Periode ing D-Day? Kuwatir apa sing kudu ditindakake? Aja wedi, kita duwe saran kanggo sampeyan sing bakal mbantu sampeyan kanthi tips babagan cara alami supaya teka luwih awal utawa tundha. Wis teka minangka surprise ing D-Day? We duwe mburi. Elinga yen sampeyan milih kanggo njupuk obat-obatan, banjur takon gynecologist rong sasi sadurunge. Pra-sijine
Salah sawijining cara supaya ora kuwatir ing D-Day yaiku nindakake sadurunge. Rencanane wektu sampeyan bakal teka seminggu utawa luwih awal, supaya sampeyan duwe wektu sing cukup kanggo ngirim, supaya sampeyan bisa nikmati perayaan D-Day. Dadi saenipun miwiti obat kasebut rong minggu utawa luwih sadurunge. Ing ngisor iki sawetara cara alami kanggo nyepetake siklus menstruasi.
Ngombe banyu kunir panas kaping pindho saben dina suwene 15 dina. Iki bakal nggawe haid teka nganti 5 dina sadurunge. Nggawe minuman iki kanthi nyampur 3-9 g kunyit ing 1 gelas banyu panas lan ngombe saben dina. Miturut Dr Michael Tierra ing artikel riset, kunir ngatur haid. Iku emmenagogue, sing ngrangsang haid.
Jus parsley lan mrico saben dina. Njupuk telung dosis rong gram parsley saben nggodhok ing 150 ml banyu saben dina. Apiol lan myristicin ngrangsang kontraksi uterus,' nyathet Dr Lovneet Batra, Ahli Nutrisi Klinis Fortis La Famme lan loro kasebut ditemokake ing parsley.
Mangan papaya sing mateng. Miturut Dr Neethu S Kumar ing makalah riset dheweke, Manfaat kesehatan sing nggumunake saka biji pepaya: Tinjauan, pepaya ngrangsang haid. Iki nyebabake panas banget ing awak lan karoten ing pepaya ngrangsang hormon estrogen sing ndadékaké haid cepet teka. Mangan pepaya sabisa kanggo iki.
Njupuk ramuan wiji fenugreek saben dina. Rendhem telung sendok teh wiji fenugreek ing segelas banyu resik sewengi. Esuke, godhok nganti ana buih. Saring wiji lan ngombe panas saben dina. Iki bisa prepone lan njaluk haid ing 2-3 dina. Miturut Paige Passano ing makalah kasebut, akeh panggunaan methi (methi yaiku fenugreek), minangka stimulan uterus sing ndadekake uterus ngalami kontraksi lan ngembangake menstruasi. nundha
Yen sampeyan pengin nundha siklus menstruasi, mula sampeyan kudu ngelingi pitunjuk kasebut. Miwiti rezim penundaan paling ora 15 dina sadurunge tanggal sing dijadwalake.
olah raga. Olahraga ngeculake endorphin utawa 'hormon seneng'. Iki mbantu nyuda stres sing bisa uga akumulasi amarga shenanigans perencanaan pernikahan. Latihan kardio paling apik kanggo iki, lan gampang diatur liwat dina-dina perencanaan pesta sing sibuk. Mung milih kanggo 20 menit roto ing esuk lan sapisan ing antarane dina. Iki ora mung mbantu nambah count hormon seneng, nanging uga menehi break saka planning.
Ngindhari panganan sing pedhes. Panganan pedhes panas nambah panas ing awak, sing bisa nyebabake haid.
Ngindhari panganan sing nambah panas ing awak. Panganan sing kadhaptar ing ndhuwur ing bagean pra-pone? Temtunipun supaya sing!
Duwe sup lentil gram. Iku mbantu nundha haid, lan kudu saben dina nganti dina sing sampeyan pengin ora haid. Goreng lentil banjur diuleg. Nggawe sup saka campuran iki.
Ngombe banyu cuka. Tambahake telu nganti patang sendok cuka menyang segelas banyu ngombe sing disaring lan ngombe iki. Iki bakal mbantu sampeyan tundha gejala menstruasi lan malah tundha haid nganti 3-4 dina. Ngatasi surprise
Yen siklus menstruasi diwiwiti ing dina sing ora becik, aja kuwatir. Mangkene tips babagan apa sing kudu ditindakake ing kasus kaya ngono.
Siapke kit darurat. Priksa manawa sampeyan nggawa bantalan sanitasi, tampon lan kathok ekstra sing cukup.
Nganggo slip ekstra ing jero sandhangan sampeyan. Dadi yen ana bintik-bintik, ora katon ing sandhangan utama.
Tambah obat penghilang rasa sakit ing kit medis. Priksa manawa sampeyan duwe obat nyeri sing spesifik kanggo kram ing kit medis sampeyan.
Nyingkiri sepatu hak dhuwur. Iki bisa nambah lara ing punggung lan sikil, mula luwih becik nyingkiri.
Nyedhot teh jahe. Iki mbantu nyuda kram lan uga diarani nyuda aliran getih.
Gambar duweni: Shutterstock
