Mung Ing
- Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki
- Hina Khan Glams Nganggo Bayangan Mripat Tembaga Ijo lan Lambe Mudhi Nggilap Entuk Langkah Sederhana!
- Ugadi Lan Baisakhi 2021: Nyemprotake Tampilan Meriah Kanthi Gugus Tradhisi Celebs
- Horoskop Saben Dina: 13 April 2021
Aja Kangen
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Saka Pengadilan Liwat Amarga COVID-19
- Telung nelayan wedi mati nalika kapal tabrakan karo prau ing pesisir Mangaluru
- Medvedev metu saka Monte Carlo Masters sawise tes virus corona positif
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Listrik Pengiriman Komersial Dhuwur Diluncurake ing India
- Rega Emas Tiba Kuwatir Kanggo NBFC, Bank Kudu Waspada
- Tanggung Jawab AGR Lan Lelang Spektrum Paling Anyar Bisa Nggawe Sektor Telekomunikasi
- Hasil Akhir Konstitusi Polisi CSBC Bihar 2021 Diumumake
- 10 Papan Paling Apik Kanggo Dikunjungi ing Maharashtra Ing wulan April
Salam karo Raja woh-wohan, mangga kuning alus lan jus banget sing ditresnani siji lan kabeh bakal teka ing musim panas.
Ing saben pojokan ing dalan, sampeyan bakal weruh kreta sing diisi karo woh-wohan sing nyenengake iki. Mangga minangka salah sawijining woh-wohan paling enak sing bisa ditambahake ing panganan lan nikmati.
Uga Waca: Apa Ngonsumsi Kulit Mango Sehat?
Nanging, ora akeh wanita sing seneng karo woh iki, amarga umume diarani kalori sing akeh.
Dadi, apa sampeyan mikir pelem bisa nambah bobot awak? Yen sampeyan pengin ngerti apa sejatine nutrisi mangga, sampeyan wis tekan panggonan sing bener.
Dina iki, Boldsky nuduhake sawetara informasi lengkap babagan mangga.
Miturut ahli kesehatan, Raja woh-wohan kuning iki tanpa lemak, tanpa kolesterol lan tanpa uyah. Kaget? Siji pelem mung duwe 1% lemak, kolesterol 0% lan natrium 0% ing 1 mangga.
Uga Waca: Cara milih lan nyimpen mangga seger?
Saliyane, pelem ora nggawe sampeyan lemu, sanajan sampeyan mangan saben dina ing mangsa panas. Lan, sanajan sampeyan ngonsumsi telung mangga, sing padha karo udakara 400 kalori, sampeyan ora bakal nambah bobot.
Dadi, iki sawetara sebab kenapa sampeyan kudu mangan pelem lan ora kuwatir nambah bobot, priksa:
Nganggo Woh:
Luwih becik lan luwih aman kanggo ngonsumsi buah tinimbang ngombe jus sing umume ngemot gula. Nalika nggunakake woh iki ing bentuk jus, sampeyan bakal njupuk luwih akeh kalori, amarga sampeyan bakal nambah gula lan susu kanggo nggawe jus kasebut.
Woh sing Serat:
Apa sampeyan ngerti yen sajian mangga bisa nyedhiyakake serat sing akeh. Woh iki duwe serat sing bakal mbantu ngatasi masalah pencernaan lan mbantu ngobati kalori kanthi luwih cepet.
Presensi Nutrisi & Vitamin:
Luwih akeh nutrisi lan vitamin sing dikonsumsi sajrone awan, luwih akeh energi sing bakal ditampa awak. Lan, iki bakal nyebabake ngilangi bobot awak, amarga awak cenderung aktif sedina muput.
Kurang GI:
Mangga duwe indeks glikemik sing sithik (41-60), mula yen rada cepet ora bakal nambah kadar gula sampeyan. Dadi, yen sampeyan kuwatir yen nambah kadar gula, informasi iki bisa menehi rasa lega.
Mikir Babagan Kolesterol Sampeyan ?:
Yen kuwatir tingkat kolesterol sampeyan mundhak, mangan mangga. Woh iki ngemot pektin, serat lan vitamin C sing mbantu nyuda tingkat kolesterol serum. Dadi, mangan adoh lan tetep sehat.
Nambah Kekebalan:
Nalika kekebalan awak kurang, ana kemungkinan luwih sithik kanggo sampeyan kanggo nyegah infeksi kasebut. Kanthi kakebalan sing sithik, energi sampeyan uga bakal mudhun. Mula, ngonsumsi mangga bakal nambah tingkat kekebalan awak, mbantu sampeyan tetep aktif lan ngilangi bobot kanthi bertahap.
Kalori ing Mangga !:
Mangga duwe kalori sing padha, lan India luwih seneng ngrasakake woh iki sawise mangan. Para ahli negesake manawa sampeyan kudu ngimbangi pola makan, mula yen sampeyan pengin mangan mangga, ganti panganan ing diet sing padha karo kalori ing mangga. Kanthi cara iki, sampeyan ora bakal bobot.