Kardiomiopati Hypertrophic: Gejala, Sebab, Perawatan lan Nyegah Ndeleng Sample Kanggo Tandha Cepet Ngidini NOTIFIKASI Kanggo Tandha Saben DinaMung Ing
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki -
- Hina Khan Glams Nganggo Bayangan Mripat Tembaga Ijo lan Lambe Mudhi Nggilap Entuk Langkah Sederhana!
- Ugadi Lan Baisakhi 2021: Nyemprotake Tampilan Meriah Kanthi Gugus Tradhisi Celebs
- Horoskop Saben Dina: 13 April 2021
Aja Kangen
- IPL 2021: Ngerjakake batting sawise dilalekake ing lelang 2018, ujare Harshal Patel
- Sharad Pawar bakal dibebasake saka rumah sakit sajrone 2 dina
- Rega Emas Tiba Kuwatir Kanggo NBFC, Bank Kudu Waspada
- Tanggung Jawab AGR Lan Lelang Spektrum Paling Anyar Bisa Nggawe Sektor Telekomunikasi
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Kelingan Mengeti Festival Nguntungake Karo Kulawargane
- Pesenan Mahindra Thar Nyebrang 50.000 Milestone Mung Nem Wulan
- Hasil Akhir Konstitusi Polisi CSBC Bihar 2021 Diumumake
- 10 Papan Paling Apik Kanggo Dikunjungi ing Maharashtra Ing wulan April
Minggu Penyusuan Sedunia (WBW) ditindakake saben taun wiwit tanggal 1 nganti 7 Agustus. Diwiwiti dening Aliansi Dunia kanggo Tindakan Nyusoni (WABA), Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) lan The United Nations Children's Fund (UNICEF) ing taun 1991, acara kasebut bertujuan kanggo nyusoni eksklusif kanggo nem wulan pisanan umur bayi, sing ngasilake akeh mupangat kesehatan.
Tema Minggu Penyusuan Sedunia 2020 yaiku 'Dhukungan nyusoni kanggo planet sing luwih sehat.' Iki ningkatake kabutuhan kanggo nglindhungi lan ningkatake akses wanita kanggo konseling nyusoni sing trampil, komponen penting kanggo dhukungan nyusoni.
Ing Minggu Penyusuan Sedunia (WBW) iki, ayo goleki sawetara cara sing paling efektif lan alami kanggo ningkatake pasokan utawa produksi susu ibu ing para ibu.
Cara alami kanggo nambah pasokan susu ibu
Nyusoni minangka salah sawijining fase sing paling luar biasa sawise nglairake, amarga minangka sumber panganan utama bayi, lan uga bisa nggawe ikatan sing tetep antara ibu lan bocah [1] . Nyusoni nyusoni uga duwe macem-macem mupangat kanggo ibu lan bocah. Iki mbantu bayi supaya duwe sistem kekebalan sing luwih kuat, nalika dikenal bisa mbantu ibu sing anyar supaya ngilangi bobot kehamilan [loro] .
Nyusoni nyusoni susu uga bisa nyenengake bayi lan ningkatake sistem saraf bayi, nalika diarani nyuda resiko kanker payudara ing para ibu. Amarga nyusoni biasane dadi sumber nutrisi utama kanggo bayi sajrone sawetara wulan wiwitan, bayi kudu entuk susu sing cukup [3] .
Nyusoni bisa dadi keprihatinan yen kurang ngasilake susu, lan sampeyan ora bisa mangan bayi. Ana telung aturan nyusoni, utawa sampeyan bisa ngarani telung B . Telung B kasebut yaiku bayi , dhadha lan ing otak . Dodo mbutuhake stimulasi saka bayi kanggo nambah produksi susu. Iki bisa ditindakake kanthi nambah frekuensi panganan. Pikiran sampeyan kudu santai, lan aja ana stres [5] [6] .
Deleng sawetara tips kanggo nambah susu ibu kanthi alami ing omah.
1. Ngombe Banyu Akeh
Susu susu kalebu udakara 90 persen banyu, awak ora bisa ngasilake susu yen sampeyan dehidrasi [7] . Ngombe udakara 6 nganti 8 gelas banyu utawa cairan sehat liyane kayata susu utawa jus buah seger bisa mbantu sampeyan tetep terhidrasi. Yen sampeyan ngelu utawa lara sirah kanthi tutuk garing, iki minangka indikasi yen sampeyan ngalami dehidrasi.
