Kardiomiopati Hypertrophic: Gejala, Sebab, Perawatan lan Pencegahan Ndeleng Sample Kanggo Tandha Cepet Ngidini NOTIFIKASI Kanggo Tandha Saben DinaMung Ing
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki -
- Hina Khan Glams Nganggo Bayangan Mripat Tembaga Ijo lan Lambe Mudhi Nggilap Entuk Langkah Sederhana!
- Ugadi Lan Baisakhi 2021: Nyemprotake Tampilan Meriah Kanthi Gugus Tradhisi Celebs
- Horoskop Saben Dina: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki Aja Kangen
- IPL 2021: Ngerjakake batting sawise dilalekake ing lelang 2018, ujare Harshal Patel
- Sharad Pawar bakal dibebasake saka rumah sakit sajrone 2 dina
- Rega Emas Tiba Kuwatir Kanggo NBFC, Bank Kudu Waspada
- Tanggung Jawab AGR Lan Lelang Spektrum Paling Anyar Bisa Nggawe Sektor Telekomunikasi
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Kelingan Mengeti Festival Nguntungake Karo Kulawargane
- Pesenan Mahindra Thar Nyebrang 50.000 Milestone Mung Nem Wulan
- Hasil Akhir Konstitusi Polisi CSBC Bihar 2021 Diumumake
- 10 Papan Paling Apik Kanggo Dikunjungi ing Maharashtra Ing wulan April
Bayangake iki, sampeyan blanja blanja klambi sing apik kanggo pesta ulang tahune kanca lan sampeyan kepincut karo gaya sing apik lan seksi - kaya gaun sore sing apik!
Nalika sampeyan menyang toko lan nyoba klambi sing sampeyan pikirake, sampeyan bakal weruh manawa 'gagang katresnan', utawa keluwihan lemak ing pinggul nggawe sampeyan katon ora nyenengake!
Ya, iki mesthine bisa nggawe wong rumangsa kecewa banget, amarga sapa sing ora pengin tampil pas karo busana gaya?
Yen sampeyan bisa nggandhengake skenario ing ndhuwur, mula ora kesusu. Sawetara wong ngalami masalah lemak weteng lan akumulasi lemak ing pinggul.
virgo man paling cocog kanggo marriage
Akumulasi keluwihan lemak ing pinggul pinggul dikenal minangka 'katresnan nangani' kanthi lisan.
Nangani katresnan katon jelas ing pria lan wanita sing nandhang masalah bobot, sanajan umume katon ing wanita.
Ngombe Bedtime Kanggo Ngurangi Lemak Perut
Sawetara panyebab utama pangembangan gagang katresnan yaiku, panganan sing ora sehat, kurang olahraga, meteng, keturunan, ora seimbang hormonal, lsp.
Dadi, iki sawetara panganan sing bisa mbantu sampeyan ngilangi katresnan sajrone udakara seminggu!
1. Gandum
Oat sugih karbohidrat sing bisa ningkatake tingkat metabolisme, sing bisa mbantu ngobong sel lemak ing pinggul kanthi luwih cepet.
2. Quinoa
Amarga quinoa sugih ing kandungan protein, bisa mbantu nglawan sel lemak lan nyuda katresnan sampeyan kanthi cepet lan efektif.
3. Ubi jalar
Kaya quinoa, ubi jalar uga akeh kandungan protein sing bisa ngobong sel lemak sing akumulasi ing sekitar pinggul kanthi gampang.
4. Beras Ireng
Nasi ireng akeh kandungan protein lan serat, loro-lorone bisa digunakake kanggo nyuda rasa tresna lan uga lemak weteng.
5. Lentil
Kandungan vitamin B1 lan serat sing ana ing lentil bisa nambah tingkat metabolisme kanggo mbantu ngobong lemak ing pinggul kanthi luwih cepet.
6. Gandum sing Dipotong
Mangan sajian digawe saka gandum abon bisa mbantu nyuda bobot lan nyuda penangan, amarga protein kasebut akeh.
7. Kacang polong ireng
Kacang ireng uga akeh kandungan protein sing bisa nyuda pinggul lan pinggul lan uga menehi nada awak.
