11 Protein krasan India paling apik kanggo ngirangi bobot awak

Jeneng Paling Apik Kanggo Bocah

Kanggo Lansiran Cepet Langganan Saiki Kardiomiopati Hypertrophic: Gejala, Sebab, Perawatan lan Nyegah Ndeleng Sample Kanggo Tandha Cepet Ngidini NOTIFIKASI Kanggo Tandha Saben Dina

Mung Ing

  • 5 jam kepungkur Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival IkiChaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki
  • adg_65_100x83
  • 6 jam kepungkur Hina Khan Glams Nganggo Bayangan Mripat Tembaga Ijo lan Lambe Mudhi Nggilap Entuk Langkah Sederhana! Hina Khan Glams Nganggo Bayangan Mripat Tembaga Ijo lan Lambe Mudhi Nggilap Entuk Langkah Sederhana!
  • 8 jam kepungkur Ugadi Lan Baisakhi 2021: Nyemprotake Tampilan Meriah Kanthi Gugus Tradhisi Celebs Ugadi Lan Baisakhi 2021: Nyemprotake Tampilan Meriah Kanthi Gugus Tradhisi Celebs
  • 11 jam kepungkur Horoskop Saben Dina: 13 April 2021 Horoskop Saben Dina: 13 April 2021
Kudu Ditonton

Aja Kangen

Ngarep Kesehatan Kesehatan diet Diet Fitness oi-Neha Dening Neha tanggal 17 Januari 2018

Apa sampeyan bosen nyoba karo bubuk protein sing larang kanggo nyuda bobot? Yen ya, sampeyan kudu ngerti manawa bubuk protein ora mung pilihan kanggo ngilangi bobot awak.



Ana panganan protein berkualitas liyane sing bisa ditambahake ing diet supaya bisa ngilangi bobot awak kanthi cara sing sehat.



Kajaba bubuk protein, salah sawijining pilihan sing paling penting kanggo nyuda bobot awak yaiku protein guncang. Iki minangka cara sing cocog kanggo nambah protein ing panganan. Guncang protein memenuhi kebutuhan kalori lan nutrisi sing pas.

Guncang protein minangka opsi panggantos panganan sing sampurna kanggo sing ngarep-arep bisa ngasilake kilogram kanthi cara sing sehat. Goyang-goyang kasebut bisa ngisi kebak nganti mangan sabanjure lan bisa nyegah sampeyan mangan panganan sampah kanggo ngatasi rasa lapar sampeyan.

Guncang protein kasebut ora bakal ngobong bolongan ing kanthong sampeyan lan sampeyan uga bakal entuk mupangate. Maca terus kanggo ngerteni luwih lengkap babagan protein protein buatan India iki kanggo nyuda bobot awak sing bisa dicoba ing omah kanthi bahan-bahan dapur sing sederhana.



jinis topping pizza
protein krasan India goyang kanggo nyuda bobot awak

1. Guncang Protein Kelapa Almond

Almond minangka sumber protein sing apik, kanthi 20 almond kalebu udakara 5 gram protein. Susu almond bakal menehi protein tambahan lan klapa duwe elektrolit sing bakal terhidrasi awak.



  • Rendhem kacang lan klapa sing diparut sewengi. Buang banyu.
  • Tambahake almond, klapa menyang blender lan tambah susu kanggo dicampur dadi kocok, guncang alus.
  • Tambahake bubuk kayu manis lan madu supaya sedhep.
Array

2. Chocolate And Banana Protein Shake

Coklat lan pisang nggawe kombinasi sing apik. Ora mung nggawe protein goyangake sing sehat, nanging uga nambah rasa sing apik. Coklat lan pisang bakal nyedhiyakake macem-macem vitamin lan mineral.

