Keuntungan Kesehatan sing Kaget Lan Migunakake Kulit Lemon

Jeneng Paling Apik Kanggo Bocah

Lantai:

Tanggal Lair:

Kirimi

Kirim Kula Liwat Email Tampilake Ing Situs Kasebut

Mung Ing

• 6 jam kepungkur Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki
• 
• 7 jam kepungkur Hina Khan Glams Nganggo Bayangan Mripat Tembaga Ijo lan Lambe Mudhi Nggilap Entuk Langkah Sederhana!
• 9 jam kepungkur Ugadi Lan Baisakhi 2021: Nyemprotake Tampilan Meriah Kanthi Gugus Tradhisi Celebs
• 12 jam kepungkur Horoskop Saben Dina: 13 April 2021

Aja Kangen

• Olahraga Medvedev metu saka Monte Carlo Masters sawise tes virus corona positif
• Warta Wisnu Vishal lan Jwala Gutta kanggo ikatan tanggal 22 Apr: Priksa rincian ing kene
• Mobil Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Listrik Pangiriman Komersial Dhuwur Diluncurake ing India
• Film Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Lan Bintang-bintang Selatan Liyane Ngirim Kepinginan Kanggo Penggemar
• Keuangan Rega Emas Tiba Kuwatir Kanggo NBFC, Bank Kudu Waspada
• Teknologi Tanggung Jawab AGR Lan Lelang Spektrum Paling Anyar Bisa Nggawe Sektor Telekomunikasi
• Pendhidhikan Hasil Akhir Konstitusi Polisi CSBC Bihar 2021 Diumumake
• Plancongan 10 Papan Paling Apik Kanggo Dikunjungi ing Maharashtra Ing wulan April

Lemon minangka buah jeruk umum sing akeh dikonsumsi ing saindenging jagad. Nalika pulp lan jus lemon dirasakake, kulit dibuwang kanthi yakin manawa ora ana gunane. Nanging, panliten nemokake manawa kulit jeruk nduweni jumlah senyawa flavonoid paling dhuwur sing diarani flavono poli-polioksilasi (PMF) dibandhingake karo bagean saka woh sing bisa dipangan [1] .

Panaliten liyane nuduhake kulit lemon nduweni properti antioksidan sing luar biasa [loro] .

Nilai Nutrisi Kulit Lemon

100 g kulit lemon ngemot banyu 81,6 g, energi 47 kkal lan isine uga:

• 1,5 g protein
• 0,3 g lemu
• 16 g karbohidrat
• 10,6 g serat
• 4,17 g gula
• Kalsium 134 mg
• 0,8 mg wesi
• 15 mg magnesium
• Fosfor 12 mg
• 160 mg kalium
• Natrium 6 mg
• 0,25 mg seng
• 0,092 mg tembaga
• 0,7 mcg selenium
• 129 mg vitamin C
• 0,06 mg thiamin
• 0,08 riboflavin mg
• 0,4 mg niacin
• 0,319 asam pantotenat mg
• 0,172 mg vitamin B6
• 13 mcg folat
• 50 IU vitamin A
• 0,25 mg vitamin E

Manfaat Kesehatan Kulit Lemon

1. Ningkatake kesehatan jantung

Kulit jeruk nipis ngemot flavonoid, vitamin C lan pektin, jinis serat larut sing bisa nyuda resiko penyakit jantung. Pektin mbantu nyuda kolesterol LDL (ala) lan nambah kolesterol HDL (apik) kanthi nambah ekskresi asam empedu, sing diprodhuksi dening ati lan nyegah panyerepan kolesterol [3] .

2. Mbantu nyuda bobot awak

Kulit jeruk nipis ngemot pektin sing dikenal bisa nyuda bobot awak lan bisa nyuda akumulasi lemak ing awak. Pektin nyerep banyu lan mbentuk massa kenthel, sing liwat lambung lan usus cilik sing ora ngalami pencernaan. Iki nggawe sampeyan rumangsa kepenak sajrone wektu sing luwih suwe [4] .

grafik diet trimester kapindho India

3. Nambah kesehatan balung

Kulit jeruk nipis ngemot kalsium, magnesium, fosfor lan vitamin C - kabeh nutrisi kasebut bisa nyegah osteoporosis, arthritis rheumatoid lan kahanan balung liyane sing gegandhengan [5] .