8. Teh Putih
Ngombe teh putih tanpa gula uga bisa nyuda lemak ing pinggul amarga ngemot antioksidan.
9. Chickpeas
Chickpeas, utawa 'channa', akeh banget kandungan protein. Protein bisa nglawan sel lemak sing akumulasi ing pinggul, kanthi efektif.
10. Wiji Chia
Antioksidan lan protein sing ana ing wiji chia bisa ningkatake tingkat metabolisme kanggo mbantu ngobong lemak pinggul kanthi luwih cepet.
11. Wiji Hemp
Kaya wiji chia, wiji rami uga akeh protein lan antioksidan sing bisa ngilangi gagang tresnamu kanthi cepet.
12. Wiji Waluh
Nambahake wiji waluh ing panganan kanthi rutin uga bisa mbantu ngobong lemak pinggul, amarga kandungan serat lan protein akeh.
13. Kacang Macan
Karbohidrat lan protein sing sehat sing ana ing kacang macan bisa ngobong sel lemak sing akumulasi ing pinggul, pinggul lan weteng kanthi rame!
14. Almond
Kandungan vitamin E lan protein sing ana ing kacang almond bisa mbantu ngobati rasa tresna banget!
carane kanggo nyegah pimples ing pasuryan ing salawas-lawase
15. Kacang polong
Kacang polong uga akeh protein lan ditambahake ing panganan sing biasa bisa njaga pinggul kanthi bentuk tetep.
16. Kale
Kale minangka panganan super sing duwe akeh mupangat kesehatan, kalebu nyuda lemak panggul, amarga ngemot antioksidan.
17. Beras Coklat
Nasi coklat kaya protein lan karbohidrat sehat sing bisa mbantu ngobong sel lemak sing akumulasi ing pinggul.
18. Bayem
Ijo godhong ijo iki sugih wesi lan protein, loro-lorone bisa ningkatake metabolisme sampeyan supaya bisa ngobati gagang katresnan.
19. Raspberry
Gabungan vitamin C lan antioksidan sing ana ing raspberry bisa mbantu ngilangi lemak pinggul kanthi luwih cepet.
20. Beetroot
Kandhutan serat lan protein ing bit bisa uga mbantu ngobong lemak awak, utamane nangani katresnan, kanthi efektif.
21. Tiram
Asam lemak omega-3 lan protein ing kerang, digawe panganan sing apik banget kanggo nyuda lemak panggul.
22. Coklat Peteng
Antioksidan sing sugih ing coklat peteng bisa nambah metabolisme kanggo mbantu ngobati katresnan luwih cepet.
23. Jeruk bali
Ngonsumsi jeruk bali kanggo sarapan bisa menehi pinggul sing luwih ramping, amarga kandungan vitamin C lan antioksidan.
24. Minyak Kelapa
Asam lemak omega-3 ing minyak klapa bisa nambah tingkat metabolisme lan ngobong lemak hip kanthi efektif.
25. Minyak Kelapa Sawit Abang
Asam lemak sehat ing minyak iki uga bisa nambah tingkat metabolisme kanggo ngobong katresnan kanthi efektif.
26. Chard
Chard minangka jinis batang tanduran sing uga bisa nyuda lemak panggul amarga kandungan serat lan kalium.
27. Alpukat
Bebarengan karo akeh manfaate kesehatan liyane, alpukat uga bisa ngobong gagang katresnan, amarga ngemot asam lemak omega-3.
28. Jeruk
Amarga jeruk kaya karo vitamin C lan antioksidan, bisa nambah tingkat metabolisme lan mbantu ngobong lemak pinggul.
29. Pitik
Ayam tanpa lemak ngemot kandungan protein, saengga bisa ngobong lemak sing akumulasi ing pinggul.
30. Endhog
Kaya pitik, endhog putih uga kandungan protein, mula bisa ngilangi gandhengane katresnan.
31. Turki
Nambahake kalkun kanthi rutin uga bisa mbantu ngobong lemak pinggul, amarga kandungan protein sing akeh.
32. Teh Ijo
Antioksidan ing teh ijo bisa mbantu nambah metabolisme lan ngobong katresnan kanthi cepet.