2. Mangan Pola Anti-Inflamasi
Kalebu sayuran ijo, endhog, susu, papak, bawang, jus anggur, sup pitik lan daging kanggo nambah produksi susu ibu [8] . Diet sing biasane ana woh-wohan lan sayuran, uga panganan sing akeh omega-3 kayata salmon lan biji rami, apik banget kanggo wanita sing nyusoni [9] .
Sawetara panganan sing apik kanggo nambah produksi susu ibu yaiku fenugreek, gandum, biji adas, papak , alfalfa lsp.
3. Ngaso Ngene
Kesel banget bisa nyebabake efek susu sampeyan sithik [10] . Nalika stres minangka bagean alami dadi ibu sing anyar, coba golek wektu kanggo santai. Coba turu turu nalika bayi turu, lan aja kendel njaluk tulung.
4. Tambah Frekuensi Pakan
Coba wenehake susu marang bayi saben telung jam sajrone awan lan sawise patang jam sajrone wengi. Sawetara ibu ngenteni nganti dhadhane kebak karo susu, ora prelu ditindakake amarga dhadhane mesthi diisi karo susu kanggo bayi, lan jumlah susu ing susu mung nambah nalika sampeyan menehi panganan [sewelas] . Bayi sing anyar sampeyan kudu nyusoni paling sethithik 10 menit ing saben sisih. Lan yen bayi turu, coba tangi kanthi lembut kanggo terus ngrawat [12] .
Cathetan : isi lemak ing susu sampeyan bakal katon luwih akeh yen bayi sampeyan asring panganan. Panganan sing asring diombe mesthekake yen susu iku sehat lan ora ana lemak sing akeh.
5. Gawe Owahi Gaya Hidup Sehat
Aja nyoba fisik lan mental lan coba santai. Iki bakal mbantu nambah hormon sing tanggung jawab kanggo ngasilake susu ibu. Sampeyan bisa nyoba latihan ngilangi stres utawa latihan teknik bernapas kanggo ngatur tingkat stres [13] . Kalebu tabiat sing bisa ngganggu pasokan susu ibu ngrokok , njupuk kombinasi pil KB lan lemes, sing bisa diatur kanthi ngowahi sawetara rutinitas saben dina [14] .
6. Duwe Kontak Kulit karo Kulit
Kontak saka kulit menyang kulit, uga diarani perawatan kanggaru, akeh mupangate. Kontak langsung saka kulit menyang kulit bisa nyuda stres bayi, nambah napas lan ngontrol suhu awak [limalas] . Panliten nuduhake manawa ningkatake kontak kulit karo ibu lan bayi bisa nyengkuyung bayi supaya nyusoni luwih suwe, lan mbantu ibu supaya ngasilake susu ibu luwih akeh [16] .
7. Supaya Pacifiers
Nalika bayi sing nyusoni bisa nggunakake pacifier, panliten ujar manawa luwih becik bocah-bocah miwiti nggunakake sapisan sawise pasokan susu wis mantep. Pacifiers bakal mungkasi kebutuhan nyedhot bayi lan ora bakal nyedhot dodo nganti cukup kanggo ngasilake susu sing dibutuhake [17] .
Kajaba iki, langkah-langkah ing ngisor iki uga bisa mbantu ningkatake produksi susu ibu ing ibu anyar:
- Priksa manawa bayi wis nempel ing payudara kanthi bener.
- Gunakake kompresi susu, teknik sing digunakake kanggo mbantu bayi supaya njupuk susu ibu sing luwih akeh nalika nyusoni, sing banjur mbantu ningkatake produksi susu ibu [18] .
- Gunakake pompa payudara utawa teknik ekspresi tangan kanggo ngrangsang payudara.
- Aja ngeculake panganan utawa menehi formula bayi.
- Aja kakehan ngombe kafein, ngombe alkohol utawa ngrokok [19] .
- Awasi sarat vitamin sampeyan.
Ing Cathetan Final…
Aja isin njaluk tulung marang kulawarga utawa kanca. Dhiskusi karo dhokter, konsultan laktasi utawa ibu liyane. Priksa manawa sampeyan ngurus kesehatan supaya sampeyan bisa ngopeni bayi.
