Pregnancy nerangake karo dhaftar dawa saka dos lan ora, kalebu apa mangan lan apa ora kanggo. Sanadyan tegese ngucapake pamit kanggo sawetara woh-wohan sing disenengi, pelem matur nuwun ora salah sijine. Nyatane, raja woh-wohan dikemas karo nutrisi penting sing apik kanggo pangembangan bayi.
keuntungan: Mango ngandhut zat besi (apik kanggo hemoglobin), Vitamin A (mratandhani paningal mata), Vitamin C (ngundhakake kekebalan lan nglawan radikal bebas), kalium (nyimbangi cairan), serat (nglawan gangguan pencernaan) lan liya-liyane. Uga nduweni kandungan gula sing luwih dhuwur dibandhingake karo woh-wohan liyane, sing ndadekake sulih sehat kanggo roti lan kue nalika sampeyan ngidam manis. Kalori sing dhuwur, uga dadi cemilan sing apik sajrone trimester katelu nalika awak butuh energi luwih akeh.
Resiko: Nalika mangga dhewe aman nalika meteng, sing nggawe beboyo yaiku bahan kimia kayata scalcium carbide sing digunakake kanggo masak. Sampeyan uga kudu nyingkiri woh kasebut yen sampeyan duwe, utawa ana risiko ngembangake diabetes gestasional. Yen ora ana ing moderat, bisa uga nyebabake diare, sing bisa nyebabake dehidrasi.
Cara konsumsi: Saliyane tuku woh ing mangsa, priksa manawa wisuh kanthi saksama kanggo mbilas bahan kimia. Kupas kulit lan aja mangan daging langsung metu saka kulit. Yen bisa, tuku sing durung mateng, sing mengko bisa mateng ing omah supaya ora ana bahan kimia. Cuci tangan, piso lan liya-liyane sing kena kontak karo pelem kanthi bener. Nalika nggawe smoothie, jus utawa panganan cuci mulut, ati-ati kanggo nambah gula.
Foto: 123 GAMBAR BEBAS ROYALTY
Sampeyan uga bisa maca babagan Cara lelungan kanthi aman nalika meteng.
