Nalika nerangake apel, apel abang sing ana ing endi wae sing bisa ditemokake ing kranjang woh kulawarga. Nanging, sepupune apel ijo mung nutritious lan rasa tart unik lan daging tenan nggawe sampurna kanggo masak, baking lan salad. Uga disebut Granny Smith, apel ijo minangka kultivar sing pisanan dikenalaké ing Australia ing taun 1868. Woh iki ditondoi kanthi werna ijo cahya lan tekstur sing garing nanging jus. Apel ijo njupuk kanthi apik kanggo pengawetan lan minangka macem-macem tahan banting sing ora gampang kena hama.
Nalika nerangake keuntungan kesehatan, apel ijo padha karo nutritious kaya abang. Nyatane, akeh wong sing seneng apel ijo amarga isi karbohidrat sing luwih murah lan serat sing dhuwur. Waca ing nalika kita pitutur marang kowe ing rinci babagan kabeh sing ngadeg kanggo gain nalika sampeyan miwiti kalebu apel ijo ing diet sampeyan .
siji. Apple Ijo Dikemas Kanthi Antioksidan
loro. Apple Ijo sugih ing Serat
3. Apple Ijo Apik kanggo Kesehatan Jantung
papat. Apple Ijo Nduwe Kathah Vitamin lan Mineral
5. Apple Ijo minangka Bantuan Mundhut Bobot
6. Apple Green minangka Bantuan Diabetes
7. Apple Ijo Tansah Mental Kita Fit
8. Green Apple minangka Beauty Warrior
9. Manfaat Rambut saka Apple Ijo
10. FAQs ing Green Apple
Apple Ijo Dikemas Kanthi Antioksidan
Kaya apel biasa, apel ijo sugih antioksidan kaya flavonoid cyanidin lan epicatechin sing nyegah sel kita nandhang karusakan oksidatif. Antioksidan iki uga nundha tuwa lan tetep awet enom. ngombé jus apel ijo utawa woh ing wangun asli uga nglindhungi saka penyakit natoni nglarani kaya rematik lan atritis.
Tip: Panaliten nuduhake manawa warga senior bisa entuk manfaat saka antioksidan sing bisa nyuda inflamasi ing apel ijo.
sorotan rambut kanggo kulit India
Apple Ijo sugih ing Serat
Apel ijo sugih serat sing mbantu njaga usus sehat lan uga ningkatake tingkat metabolisme. Apel uga ngandhut pektin, jinis serat sing apik kanggo kesehatan usus. Pektin minangka prebiotik sing nyengkuyung pertumbuhan bakteri apik ing usus. Isi serat uga mbantu ing proses detoksifikasi ati. Kanggo entuk maksimal serat saka apel ijo , mangan woh karo kulite.
Tip: Cuci kanthi sak tenane amarga apel asring disemprot nganggo pestisida kanggo nyegah hama.
Apple Ijo Apik kanggo Kesehatan Jantung
Miturut panaliten, pektin ing apel ijo nyuda tingkat kolesterol LDL . Isi serat sing dhuwur uga mupangat kanggo kesehatan jantung sakabèhé. Pasinaon ujar manawa wong sing ngonsumsi apel ijo kanthi rutin duwe kemungkinan luwih murah kena penyakit jantung. Saliyane serat sing nyuda LDL, apel ijo ngemot epicatechin flavonoid nyuda tekanan getih .
Tip: Nambahake apel ing diet sampeyan bisa nyuda 20% kemungkinan nandhang stroke.
Apple Ijo Nduwe Kathah Vitamin lan Mineral
Tinimbang pop multi-vitamin saben dina, sampeyan bakal luwih apik njupuk isi apel ijo . Woh iki sugih ing mineral penting lan vitamin kaya kalium, fosfor, kalsium, mangan, magnesium, wesi, seng lan vitamin A, B1, B2, B6, C, E, K, folat lan niasin. Tingkat dhuwur saka vitamin C ing woh nggawe super kulit-loropaken.
Ora mung nyegah sel kulit sing alus saka stres oksidatif, nanging uga nyuda kemungkinan sampeyan kena kanker kulit. Jus apel ijo wis Vitamin K sing mbantu koagulasi lan pembekuan getih. Iki mbantu nalika sampeyan butuh tatu kanggo ndandani kanthi cepet utawa nalika sampeyan kudu nyuda pendarahan menstruasi sing abot banget.
Tip: Nguatake balung lan untu kanthi ngunyah sawetara apel ijo amarga sugih kalsium.