4. Gelut kanker

Kulit jeruk nipis nampilake sipat gelut kanker amarga ana flavonoid lan vitamin C ing njero. Nyuda risiko sawetara jinis kanker lan vitamin C bisa mbantu nambah produksi sel getih putih, sing bisa mbantu ngilangi sel kanker sing mutasi [6] .

5. Ningkatake sistem kekebalan awak

Kulit jeruk nipis nduweni kemampuan kanggo nguatake kekebalan awak amarga kandungan flavonoid lan vitamin C [7] . Yen sampeyan lara, tambahake kulit lemon utawa cemara ing panganan utawa teh kanggo nambah energi kanggo awak sampeyan.

6. Nambani batu empedu

Kulit jeruk nipis ngemot D-limonene sing bisa ngatasi batu empedu. Minangka panliten, D-limonene duwe katrampilan kuat kanggo mbubarake batu empedu-sing ditliti ing panelitian bisa dadi alternatif efektif kanggo operasi batu empedu [8] .

7. Ndhukung kesehatan lisan

Kulit jeruk nipis ngemot sipat antibakteri sing nduweni kemampuan kanggo nyegah tuwuhing mikroorganisme. Panliten nuduhake manawa kulit lemon nduweni senyawa tartamtu sing bisa efektif nglawan penyakit oral sing disebabake dening bakteri kayata Streptococcus mutans [9] .

8. Apik kanggo sistem pencernaan

Serat ing kulit lemon bisa njaga saluran pencernaan sampeyan mlaku kanthi bener amarga mbantu pencernaan sing tepat, nyuda pembengkakan weteng lan nyegah konstipasi.

9. Nyuda tekanan getih

Senyawa penting ing kulit lemon bisa nyuda tekanan getih dhuwur miturut panliten. Sajrone panliten patang minggu, 60 bocah lemu ditambah bubuk bubuk lemon sing nyebabake nyuda tekanan getih [10] .

Migunakake Kulit Lemon

Loro saka manfaat kesehatan kulit lemon sing nggumunake, uga duwe macem-macem panggunaan sing nggumunake. Iki kalebu ing ngisor iki:

• Digunakake minangka solusi pembersih kabeh tujuan kanggo ngresiki barang-barang rumah tangga.
• Kulit jeruk nipis digunakake kanggo ngobati kukul lan masalah kulit liyane.
• Digunakake minangka obat anti serangga
• Kulit jeruk nipis digunakake minangka deodorizer kanggo ngilangi bau kotor.

Cara Nambah Kulit Lemon ing Diet Sampeyan

• Tambah semangat lemon kanggo panganan panggang lan salad.
• Parut kulit lemon banjur taburi sup, klamben lan marinade.
• Tambah semangat jeruk nipis menyang teh panas utawa koktail sing disenengi.
• Dehidrasi kulit jeruk nipis lan tambahkan menyang teh utawa sampeyan bisa nggawe bumbu gawean omah kanthi nyampur karo uyah lan mrico.

Resep Kulit Lemon

Kulit jeruk lemon [sewelas]

A:

• 3 lemon
• 8 gelas banyu adhem
• 2 cangkir gula putih

Cara:

• Irisan kulit lemon kira-kira kenthel ¼ inci.
• Godhok banyu lan kulit lemon ing wajan cilik. Salurkan banyu banjur rebus maneh nganggo banyu adhem sing seger. Baleni kaping telu iki.
• Gabungke gula karo banyu lan godhok nganti gula bubar.
• Kurangi panas lan tambahake kulit lemon. Aduk iku.
• Lemari kulite supaya garing.
• Rasakake kulit lemon permen sing garing.

Horoscope Sampeyan Sesuk

Ngerti

Kirim Kula Liwat Email Tampilake Ing Situs Kasebut