Kowe tresno karo bapakmu, nanging saben ditelpon, kowe nggrundel. Ibumu terus-terusan ngganggu penampilanmu. Adhine sampeyan ora bakal mandheg mbandhingake uripe karo urip sampeyan-lan nggawe sampeyan rumangsa ala banget. Yen ana sing ngerti, sampeyan duwe dinamika kulawarga beracun. Ing kene, pitung buku sing bisa mbantu (utawa paling ora nggawe sampeyan rumangsa kurang piyambak).
RELATED: 6 tembung sing kudu sampeyan ucapake marang wong sing beracun kanggo nyuda kahanan
TarcherPerigeeSakabehe maneh: Marasake Atimu lan Nemokake maneh Dhewe Sejati Sawise Hubungan Beracun dening Jackson MacKenzie
Apa sampeyan tau krungu babagan drama segitiga? Sejatine, iki minangka pola sing ora sehat sing bisa diwiwiti nalika wong sing seneng-seneng (yaiku, sampeyan) nyoba nyedhaki lan nulungi wong beracun kanthi masalah supaya bisa ngganggu awake dhewe saka rasa percaya diri. Nanging ana prakara apa padha nindakake, iku mokal kanggo tenan njaluk menyang inti saka masalah wong, supaya padha mlebu ing siklus nyoba kanggo bantuan liyane lan liyane nganti padha wis entek kabeh energi dhewe, kang ndadekake wong aran malah Samsaya Awon. Kangge, wong beracun bakal terus takon liyane lan liyane saka sampeyan, terus siklus. Wacan sing migunani iki nyoroti subtleties saka kabeh jinis hubungan beracun lan mbantu sampeyan nggoleki pola supaya sampeyan bisa ngilangi rantai sing terus-terusan ditarik dening prilaku beracun sing padha.
PicadorMlaku karo Gunting dening Augusten Burroughs
Kadhangkala sampeyan butuh istirahat saka buku-buku bantuan lan mung pengin commiserate karo wong sing wis ana. Malah yen sampeyan wis maca memoir debut hit Burroughs nalika pisanan metu, iku worth dipikir liyane. Mesthine, adhine tirimu lara banget, nanging paling ora ibumu ora ngeterake sampeyan kanggo manggon karo terapis lan anak-anake ing omah gedhong Victorian sing reged?
HazeldenCodependent No More: Cara Mungkasi Ngontrol Wong Liya lan Miwiti Ngrawat Dhewe dening Melody Beattie
Kita ngerti apa sing sampeyan pikirake: Aku ora masalah. Hubunganku sing beracun karo ibuku ora ana hubungane karo aku, lan kabeh sing ana gandhengane karo kekacauan dheweke. Iki wektu kanggo ngenali tumindak sing bisa ditindakake kanggo ngendhegake kabiasaan beracun dheweke. Langkah pisanan? Ngakoni carane gedhe peran sampeyan muter ing sesambetan iki lan ngenali cara ibu feed mati prilaku lan respon. Buku paling laris saka penulis swadaya fokus utamane ing wong sing duwe hubungan sing cedhak, gumantung karo pecandu, nanging dikempalken karo saran sing larang banget kanggo sapa wae sing angel nyetel wates lan ngadeg.
ScribnerKastil Kaca dening Jeannette Walls
Apa anak saka wong tuwa sing beracun bisa muncul minangka wong diwasa sing kompeten lan sukses? Jeannette Walls minangka bukti yen jawaban kasebut bisa dadi ya. Ing memoar sing sukses banget, The Kaca Kastil , penulis nyritakake kanak-kanak banget dysfunctional dheweke ing West Virginia, lan taktik dheweke banjur-wong tuwa digunakake kanggo nyoba kanggo reel dheweke bali menyang donya beracun sing saindhenging diwasa dheweke. Uplifting? Mesthi ora. Inspiratif, yen sampeyan anak saka wong tuwa sing beracun? Pancen.
McGraw-Hill EducationWong Nakal dening Jay Carter, Psy.D.
Diterbitake pisanan ing taun 1989, edisi sing direvisi iki menehi tips sing migunani banget babagan cara ngowahi meja kanggo anggota kulawarga, kanca lan rekan kerja sing sadurunge wis dadi pimpinan. Carter nuduhake prilaku beracun minangka invalidation, alias nyelehake wong liya supaya bisa munggah. Dheweke tetep mung 1 persen wong nggunakake invalidation maliciously, nalika 20 persen nindakake semi-sadar minangka mekanisme pertahanan. Liyane kita nindakake kanthi ora sengaja (ya, malah sampeyan wis dadi invalidator ing sawetara titik). Sawise sampeyan miwiti kanggo ngenali tindak tanduk invalidator-lan éling sing paling wektu, padha mbokmenawa ora nindakaken kanggo cilaka sampeyan-sampeyan bakal ing trek tengen kanggo entuk kontrol raos bab sesambetan.
Buku PenguinKlub Liars dening Mary Karr
Kanthi alkohol, wong tuwa sing lara mental, kertu kasebut kaya ditumpuk marang Karr lan adhine. Nanging Karr wis nggawe critane dadi emas sastra (lan asring komedi) sing kudu diwaca sapa wae sing nemoni wong tuwa sing beracun. Nalika sampeyan lagi kroso mudhun bab masalah kulawarga dhewe, mung elinga permata iki saka baris: A kulawarga dysfunctional sembarang kulawarga karo luwih saka siji wong.
New Harbinger PublicationsAnak diwasa saka wong tuwa sing durung diwasa kanthi emosional dening Lindsay C. Gibson, Psy.D.
Sampeyan wis diwasa bokong, nanging saben sampeyan lagi ing kamar sing padha karo kulawarga, sampeyan aran kaya 12 maneh. Yen sampeyan duwe wong tuwa sing beracun, iki minangka pitunjuk utama yen masalah sampeyan karo dheweke durung rampung. Ing buku populer dheweke, Gibson ngilangi wong tuwa sing angel dadi papat jinis: wong tuwa sing emosional, wong tuwa sing didorong, wong tuwa sing pasif lan wong tuwa sing nolak. Ngenali cara kerjane lan njupuk pendekatan sing luwih psikologis (minangka lawan saka emosi) bisa mbantu sampeyan ndeleng wong tuwa ing cahya anyar-lan nyadari prilaku sing ora ana hubungane karo sampeyan.
