Polusi, batuk lan flu musiman nyebabake kacilakan ing tenggorokan lan mengaruhi kekebalan sakabèhé. Ing tengah pandemik, dadi penting banget kanggo ora mung pulih saka lara tenggorokan, nanging uga priksa manawa kita nindakake rutinitas ing urip sing ngidini kita tetep sehat. Obat-obatan allopathic konvensional dibutuhake kanggo mbantu kita waras saka lara, nanging ing wektu sing suwe, awak kita cenderung bisa digunakake, saengga nyebabake dosis sing luwih kuat. Sing dibutuhake yaiku solusi jangka panjang sing nggawe awak luwih sehat lan kuwat kanggo nglawan infeksi lan nyebabake pemulihan sing luwih cepet. Mangkene sawetara perkara sing bisa ditindakake saben dina kanggo ningkatake kesehatan tenggorokan.
1. Ngombe Banyu Anget
Miturut Ayurveda, ana akeh mupangat kanggo ngombe banyu anget. Iku mbantu ing Manajemen saka setengah (lemak) lan pencernaan. Uga nambah sirkulasi getih lan, yen sampeyan duwe banyu anget nalika nggarap, mbantu sampeyan luwih waspada nalika nyuda stres. Dadi ngganti ngombe banyu suhu kamar karo banyu anget. Kajaba iku, sampeyan bisa nindakake iki ing wayah esuk lan pungkasan ing wayah wengi supaya saluran pernapasan sampeyan bebas saka kabeh lenga saka panganan sing dikonsumsi ing wayah awan. Kajaba iku, sampeyan bisa nindakake praktik kumur banyu anget ing wayah wengi.
2. Nyingkiri Curd Ing Wengi
Ing Ayurveda, ana telu doshas (daya urip), kang siji Kapha sing sacara alami dadi dominan ing awak kita ing wayah wengi. Konsumsi curd ndadékaké kanggo nambah ing Kapha . Ketimpangan saka Kapha dosha bisa nyebabake pangembangan mucus, alergi lan kemacetan. Mula, aja nganti mangan dadih ing wayah wengi, utamane yen sampeyan rentan kadhemen lan batuk.
3. Ganti Kopi Esuk Karo Teh Kunyit
Kunyit dikenal minangka obat-obatan lan ing Ayurveda, iku salah siji rempah-rempah emas sing asring diwènèhaké kanggo akèh penyakit, saka ngurangi inflamasi utawa bengkak kanggo nglawan selesma. Dadi sabanjure yen sampeyan pengin ngombe, ngombe latte kunir utawa teh kunyit ayurveda. Kabeh sing perlu dilakoni yaiku godhok banyu ing panci. Tambahake kunir, jahe lan cengkeh nalika ngurangi panas. Ayo godhok nganti sepuluh menit. Sampeyan bisa nambah susu iki utawa duwe kaya. Nglakoake lan sip!
4. Pranayama Kanggo Perawatan Tenggorokan
Salah sawijining aspek Ayurveda gegayutan karo praktik pranayama kanggo awak sing sehat. Kanggo tenggorokan, disaranake Simhasana Pranayama. Sampeyan bisa nindakake pranayama iki kanthi njupuk posisi kucing-sapi. Ayo weteng mudhun nalika bokong munggah. Saiki katon ing ngarep, muter metu ilat lan exhale cetha liwat tutuk. Apa iki saben dina kanggo tenggorokan sing cetha lan kuwat.
5. Ayurveda Kanggo Perawatan Tenggorokan
Ayurveda minangka ilmu India kuno sing nggunakake jamu kanggo pulih saka umume penyakit. Padha aman kanggo nggunakake lan saiki ora efek sisih long term kanggo sawijining kedhaftar. Gargling karo obat ayurveda ing wayah wengi bakal dadi cara sing apik kanggo ngurus tenggorokan.
pembersih alami kanggo kulit berminyak
Sampeyan bisa nyoba metu Charak Pharma's Kofol Ayurvedic macem-macem perawatan tenggorokan sing ngemot jamu kanthi sifat anti-bakteri lan anti-inflamasi sing kuat sing mbantu nglawan infeksi tenggorokan. Kanthi riset ekstensif 70 taun, sampeyan bisa yakin babagan kualitas produk. Produk kasebut kasedhiya ing format sing trep kanggo ngatasi masalah tenggorokan lan batuk kanggo kabeh kulawarga - sirup Ayurveda, sirup tanpa gula, rub, tablet chewable, lozenges lan gargle; njupuk pilihan.produk Kofol kasedhiya ing Charak.com, amazon lan 1-MG
film romantis apik Inggris
Kita nganakake sesi Tanya Jawab langsung kanggo para pamaca ing dina Setu 25 April 2020 jam 17:00 ing Instagram ! Tune lan takon kabeh pitakonan babagan ngundhakake kekebalan lan njaga kesehatan.
Gambar Courtesy: Pexels
