan'. Dadi, latihan napas jero sing sederhana bisa nglangut pikiran lan awak sampeyan.

8. Hipertensi

Yoga Sarvangasana, khususe, kabukten bisa nguntungake kanggo nyegah lan ngobati hipertensi. Wangun yoga iki dikombinasikake karo istirahat, psikoterapi, lan meditasi transendental duwe efek anti-hipertensi ^[9] .

9. Masalah weteng

Pose bocah pancen migunani banget kanggo ngobati masalah gangguan pencernaan kanthi mbantu gerakan usus sing tepat. Iki uga mbantu ngatasi sindrom usus sing gampang nesu lan masalah weteng liyane ^[10] .

10. Nyeri sendhi lan otot

Pose wit efektif kanggo nambani nyeri balung, sendi lan otot kanthi mbenerake keselarasan punggung lan nguatake otot punggung ngisor. Surya Namaskar uga migunani kanggo ngobati nyeri sendi lan radhang sendi.

1. [1]Sengupta P. (2012). Pengaruh Kesehatan Yoga lan Pranayama: Ulasan Paling Apik. Jurnal internasional babagan pencegahan, 3 (7), 444-445.
2. [loro]Rao, R. M., Amritanshu, R., Vinutha, H. T., Vaishnaruby, S., Deepashree, S., Megha, M.,… Ajaikumar, B. S. (2017). Peran Yoga ing Pasien Kanker: Pengarepan, Mupangat, lan Risiko: Review. Jurnal perawatan paliatif India, 23 (3), 225-230.
3. [3]Chang, D. G., Holt, J. A., Sklar, M., & Groessl, E. J. (2016). Yoga minangka perawatan nyeri punggung kronis: Tinjauan sistematis literatur. Jurnal orthopaedik & rheumatologi, 3 (1), 1-8.
4. [4]Manchanda, S. C., Narang, R., Reddy, K. S., Sachdeva, U., Prabhakaran, D., Dharmanand, S., ... & Bijlani, R. (2000). Retardasi aterosklerosis koroner kanthi intervensi gaya urip yoga. Jurnal Asosiasi Dokter India, 48 (7), 687-694.
5. [5]Saxena, T., & Saxena, M. (2009). Efek macem-macem latihan napas (pranayama) ing pasien kanthi asma bronkial sing abot nganti entheng. Jurnal yoga internasional, 2 (1), 22-25.
6. [6]Malhotra, V., Singh, S., Tandon, O. P., & Sharma, S. B. (2005). Efek yoga sing migunani ing diabetes. Jurnal College Medical Neal: NMCJ, 7 (2), 145-147.
7. [7]Gomes-Neto, M., Rodrigues, E. S., Jr, Silva, W. M., Jr, & Carvalho, V. O. (2014). Efek Yoga ing Pasien Gagal Nemen Kronis: Analisis Meta Arsip kardiologi Brasil, 103 (5), 433-439.
8. [8]Shapiro, D., Cook, I. A., Davydov, D. M., Ottaviani, C., Leuchter, A. F., & Abrams, M. (2007). Yoga minangka perawatan tambahan depresi: efek saka sipat lan swasana ati ing asil perawatan. Pangobatan komplementer lan alternatif adhedhasar bukti: eCAM, 4 (4), 493-502.
9. [9]Vaghela, N., Mishra, D., Mehta, J. N., Punjabi, H., Patel, H., & Sanchala, I. (2019). Kesadaran lan latihan olahraga aerobik lan yoga ing antarane pasien hipertensi ing kutha Anand. Jurnal Promosi Pendidikan lan Kesehatan, 8 (1), 28.
10. [10]Kavuri, V., Raghuram, N., Malamud, A., & Selvan, S. R. (2015). Sindrom Iritasi Iritasi: Yoga minangka Terapi Remedial. Obat komplementer lan alternatif adhedhasar bukti: eCAM, 2015, 398156.

Horoscope Sampeyan Sesuk

Ngerti

Kirim Kula Liwat Email Tampilake Ing Situs Kasebut