  • Tambah 1 cangkir potongan pisang lan 1 sendok bubuk kakao ing blender.
  • Tambah susu utawa yogurt kanggo dadi minuman sing alus.
  • Tambah ½ sendhok teh bubuk kayu manis kanggo rasa.
Array

3. Berry Protein Shake

Woh wohan beri minangka sumber antioksidan sing kuat lan uga sumber serat sing mbantu sampeyan ngilangi bobot awak. Nggunakake macem-macem woh wohan beri bakal menehi energi tambahan.

  • Tambah 7-10 woh wohan beri sing dipilih, cup gelas keju pondok sing dicambuk, banyu tuwung lan madu ing blender.
  • Campur lan tambahkan madu tambahan yen sampeyan seneng.
Array

4. Shake Protein Kacang Kacang

Mentega kacang minangka sumber protein sing akeh lan iki bisa dadi goyang sawise latihan. Guncang protein buatan iki ono krime, nutty lan enak kanggo rasa sampeyan.

  • Campur 1 gelas yogurt, ½ tuwung susu almond, lan 2 sendok makan kacang.
  • Sampeyan bisa nambah gedhang yen pengin lan adhem kanthi adhem.
Array

5. Guncang Protein Vegan

Wong sing alergi marang produk susu lan ora sabar laktosa, nanging ngupayakake protein sing dhuwur kanggo nyuda bobot awak, bisa milih iki. Salaman protein vegan iki minangka shake sing cocog kanggo sampeyan.

  • Campur 1 cangkir kacang almond utawa kacang mete, 1 gedhang, 1 sendhok madu lan 1 sendok esen vanilla kanggo rasa.
  • Campur kabeh bahan lan adhem adhem.
Array

6. Pisang Stroberi Chia Wiji Protein Goyang

Wiji chia minangka sumber protein sing akeh, dene gedhang kebak kalium. Kombinasi iki bakal nggawe protein protein super energi goyah sawise sesi latihan sing kuat.

  • Tambah wiji chia, 1 gedhang, stroberi, susu lan madu menyang blender.
  • Tambah sawetara es sing diremuk (opsional) lan nikmati protein salaman iki.
Array

7. Ganggang Pisang Mangga

Pelem kebak kalium, vitamin A lan vitamin C lan dicampur karo gedhang bakal dadi goyang protein sing akeh. Pilih mangga mateng sing ora enak banget.

  • Campur mangga, pisang, butter kacang lan susu dadi blender supaya dadi goyang alus.
  • Tambah es remuk lan langsung nikmati.
Array

8. Blueberry Almond Butter Bake Shake

Blueberry diiseni antioksidan lan vitamin C, sing yen ditambah karo almond lan yogurt bakal malih dadi protein shake.

  • Ing blender, tambahake blueberry, banana, butter almond lan yogurt. Dadi karo es batu.
Array

9. Oatmeal Apple Protein Shake

Fitonutrien ing apel bakal njaga supaya kadar gula getih tetep stabil lan bisa dikontrol. Masangake apel karo oatmeal bakal menehi serat lan supaya sampeyan rumangsa luwih suwe.

  • Campuran oat, susu, apel, lan madu ing blender.
  • Refrigerate kanggo ngrasakake goyang protein krasan kandel iki.
Array

10. Alpukat Lan Geger Protein Pisang

Alpukat diisi karo asam lemak tak jenuh tunggal sing sehat kanggo mbantu nyuda bobot awak. Sampeyan bisa nambah gedhang lan madu supaya sedhep.

  • Tambah pisang, alpukat lan susu ing blender.
  • Campuran rata nganti lancip lan krime banjur adhem.
Array

11. Guncang Protein Endhog Mentah

Yen sampeyan pengin nggawe otot bebarengan karo ngilangi bobot, coba goyangake protein buatan karo endhog mentah iki.

  • Campur 1 endhog mentah, susu, pisang, madu lan bubuk kayu manis ing blender.
  • Dadi adhem.

Nuduhake artikel iki!

Yen sampeyan seneng maca artikel iki, bareng karo sing cedhak.

12 Mupangat Kesehatan Madu Mentah sing Sampeyan Ora Ngerti

Horoscope Sampeyan Sesuk