Apple Ijo minangka Bantuan Mundhut Bobot
nggawe apel ijo minangka bagéyan penting saka diet bakal Aid sampeyan ing efforts kanggo ilang bobot . Iki kedadeyan ing macem-macem cara. Kanggo siji, woh iki kurang lemak lan karbohidrat supaya sampeyan bisa mangan supaya awak ora krasa luwe tanpa ngalami efek sing mbebayani. Kapindho, apel njaga metabolisme sampeyan supaya mangan paling ora siji apel saben dina mbantu sampeyan ngobong kalori luwih akeh. Katelu, serat lan banyu ing apel ndadekake rasa kenyang luwih suwe. Nyatane, panliten nuduhake manawa wong sing mangan apel rumangsa luwih kenyang tinimbang sing ora mangan lan mangan kalori luwih sithik 200.
Ana sawetara studi babagan keuntungan bobot apel. Contone, panaliten 10 minggu saka 50 wanita sing kabotan nemokake yen sing mangan apel ilang luwih saka siji kg lan mangan kurang saka sing ora mangan.
Tip: Tambah apel ijo menyang salad sayuran ijo lan walnuts lan sawetara keju feta kanggo nggawe panganan sing enak lan enak.
Apple Green minangka Bantuan Diabetes
Studies wis ditampilake sing sing mangan a diet sugih ing apel ijo wis resiko luwih murah saka diabetes jinis 2 . Panaliten anyar uga nuduhake yen mangan apel ijo saben dina bakal nyuda kemungkinan sampeyan kena diabetes jinis 2 nganti 28 persen. Sanajan sampeyan ora bisa mangan siji saben dina, mangan sawetara saben minggu isih bakal menehi efek protèktif sing padha. Para ilmuwan ujar manawa faktor protèktif iki bisa uga ana hubungane karo polifenol ing apel sing bisa nglindhungi sel beta sing ngasilake insulin ing pankreas saka karusakan.
Tip: Aja mangan wiji apel ijo utawa apel apa wae amarga beracun.
Apple Ijo Tansah Mental Kita Fit
Nalika kita tambah tuwa, fakultas mental kita cenderung saya mudhun lan kita uga bisa dadi mangsa penyakit sing ngrusak kaya Alzheimer. Nanging, konsumsi biasa saka abang utawa apel ijo ing wangun jus utawa minangka woh wutuh bisa alon mudhun rusak mental-related umur. Pasinaon wis nuduhake yen jus apel bisa mbantu nglindhungi neurotransmitter asetilkolin saka penurunan umur.
Tingkat acetylcholine sing kurang wis disambung karo penyakit Alzheimer. Panaliten liyane nemokake manawa tikus sing diwenehi apel nambah memori kanthi signifikan dibandhingake karo sing ora.
keuntungan saka lenga bayi
Tip: Nalika jus apel apik kanggo sampeyan, mangan kanthi wutuh menehi keuntungan tambahan saka serat.
Green Apple minangka Beauty Warrior
Kita kabeh seneng panganan sing nggawe kita katon apik lan ayu. Ya, apel dianggep banget migunani kanggo kulit lan rambut. Contone, nglamar an topeng pasuryan apel puree ora mung bakal nggawe kulit alus lan lentur nanging uga bakal mbusak kisut, nutritious kulit lan madhangi saka njero.
Tip: Apel ijo efektif nglawan wabah kukul lan kukul lan bisa nyuda tampilan bunder peteng uga.
Manfaat Rambut saka Apple Ijo
Jus apel ijo efektif kanggo ngilangi ketombe . Pijet menyang wilayah sing kena pengaruh ketombe ing kulit sirah lan cuci. Kajaba iku, konsumsi apel ijo bakal ningkatake kesehatan sakabèhé lan njaga rambutmu tiba ing kontrol lan ningkatake anyar wutah rambute .
Tip: Apel ijo rasane enak nalika dipanggang ing pai utawa tart. Rasa sing cetha lan daging sing padhet cocok kanggo panganan cuci mulut.
FAQs ing Green Apple
P. Apa aku bisa nggunakake apel ijo kanggo masak?
TO. Ya, tenan! Apel ijo cocok banget kanggo masak lan manggang amarga daginge sing kuwat bisa tahan nganti temperatur dhuwur. Rasa tart uga nambah keseimbangan lan rasa sing unik kanggo masakan manis kaya pai lan tart.
P. Apa apel ijo apik kanggo sistem pencernaan?
TO. Ya, apel ijo apik banget kanggo sistem pencernaan amarga ngandhut serat sing njaga usus sampeyan tetep resik. Uga nduweni pektin sing minangka prebiotik sing ningkatake kesehatan usus. Dadi manawa sampeyan duwe apel saben dina.
Q. Apa diabetes bisa duwe apel?
TO. Ya, wong diabetes bisa mangan apel tanpa kuwatir amarga woh kasebut kurang karbohidrat lan kandungan gula. Nyatane, serat ing apel nggawe sampeyan kenyang lan nyegah sampeyan ngemil barang sing ora sehat. Panaliten nuduhake manawa wong sing mangan apel duwe risiko diabetes jinis 2 sing luwih murah.
